چۆن دەزانیت کێ لە سەراحە نامەی بۆ ناردوویت؟
بەشێکی زۆری بەکارهێنەرانی تۆڕە کۆمەڵایەتییەکانی هەرێم و وڵاتە عەرەبییەکانیش ماڵپەڕی سەراحە بەکاردەهێنن، کە پێگەیەکە تایبەتە بە جێهێشتنی نامەی تایبەتی بۆ کەسەکان بێ ئەوەی ناسنامەی نووسەرەکە دیاربێت.
دەرچوونی زیپکە یەکێکە لەو حاڵەتانەی کە زۆر کەس پێوەی دەناڵێنن و پەنا بۆ چەندین رێگە دەبەن تا چارەسەری بکەن بەڵام زۆرکات ئەم رێگەیانە بێسوود دەبن.
بەشێکی زۆری خانمان و تەنانەت پیاوانیش ترسی ئەوەیان هەیە کاتێک مووەکانی ڕوخساریان بە گوێزان لادەبەن موەکان ڕەق و تۆخ ببنەوە و گوێزانەکەش زیانی بۆ پێستیان هەبێت، بەڵام تا چەند ئەم ترسانە لەجێی خۆیاندان؟
ئەو خۆراکانەی کەماددەی خۆراکی لۆتیینیان تێدایەیارمەتیدەرن لە باشترکردنی تەندروستی مێشك و خانە دەمارییەکان بۆ ماوەیەکی درێژخایەن.
بەشێکی زۆری دایکان و باوکان ئامۆژگاریی منداڵەکانیان دەکەن کە گرنگی بە خواردنی گێزەر بدەن چونکە سوودی بۆ تەندروستی هەیە بەتایبەت بۆ چاوەکانیان، بەڵام ئایا بێجگە لەم سوودە هیچ رۆڵێک دەبینێت کە دابەزاندنی کێشدا؟
شێوازی ژیان و هەڵبژاردنی سیستمی خۆراک کاریگەریی هەیە لەسەر مانەوەی جەستە بە تەندروستیی و تەمەن درێژیی.
نەخواردنەوەی بڕی ئاوی پێویست، بە تایبەت لە هاویناندا کاریگەریی نەرێنی لەسەر جەستە دەبێت و وادەکات بەرەو وشكبوونەوە بچێت و کاری ئەندامەکانی تێكبچێت.
ئاژانسی ناسا رایگەیاند، لە چەند ڕۆژی داهاتوودا، گۆپکەیەکی گەورەی خۆر ڕوو لە زەوی دەکات و کاریگەریی نەرێنی لەسەر سیستەمی GPS و مانگە دەستکردەکان دەبێت.
ژنێکی بەریتانی بەهۆی ئەوەی کە دوو ماددەی کیمیایی تێکەڵ کرد بۆ پاککردنەوەی حەمامەکەی، گیانی لەدەستدا.
ژیان مۆبێرگ پەیامنێری ئێن ئاڕ تی لە بەریتانیا، وەک پاڵەوانی فیلمی "ئافرەتە پێست قاوەییەكە " ڕۆڵ دەگێڕێت.
زۆرێك لە خانمان ناتوانن بە ئاسانی هەویری پیتزا دروست بکەن بەجۆرێك بتوانن ئەو پیتزایەی لەماڵەوە دروستی دەکەن وەکو پیتزای ئامادەکراو بێت لە ڕیستۆرانتەکاندا.
زۆر رۆژانە بەشێوەیەکی لەناکاو و بەبێ ئەوەی هیچ هۆکارێکی دیار هەبێت تووشی سەر ئێشە دەبن، ئەمەش دەکرێت بگەڕێتەوە بۆ چەند کردارێكی رۆژانە کە وادەکەن ئەم حاڵەتە تەشەنە بکات.
کتێبی "پیانۆ بۆ هەمووان" بۆ فێربوونی ئامێری پیانۆیە و فێرخوازانی ئامێری پیانۆ بەبێ مامۆستاش دەتوانن میتۆدەکەی لێوە فێر ببن چونکە CD دەنگی راھێنانی لەگەڵدایە.
میدیاکانی ئەمەریکا ئاماژەیان بەوەکردووە ، زانایان لە باراگوای دەستیان کردووە بە لێکۆڵینەوە لە دەریاچەی "سیرۆ لاگۆن" کە رەنگی گۆڕاوە بۆ مۆر و ماوەی مانگێکە بۆنێکی ناخۆشی لێدێت.
پاش سێ رۆژ لە مردنی، هونەرمەندی میللی عەینەدین مەریوانی، گۆرانیەکی بەشێوەی گەڕیان بۆ مەرگی سابیر کوردستانی بڵاوکردەوە.
بۆ ئەوانەی ئارەزووی پێشبینی بورجەکانیان دەکەن، رۆژانە دیجیتاڵ میدیای ئێن ئاڕ تی لەسەرچاوە فەلەکییەکانەوەپێشبینییەکان وەردەگرێت و بڵاویدەکاتەوە.
چەوری ورگ یەکێکە لەو کێشانەی کە کەسانێکی زۆر پێوەی دەناڵێنن و دەبنە هۆی تێكچوونی شێوەی جەستە و لە هەمان کاتدا مەترسی لەسەر تەندروستیی دروستدەکەن.
پزیشکان بەردەوام ئامۆژگاریمان دەکەن نانی بەیانیان وەک پادشاکان و نانی ئێوارانیش وەک هەژاران بخۆین، ئەمەش وەک ئاماژەیەک بۆ گرنگیی نانی بەیانی و ئەو خۆراکانەی کە پێویستە تیایاندا هەبن، شۆفانیش یەکێکە لەو خۆراکانەی کە نابیت لە ژەمەکەت دووری بخەیتەوە.
ھۆکارگەلێکی زۆر بۆ خێراکردنی کارکردنی مۆبایلەکانی ئایفۆن و ئەندرۆید بڵاودەکرێتەوە، بەڵام بەشێکی کەمیان بەراستی کارکردنی مۆبایلەکان خێراتردەکەن و یەکێک لەوانەش بریتییە لەو رێگایەی خوارەوە.
لەگەڵ گەشەسەندنی ڕۆشنبیریی دروستکردن و دەستکاریکردنی ڤیدیۆدا، دروستکردنی کەناڵێکی یوتیوب بیرۆکەیەکە کە بە مێشکی زۆربەی گەنجاندا دێت، ئەگەر تۆش یەکێکیت لەو کەسانە، ئەوا ئەم خاڵانە یارمەتییەکی گەورەت دەدەن بۆ دەستپێکردن.
پێکهێنانی ژیانی هاوسەریی پێویستی بە بیرکردنەوە و هەڵبژاردنی کەسی گونجاو هەیە، نەک بڕیاری لە پڕ کە دواتر باجەکەی بە قورسی بدەیت و کەسێکی هەڵە هەڵبژێریت.
نەخۆشی شەکرە لە جۆری دووەم یەکێکە لەو حاڵەتە مەترسیدارانەی کە ژمارەیەکی زۆر نیشانەی هەیە، بەڵام زۆرکات تووشبووەکە جیایناکاتەوە و نیشانەکانی ناناسێتەوە.
هەندێک لە حاڵەتەکانی ژیان بێ گوێدانە هیچ ئامار و داتایەک ڕوودەدەن و وات لێدەکەن بیربکەیتەوە و سەرسام ڕابمێنی کە چۆن ڕوویانداوە، ئەم بابەتەش دەربارەی ئەو ڕووداوانەیە.
بەشێکی زۆری مێژوو بە گشتی بە نەزانراوی دەمێنێتەوە، لەبەر ئەوەی کە لە ڕابردووشدا ڕوویان داوە و کەمترین کەس دەتوانێت لەسەریان بێتە دەنگ، چەندین ڕووداویان لێ دەگۆڕدرێن کاتێک دەگێڕدرێنەوە.
ئەنجامی توێژینەوەیەکی زانستی نوێ ئاشکرایکردووە خواردنی شۆکولاتەی ڕەش یارمەتیدەرە لە باشترکردنی تواناکانی مێشك.
پسپۆڕێکی بواری تەکنەلۆژیا ئاماژەی بە کۆمەڵێك هەڵە کردووە کە وادەکەن پاتری مۆبایلەکەت لەناو بچێت و بەزووترین کات بارگاوییەکەی داببەزێت.
لە ویلایەتی ماهاراشترا لە ناوەراستی هیندستان مارێکی ژەهراوی دەگمەن دۆزراوەتەوە، کە دوو سەری هەیە و بە ژەهراویترین مار لە هیندستان هەژمار دەکرێت.
لەگەڵ ئەوەی ریما رەحبانی کچەکەی فەیروز هەواڵی مردنی دایکی رەتکردووەتەوە، بەڵام دەنگۆی مردنی بەردەوامبووە لەسەر ئەوە کۆمەڵێک وشەی توندی ئاراستەی ئەو کەسانە کردووە کە بەردەوامن لە بڵاوکردنەوەی ئەو هەواڵە.
بوونی زیپکەی گەنجانە یەکێکە لە گرفتە باوەکانی پێست بەتایبەت ڕوخسار کە ناشرینی دەکات، دەکرێت بە سوود بینین لە کەرەستە سروشتییەکان ئەو گرفتەی پێست نەهێڵرێت.
هاوسەرگیریکردنی هونەرمەندی گۆرانیبێژی فەلەستینی محەمەد عەساف تۆڕە کۆمەڵایەتییەکانی ئەو وڵاتەی تەنیوە، بە جۆرێک بەکارهێنەران بە دوای ناسنامەی هاوسەرەکەی عەسافەوە بوون.
ئەمڕۆ چوارشەممە، ١٢ی ئابی ٢٠٢٠، نرخی یەک ئۆنسە زێڕ لە بازاڕەکانی جیهاندا هەزار و ٩٠٠ دۆلارە، نرخی یەک گرامیش ٦٢ دۆلارە.
کەشناسی هەرێم پێشبینییەکانی کەش و هەوای بڵاوکردەوە و رایگەیاند، ئەمڕۆ و سبەی ئاسمان ساماڵ دەبێت.
کرێم شانتی بۆ زۆربەی ئیشە هەویرییەکان بەکاردێت، دەکرێتە زەرف یان قاڵبی تایبەت بە خۆیەوە و کێک و شیرینییەکانی پێدەڕازێنرێتەوە، بە ئامادەکراوی لە بازاڕ هەیە دەشتوانرێت بەم رێگەیانە لە ماڵەوە ئامادەی بکەیت.
ژنێکی ئوستڕالی ئەو قژەی بەهۆی لەدایکبوونی کچەکەیەوە لەدەستیدابوو، توانی لە رێگەی ماددەی خۆراکییەوە بەدەستیبهێنێتەوە.
ئەسترید دوناڵیس شارەزای بواری خۆراک ئاماژەی بەوەکردووە، نانی بەیانی سوودێکی گەورە بە تەندروستی دەگەیەنێت و وزە بۆ جەستە هەڵدەگرێت تا بە درێژایی ڕۆژەکە بەکاریبهێنێت.
ژیان لەگەڵ کەسێکدا کە تۆی بۆ گرنگ نەبێت ئەستەمە و پێویستی بە ئارامگرتن و هەوڵێکی زۆر هەیە بۆئەوەی بتوانن تووشی گرفت و کێشە نەبن لەگەڵیدا.
یەکێک لە تیمەکانی پشکنین و گەڕان بەدوای گەنجینە کۆنەکاندا لە سکۆتلەندا یەکێک لە گرنگترین گەنجینەکانی چاخی برۆنزیان دۆزیەوە، کە لەناویدا خشڵ و شمشێری تێدایە و تەمەنی گەنجینەکە سێ هەزار ساڵ دەبێت.
کەسانێک هەن کە زۆر ژیرانە ژیانیان ڕێکدەخەن و کەسانێکیش هێندە دەستبڵاوانە پارە خەرج دەکەن کە مایەپووچ دەبن. ئەگەر تۆ لە کۆمەڵەی دووەمیت، بزانە کە هێشتا دەتوانیت باری داراییت بگۆڕیت بە خەرجکردنی ژیرانەی پارە و پاشەکەوتکردنی زیاتر.
بۆئەوەی بتوانیت شەوانە بەشێوەیەکی باش و تەندروست بخەویت باشتروایە لە کۆمەڵێك خووی هەڵە بەدووربیت کە دەبنە هۆی تێكچوونی خەوەکەت یان خەوزڕان.
ئەگەر رۆژێک لەڕۆژان هەوڵتدابێت پشیلەیەک بشۆیت یان بۆ خۆشی کەمێک ئاوی پێدابکەیت بێگومان کاردانەوەی پشیلەکەت بینیووە کە خێرا نیشانتدەدات کە چەند بە ئاوەکە بێزاردەبێت.
لەنێو چەندین ئامۆژگاری جیاوازدا، کە دایکان و باوکان بە منداڵەکانیانی دەدەن، ئامۆژگارییەکی دیاریکراو هەیە کە کەم کەس هەیە نەیبیستبێت، "لە نزیکەوە تەماشای تەلەفیزیۆن مەکە." ئایا ئەم کارە هیچ زیانێکی بۆ چاو هەیە؟
گڕکانێک لە چیای سینابونج لە هەرێمی سۆماترەی باکوری ئیندۆنیسیا تەقییەوە، ئەمەش سێهەم گڕکانە لە شەممەی رابردووەوە تا ئێستا کە لەو وڵاتەدا تەقیبێتەوە.
پەتاتە یەکێکە لە خواردنە بەناوبانگەکان کە خەڵکێکی زۆر لە جیهاندا ئارەزووی خواردنی دەکەن و بە ڕێگەی جیاواز ئامادەی دەکەن، چەندین ماددەی خۆراکی گرنگی تێدایە جەستە لە نەخۆسییەکان دەپارێزیت.
لە کاتێکدا کلکداری (NEOWISE) خەریکە لە کۆمەڵەی خۆر دەردەچێت، ئەمشەو ژمارەیەکی زۆر کلکدار بە ئاسمانی زەوییەوە دەبینرێن.
بە داخەوە کە لە ئێستادا ئەستەمە مرۆڤ بتوانێت %١٠٠ چاوی لە دابەزین بپارێزێت، بەڵام دەتوانیت هەندێک کار بکەیت بۆ پاراستنی چاوت یاخود تەنانەت بەهێزکردنیشی.
زۆرینەی ژنان دوای جیابوونەوەیان لە پێشتر جوانتر دەبن و زیاتر لە جاران گرنگی بە خۆیان و لایەنی جوانکارییان دەدەن، ئەمەش بۆ چەند هۆکارێکی جیاواز دەگەڕێتەوە.
سرکەی سێو کە لە ئاوی سێو دروست دەکرێت بە چارەسەر دادەندرێت بۆ چەندین کێشەی تەندروستیی کە کەسانێکی زۆر رۆژانە پێوەی دەناڵێنن.
ئەو کەسانەی کە بە درێژایی رۆژ هەست بە خەواڵویی دەکەن ئەگەری توشبوونیان بە زەهایمەر زیاترە بەراورد بەوانەی کە بە دەگمەن لە رۆژدا هەست بە خەواڵویی دەکەن.
هەروەک دەزانرێت رەنگی قژ و جل و ماکیاژ رۆڵی هەیە لە گۆڕینی و دەرخستنی رەنگی چاودا، بۆ نمونە ئەگەر ڕەنگی سوراوێکی تێر یان ئارایشتی چاو رەنگێکی کراوە بێت ئەوا چاوەکان بریقە و دەرکەوتنیان زیاتر دەبێت.
چالاکانی تۆرە کۆمەڵایەتییەکان دیمەنی نوێژخوێندن و وتارخوێندنی مزگەوتێکیان بڵاوکردووەتەوە، تێیدا دوو وتارخوێن لە یەککاتدا و لە نوێژی هەینیدا وتار دەخوێنن.
دوو ژن لە پارێزگای حەلەبی سوریا بە دروستکردنی چیرۆکی فڕاندنیان لەلایەن دوو گەنجەوە داواى پارەیەکى زۆر بۆ خۆیان دەکەن، بەجۆرێک بۆ ئازادکردنیان داوایان لەو دوو گەنجە کردووە کە پێویستە داوا لە مێردەکانیان بکەن ٧٥ ملیۆن لیرەی سوری کە بەنزیکی دەکاتە ٩٠ هەزار دۆلار پێبانبدەن.
هونەرمەندی لاو توانا کوردی یەکەمین ڤیدیۆ کلیپی خۆی بەناوی " کزەی دەروون" بڵاودەکاتەوە.
لەژێر ناونیشانى "با شیعر بکەینە سەنگەرى بەرگرى" ئێوارە کەرنەڤاڵێکی شیعر خوێندنەوە لەسەر گڵکۆی شاعیری کۆچکردوو شێرکۆ بێکەس بەڕێوەچوو.
ئەمڕۆ سێشەممە، ١١ی ئابی ٢٠٢٠، نرخی یەک ئۆنسە زێڕ لە بازاڕەکانی جیهاندا دوو و هەزار و سێ دۆلارە، نرخی یەک گرامیش ٦٤ دۆلار و ٤٤ سەنتە.
نوێترین ڤیدیو کلیپی هونەرمەند جەمیل خالیدی بەناوی "مانگەشەو" بە هەردوو شێوەزاری هەورامی و کەڵهوڕی بڵاوکرایەوە.
سەندیکای هونەرمەندانی سوریا رایانگەیاند تۆنی موسا کە یەکێک بەوە لە ئەکتەرەکانی درامای "باب الحارة" بەهۆی جەڵتەی دڵەوە کۆچی دوایی کردووە.
بۆ چارەسەری زەردی ددانەکان گرنگە بتوانن پشت بە چەند پێکهاتەیەکی سروشتی ببەستن و دووربکەونەوە لە کەرەستە کیمیاییەکان، چونکە زۆرینەیان کاریگەرییە نەرێنییەکانیان زۆرترە لە کاریگەرییە ئەرێنییەکانیان.
خەوزڕان یەکێکە لەو کێشانەی کە زۆر کەس پێیەوە دەناڵێنن بەتایبەت ژنان، چونکە وادەکات شەو نەتوانن بحەوێنەوە و بەرۆژیش تووشی فشاری دەروونی و ماندوێتی دەبن.
