چۆن بە شێوەیەکی سروشتی خڕۆکە سوورەکانی خوێن زیاد بکەین لە ڕێگەی خۆراکەوە؟
یەکێک لە هۆکارە باوەکانی کەمبوونەوەی ڕێژەی خڕۆکە سوورەکانی خوێن و کەمخوێنی بریتییە لە بەدخۆراکی. لەوانەیە بتوانیت ژمارەی خڕۆکە سوورەکانی خوێنت بەرز بکەیتەوە بۆ ئاستی ئاسایی بە خواردنی ماددە خۆراکییە پێویستەکان یان خواردنی تەواوکەرەکان،
دکتۆر لیودمیلا سوخۆرۆکۆڤا، پزیشکی پسپۆڕی گەدە و ڕیخۆڵە دەڵێت، خواردنی ترێ لە کاتی دروستبوونی برینی گەدە یان دوانزەگرێدا باش نییە.
توێژینەوەیەک ئاشکرایکردووە، هەندێک خووی ڕۆژانە هەن کە بەڕواڵەت بێ زیانن بەڵام ڕەنگە هۆکارێکی شاراوە بن بۆ تێکچوونی تەندروستی مێشک و پەرەسەندنی نەخۆشییە مەترسیدارەکانی وەک خەمۆکی و زەهایمەر.
مێخەک سەرچاوەی ماددە خۆراکییە گرنگەکانە کە سوودی گرنگی تەندروستی بە جەستە دەبەخشێت، تایبەتمەندی دژە هەوکردنی هەیە، بەرگری جەستە بەهێز دەکات و هەروەها کاریگەری لەسەر ڕوونی و درەوشانەوەی پێست هەیە.
ڕەنگە زۆر کەس پێیان وابێت کە کونی سەر کورسییە پلاستیکیەکان تەنها وردەکارییەکی جوانکاری بێت، بەڵام لە ڕاستیدا بە مەبەستێکی جیاواز دروستکراوە.
شوێنەوارێکی گەورە کە مێژووەکەی دەگەڕێتەوە بۆ هەزاران ساڵ لەمەوبەر لە میسڕ دۆزرایەوە.
زاوایەک لە باشووری پاکستان لە ڕۆژی هاوسەرگیرییەکەیدا دیارنامێنێت و خێزانەکەی گومانیان هەیە کە ڕەنگە ڕفێنرابێت.
چوار ئەندامی خێزانێک تووشی نیشانەکانی ژەهراویبوونی خۆراک بوون دوای ئەوەی بە هەڵە ژەمێکیان خوارد کە بە ماددەی قڕکەر پیس ببوو.
زانایانی چین یەکەم ڕۆبۆتیان بۆ بەرهەمە کشتوکاڵییەکان پەرەپێداوە، ئەمەش پێشکەوتنێکی بەرچاوە لە تەکنەلۆژیای کشتوکاڵی مۆدێرندا.
پەیمانگای توێژینەوەی بۆشایی ئاسمانی ئەکادیمیای زانستی ڕوسیا هۆشداری دەدات کە زەوی لەماوەی سێ مانگدا لەژێر کاریگەری بەهێزترین زریانی موگناتیسیدا دەبێت.
خواردنی میوه ڕۆژانه زۆر پێویسته بۆ ئه‌و که‌سانه‌ی تووشی نه‌خۆشی شه‌کره بوون، به‌ڵام ژماره‌یه‌کی زۆر نه‌خۆش دوور ده‌که‌وه‌نه‌وه له خواردنی میوه‌ی تام شیرین له ترسی به‌رز بوونه‌وه‌ی ئاستی شه‌کر له خوێن دا.
تەماتە سەرچاوەیەکی دەوڵەمەندە بە دژە ئۆکسێنەرەکانی وەک لایکۆپین و ڤیتامین و کانزاکان، کە خانەکانی جگەر لە ژەهر دەپارێزن و بەرەنگاری فشاری ئۆکسجینی دەبێتەوە.
هەر ئۆنسەیەک زێڕ لە بازاڕەکانی جیهاندا بە سێ هەزار و ٦٤٣ دۆلار مامەڵەی پێوەدەکرێت، نرخی مسقاڵێک زێڕی عەیارە ٢١یـش بە ٧٣٣ هەزار دینارە.
خەمۆکی وەرزی کە بە تێکچوونی سۆزداری وەرزی ناسراوە، جۆرێکە لە خەمۆکی کە لە کاتێکی دیاریکراوی ساڵدا ڕوودەدات، بەزۆری لە وەرزی زستاندا کە کاتژمێرەکانی ڕۆژ کورتترە.
لە سەردەمێکدا کە لەشجوانی بووەتە پیشەسازییەکی گەورە لەسەر بنەمای بەشداریکردنی گرانبەهای هۆڵی وەرزش و ئامێرە مۆدێرنەکان و بەرنامەی ڕاهێنانی چڕ، ڕاپۆرتێکی زانستی بابەتەکە سادەتر دەکات و دەمانگەڕێنێتەوە بۆ بنەماکانی خوو تەندروستەکان کە پێویستیان بە تێچوون نییە.
کۆمپانیای ئەپڵ بڕیاریدا لە وەستاندنی نوێکردنەوەی سۆفتوێر بۆ مۆدێلی ئایفۆنەكانی( XS و Max XR و XR) لە ١٥ـی ئەم مانگە و بڕیاریشە ئایفۆن ١٧ـی نوێ بخاتە بازاڕەوە.
هونەرمەند یێڤجینیا سکۆڤارت وێنەیەکی جیاوازی گۆرانیبێژی بەناوبانگی ڕووسی میخائیل شوفوتینسکی بە بەکارهێنانی بە گەڵای دار لە ئوفا دروستکردووە.
قاپێک لە شێوەی گەڵای گوڵ لە گەلەرییەکی هونەری لە لەندەن دەگەڕێندرێتەوە بۆ ئۆزبەکستان.
لای زۆرێک لە خەڵکی قاچی مریشک بە ژەمێکی خۆش دەزانن، سەرەرای ئەماە سوودی تەندروستی زۆریان هەیە. زۆربەی سوودە ئەگەرییەکانی قاچی_مریشک دەگەڕێتەوە بۆ بەرزی ڕێژەی کۆلاجین تێیدا.
ئەو گەورەساڵانەی کە درەنگ نانی بەیانی دەخۆن زیاتر تووشی کێشەی تەندروستی دەبن و ئەگەری مردنی پێشوەختەیان زیاترە.
وەرەمی مێشک گەشەیەکی نائاسایی خانەکانە لە مێشکدا، حاڵەتێکی پزیشکی مەترسیدارە و پێویستی بە گرنگیدانێکی خێرا هەیە ئەم وەرەمانە بە تێپەڕبوونی کات بە شێوەیەکی هێواش یان خێرا گەشە دەکەن و کاریگەری لەسەر ئەرکە جۆراوجۆرەکانی مێشک دروست دەکەن.
جگەر رۆڵێکی گرنگ دەبینێت لە جەستەی مرۆڤدا، چونکە یارمەتیدەرە بۆ پاککردنەوەی ئەو خوێنەی کە لە کۆئەندامی هەرسەوە دێت بەر لەوەی بە جەستەدا بڵاوببێتەوە.
ئەناناس یەکێکە لە میوە تایبەتەکان لە سەرانسەری جیهاندا. دەوڵەمەندە بە ڤیتامین سی و مەنگەنیز و دژە ئۆکسێنەر و ڕیشاڵ و ئەنزیمەکانی هەرس، هەروەها چەندین سوودی تەندروستی پێشکەش دەکات، لەوانە بەهێزکردنی سیستمی بەرگری جەستە پشتگیریکردنی تەندروستی دڵ و یارمەتیدانی هەرسکردن و کەمکردنەوەی هەوکردن.
میدیاکانی تورکیا لەم دواییانەدا هەواڵێکیان بڵاوکردووەتەوە کە ئەکتەری ناوداری تورکیا سیهان مێنگەرئۆغڵۆ تۆمەتبارە بە ساختەکاری و گەندەڵی و دزینی ١٥ ملیۆن لیرە کە دەکاتە ٣٦٠ هەزار دۆلار پاشان بەرەو بالی پایتەختی ئەندەنوسیا هەڵهاتووە.
شەربەتی هەنار بەهۆی تامە تایبەتەکەی و ڕێژەی دەوڵەمەندی ماددە خۆراکیەکانیەوە، ناوبانگێکی زۆری بەدەستهێناوە وەک خواردنەوەیەکی تەندروست.
هونەرمەندی گۆرانیبێژ، بۆکان هەورامی، نوێترین بەرهەمی بە زاراوەی هەورامی بڵاوکردەوە.
خەیار یەکێک لە هەڵبژاردنە بەناوبانگەکان بۆ چاودێریکردنی پێست کە کاریگەری ئەرێنی لەسەر پێست دروست دەکات.
لە هاویندا زۆربەمان بەهۆی بەرزی پلەی گەرماوە ئارەزووی خواردنەوەی ئاوی سارد دەکەین، لەم بارەیەوە پسپۆڕێکی خۆراک روونکردنەوە دەدات.
بەپێی ئاماری ڕێکخراوی تەندروستی جیهانی، نزیکەی یەک ملیار و ٢٨ ملیۆن کەسی پێگەیشتوو لە تەمەنی ٣٠ بۆ ٧٩ ساڵیدا لە سەرانسەری جیهاندا بەدەست بەرزی پەستانی خوێنەوە دەناڵێنن.
بۆرانگای گۆڵپارێز لە تەمەنی 82 ساڵیدا دەگەڕێتەوە بۆ یاریگاکان و لە مانگی 11ی ئەمساڵدا یەکەم یاریی ئەنجامدەدات.