ئەنجامدانی تیشک (سۆنەر)، لەکاتی دووگیانیدا لەوڵاتێکەوە بۆ وڵاتێکی تر و لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر دەگۆڕێت، ئەگەر کۆرپەلە لە دۆخێکدا بێت کە رێگە بە بینینی ئەندامەکانی زاوزێ بدات، ئەگەر نا پێویست دەکات چاوەڕێ بکرێت تا سەردانی داهاتوو.
باشترکردنی توانای خوێندنەوەی منداڵەکەت کارێکی قورس نییە، بەڵام پێویستی بە ئارامی و مەشقێکی زۆر هەیە.
شیری دایک بە گرنگترین هۆکاری تەندروستی منداڵ دادەنرێت، یارمەتی باشتر کارکردنی مێشک دەدات، رۆڵێکی سه‌ره‌کی ده‌بێنێت له گه‌شه‌کردنی منداڵ و پاراستنی ئێسقان و ددان و ماسولکه.
منداڵی ساوا کاتێک لەدایک دەبێت راستەوخۆ تووشی چەند کێشەیەکی تەندروستی دەبێتەوە، هەر بۆیە دایکان دەبێت زۆر وریا بن لە مامەڵە کردن لەگەڵیاندا و لەو کاتانەدا.
هەموو دایک و باوکێک دەیەوێت منداڵێکی زیرەک و بەختەوەر و بە توانا لە ژیانیاندا ببینن، رەنگە هەندێک کەس وا بیر بکەنەوە کە سەرکەوتن تەنها لە رێگەی خوێندنەوە بەدەست دێت، بەڵام سەیری کەسە سەرکەوتووەکان بکەین زیاتر شوێن مەیل و بەهرەکانیان کەوتوون.
دایکان و باوکان هاوشانی یەکتر منداڵەکانیان پەروەردە دەکەن بەبێ جیاوازی نێوانیان بۆ ئەوەی نەوەیەکی پێگەیشتوو و سەرکەوتوویان لێدەربچێت، بەبێ ئەوەی هەست بە ماندوبوون بکەن.
پێویستە سیستمی بەرگری منداڵ بەشێوەیەکی ئاسایی و گونجاو کاربکات بۆ خۆپاراستن لە تووشبوون بە ڤایرۆس و نەخۆشی.
تەمەنی هەرزەکاری تەمەنێکی قورسە بەهۆی ئەو گۆڕانکاریانەی کە لە هۆڕمۆندا روودەدەن و هەستی نەرێنییان تێدا دروست دەکات، ئەمەش وای کردوە بە تەمەنێکی هەستیار سەیر بکریت و بەرپرسیارێتی زیاتر بۆ دایک وباوکان دروست بکات.
زۆرێک لەدایک و باوکان رووبەڕووی ئەو کێشەیە دەبنەوە کە منداڵەکانیان نایانەویت بڕۆن بۆ قوتابخانە بەتایبەت ئەو منداڵانەی لە قۆناغی سەرەتایی خوێندندان، هۆکارەکەشی بەهۆی هۆگربوونیانەوەیە بە دایک و باوکیانەوە.
خواردنی بڕی پێویست له میوه به تایبه‌ت جۆره باشه‌کانی کە دیارترینیان ڤیتامین (A,C)ن، رۆڵێکی سه‌ره‌کیان هه‌یه له گه‌شه‌کردنی مناڵ و به‌هێزکردنی به‌رگری و پاراستنی له نه‌خۆشی.
زۆربەی دایکان و باوکان شێوازی تایبەتی خۆیان هەیە لە پەروەردەکردن و فێرکردنی منداڵەکانیاندا بۆئەوەی نەوەیەکی پێگەیشتوو و سەرکەوتووی لێدەربچێت.
لەگەڵ بڵاوبوونەوەی مۆبایلە زیرەکەکان، کە بوونەتە پێویستییەکی سەرەتایی، خێزانەکان رووبەڕووی دۆخێکی ئاڵۆز دەبنەوە تا ئەوەی بزانن منداڵەکانیان ئامادەن بۆ بەکارهێنانی مۆبایل و تەکنەلۆژیا.
زینک یه‌کێکه له کانزا گرنگە‌کان بۆ ته‌ندروستی جەستەی مرۆڤ و به تایبه‌ت له مناڵاندا چونکه رۆڵێکی گرنگی هەیە لە گەشەی باڵا و کێشدا، یارمەتیدەرە بۆ بەهێزکردنی ئێسکی منداڵان.
تەمەنی هەرزەکاری هەستیارترین قۆناغی تەمەنە، گۆڕانکارییەکی زۆر بەسەر جەستە و دەرونیان دێت، گرنگە لەم قۆناغی تەمەنەدا دایک و باوکان لەگەڵ منداڵەکانیاندا ئارام و تێگەیشتووتر بن و توند و تیژ نەبن.
هەموو دایکێک شێوازی تایبەتی خۆی هەیە بۆ نیشاندانی خۆشەویستی بۆ منداڵەکەی، جا چ لە رێگەی باوەشکردن و ماچکردنەوە بێت یان ئامادەکردنی خواردنە دڵخوازەکەیەوە بێت.
پسپۆڕێکی منداڵان رایدەگەیەنێت: زۆربەی منداڵ لە کاتی خەودا سەریان عارەق دەکاتەوە، چونکە ڕژێنەی عارەق لە منداڵدا بە زۆری لە سەردا چالاکن، لە هەمان کاتدا بە بەراورد بە کەسانی گەورە قەبارەی سەری منداڵ گەورەترە لە جەستەی، ئەم عارەقکردنە لە کەشی گەرم و پۆشینی جلی زۆردا زیاتر دەبێت.
مێشکی منداڵان لە کاتی کۆرپەییدا بە خێرایی گەشە دەکات، پێویستی بە خۆراکی دروست هەیە بۆ ئەوەی سوود لەم گەشەکردنە وەربگرێت.
لە توێژینەوەیەکی بەڕیتانیدا دەرکەوتووە، بەرکەوتنی منداڵان بە تیشکی خۆر ئەگەری توشبوونیان بە شێرپەنجەی پێست زیاد دەکات بەتایبەت کاتێک دەگەنە تەمەنی گەورەی.
قەڵەوی کێشەیەکی جیهانییە و تەنها لە گەورەکاندا سنوردار نییە، دەرکەوتووە نزیکەی ١٥ ملیۆن منداڵ و هەرزەکار لە ئەمریکا قەڵەون و ئەمەش بە نزیکەیی یەک لە هەر پێنج منداڵێکە
کالسیۆم یه‌کێکه له گرنگترین کانزاکانی جەستە که رۆڵێکی سه‌ره‌کی ده‌بێنێت له گه‌شه‌کردنی منداڵ و پاراستنی ئێسقان و ددان و ماسولکه له‌گه‌ڵ پارێزگاری کردن له شێوازی ئاسایی کارکردنی دڵ و بۆری خوێنه‌کان