ئایا خواردنی سیر لە بەیانیاندا کۆلیسترۆڵ دادەبەزێنێت؟
ئەوانەی کۆلیسترۆڵیان بەرزە پێویستە زۆر ئاگادار بن لە شێوازی ژیانیان، چونکە ئەگەر دانەبەزێت دەبێتە هۆی دروستبوونی کێشەی جۆراوجۆر لەوانەش جەڵتەی دڵ، بەگوتەی پزیشکان جگە لە خواردنی دەرمان، چەند ڕێگەیەکی سروشتی هەیە بۆ دابەزاندنی ئاستی کۆلیسترۆڵ.
شەپۆلی بارانبارین گەیشتە هەرێم و کەشناسیش دەڵێت، لە هەندێک شوێن ئەگەری دروستبوونی لافاو هەیە و پلەکانی گەرماش تا هەشت پلە دادەبەزن، لە سێ پارێزگاکەی هەرێمیش ئامادەکاری بۆ حاڵەتی نەخوازراو کراوە و داوا دەکرێت کەس سەردانی شاخەکان نەکات.
خانمە هونەرمەندی گۆرانیبێژ نازێ عەزیزی نوێترین بەرهەمی بڵاوکردەوە.
توێژینەوە زانستییەکان نوێیەکان پشتڕاستیان کردەوە کە خانمان زیاتر لە پیاوان ماندوو دەبن.
هەستکردن بە تەنکبوونەوە یان هەڵوەرینی قژ زۆرجار شتێکی ئاساییە بەڵام ئەم نیشانانە هەندێک جار دەتوانن ئاماژە بن بۆ کێشەیەکی پزیشکی.
ڕۆژانە خواردنی دوو بۆ سێ خورما لەسەر گەدەی بەتاڵ دەبێتە هۆی دابینکردنی چەندین سوودی تەندروستی بۆ جەستە، ئەمەش بەهۆی ئەو ڕیشاڵ و کانزا و دژە ئۆکسانە سروشتییانەی لە خورمادا هەیە.
کەشناسێک دەڵێت، مانگی یەکی ساڵی داهاتوو زۆر سارد دەبێت و ئەگەری بەفربارینی زۆر باش هەیە.
توێژینەوەیەکی نوێ کە لەلایەن توێژەرانی زانکۆی ئۆتاگۆ لە نیوزلەندا ئەنجامدراوە، دەرکەوتووە کە بەرهەمهێنانی کۆلاجین و دووبارە دروستبوونەوەی خانەکانی پێست راستەوخۆ وەڵامی ئەو بڕە ڤیتامینە سییە دەداتەوە کە بەکاریدەهێنین.
روسیا بەهۆی ناوەڕۆکی نەگونجاوەوە یاری ڕۆبلۆکس قەدەغە دەکات.
كەشناسی عێراق دەڵێت، لە رۆژی هەینییەوە شەپۆلێكی بارانبارین ڕوو لە ناوچەکانی عێراق لە هەرێمی كوردستان دەكات و تا رۆژی یەكشەممە بەردەوام دەبێت كە خۆی لە نمەباران، باران و هەورەبروسەکە دەبینێتەوە.
حکومەتی مالیزیا بە فەرمی گەڕانێکی نوێی بۆ فڕۆکەیMH370پەسەند کرد، ئەمەش دوای ١١ ساڵ لە دیارنەمانی.
رەنگە درک بەوە نەکەیت هەندێک لە خووی بەیانیان زیانی تەندروستی پێست دەگەیەنن و هۆکارن بۆ دروستبوونی زیپکە و پەڵە و ڕەشی ژێر چاو.
ئەگەر کێشەی هەرسکردنت هەبوو ئەوا رۆژانە خواردنەوەی شیر یارمەتیدەرە بۆ کەمکردنەوەی نیشانەکانی نەخۆشییەکە.
هەڵکەوت مستەفا فیلمی "بەهەشت نابینی ژن بتکوژێت" بڵاودەکاتەوە.
توێژەرانی پەیمانگای تەکنەلۆجیای ڕۆیاڵ مێلبۆرن (RMIT) لە ئوسترالیا شێوازێکی داهێنەرانەیان ئاشکرا کردووە بۆ کەمکردنەوەی کاربۆن لە کەرتی بیناسازیدا لەڕێگەی گۆڕینی پاشماوەی قاوە بۆ مادەیەکی کاریگەر کە لە بەرهەمهێنانی کۆنکرێتی بەهێزتر و کەمتر زیانگەیاندن بە ژینگە بەکاردەهێنرێت.
ژنێکی بەساڵاچوو دەیەوێت کچێکی نوێ بدۆزێتەوە بۆ ئەوەی لەلای بێت و چاودێری بکات، لە بەرامبەردا موچە و موڵکەکانی پێشکەش دەکات.
کەشناسی دەڵێت، ئەمڕۆ و سبەی پلەکانی گەرما دوو بۆ سێ پلە نزم دەبنەوە، کەشناسی سلێمانیش دەڵێت، مانگی رابردوو رێژەی بارانبارین ٢٤ ملیم کەمتر بووە بەراورد بە تێکڕای بارانی ساڵانەی مانگی ١١
دوای ٤٠٠ ساڵ لە ونبوون تابلۆیەکی پیتەر پۆڵ روبێنز بە ٢.٧ ملیۆن دۆلار دەفرۆشرێت.
چەند نیشانەیەک هەن ئاماژەن بۆ ئەوەی جەستە بە شێوەیەکی ئاسایی و تەندروست کار دەکات.
کریستیانۆ ڕۆناڵدۆ یەکەم ئاڵانگاری خۆی لە وەرزشی بەناوبانگی هونەری جەنگی ئێم ئێم ئەی ڕاگەیاند.
لەگەڵ هاتنی وەرزی زستان، جەستە چەند گۆڕانکارییەکی تەندروستی بەسەردا دێت کە کاریگەری لەسەر میتابۆلیزم و سیستمی بەرگری هەیە هەروەها چالاکیی جەستەیی کەم دەبێتەوە بەهۆی ساردی کەش و هەوا و کورتبوونەوەی ڕۆژەکان.
کەستانە دەوڵەمەندە بە ماددە خۆراکییەکانی وەک پۆتاسیۆم، فسفۆر، مەگنسیۆم، کلۆر، کالسیۆم، ئاسن و سۆدیۆم کە چەندین سووی تەندروستی هەیە.
کەشناسیی هەرێم دەڵێت، لە ئێوارەی ئەمرۆوە بارانبارین دەستپێدەکات و تا سبەینێ بەردەوام دەبێت، پلەکانی گەرماش دوو بۆ سێ پلە نزمدەبنەوە.
گوێز چەندین پێکھاتەی گرنگ لە خۆ دەگرێت و دەوڵەمەندە بە ماددەی دژە ئۆکسان و سەرچاوەیەکی گرنگی چەوری ئۆمێگا سێیە، کە بەهۆیەوە جەستە لە هەوکردن و گرفتە تەندروستییە جیاوازەکان دەپارێزێت.
بەپێی توێژینەوەیەک کە لەسەر رۆناڵدۆ کراوە یاریزانەکە وەک کەسێکی 28 ساڵان دەردەکەوێت نەک 40 ساڵان.
راوێژكاری سهرۆك وهزیرانی عێراق بۆ كاروباری پیشهسازی دەڵێت، مانگی داهاتوو گهورهترین كارگهی بهرههمهێنانی داوودهرمانی شێرپهنجه لهناوچهكهدا دهكهنهوه.
مانەوەی شێداری جەستە بە شێوەیەکی تەندروست گرنگە بە درێژایی ساڵ، بەڵام زیاتر لە وەرزەکانی پایز و زستان و بە تایبەت لە پایزدا، چونکە جەستە تووشی وشکبوونەوەیەکی زۆر دەبێتەوە.
نیسک سەرچاوەیەکی دەوڵەمەندە بە ئاسن، کە کانزایەکی سەرەکییە و ڕێگری لە کەمخوێنی دەکات و وزە بەرز دەکاتەوە.
بۆئەوەی پارێزگاری لە رێکی جەستەت بکەیت پێویستە لە ژەمی بەیانییەوە سیستمی تایبەتی خواردنت هەبێت و بە وریاییەوە خۆراکەکانت هەڵببژێریت.
زەردەچەوە جۆرێکی بەهاراتە دەوڵەمەندە بە ماددە خۆراکییە گرنگەکان کە چەندین سوودی هەیە بۆ تەندروستی.