چەرەسات کە لە چەندین جۆر پێکهاتووە و تەندروسترینیان گازۆ و بادەم و بوندق و فستقە کە سوودێکی سەرسوڕهێنەر بە جەستە دەگەیەنن، دەتوانرێت لە دوای ژەمەکان بخورێت.
لەکاتی سووڕی مانگانەدا دەبێت خانمان گرنگی بە جۆری ئەو خواردنانە بدەن کە دەیخۆن، چونکە کاریگەریی لەسەر جەستەیان دەبێت و، ڕەنگە هەندێك جۆر خۆراك ئازاری کاتی سووڕی مانگانە زیادبکات.
چەند زانایەکی وڵاتی هیندستان لە توێژینەوەیەکدا گەشتوونەتە ئەو ئەنجامەی، شیری جۆرێکی سیسرک زیاتر لە چوار ئەوەندەی شیری مانگا ماددەی خۆراکی تێدایە.
مێشك بە گرنگترین و دیارترین ئەندامی لەشی مرۆڤ دادەنرێت، پەیوەندییەکی ڕاستەوخۆی لەگەڵ دڵ و هۆرمۆنەکان و فشاری خوێندا هەیە، هەربۆیە بۆ ڕاپەڕاندنی کارەکانی نزیکەی لە سەدا٢٠ی کالۆرییەکانی لەش بەکاردەهێنێت
بەرزی پەستانی خوێن مەترسییەکی راستەقینەیە بۆ سەر تەندروستی مرۆڤ و پزیشکەکانیش رێنماییدەدەن لە چارەسەکردنی پێش ئەوەی هەمووشتێک لەدەست دەربچێت. بۆ ئەوەش، شارەزایان شەش رێگای سروشتی پێشنیاز دەکەن.
توێژینەوەیەکی زانستی لە زانکۆی سەنگافورە ئاشکرایکردووە، چا مەترسییەکانی توشبوون بە خەمۆکی کەمدەکاتەوە.
پزیشکان ئاماژەیان بە کۆمەڵێك نیشانە کردووە کە ئاماژەن بۆ بەرزبوونەوەی ڕێژەی شەکر لە خوێندا، بەڵام زۆر کەس گرنگی بەم نیشانانە نادەن و پشتگوێی دەخەن.
یەکێک لە باوترین پرسیارەکان سەبارەت بە سێکس کە چەندین کەس وەڵامی هەڵەیان لە مێشکیاندا بۆی هەڵگرتووە، ئەوەیە کە ئایا سێکسی زۆر زیانی بۆ تەندروستی هەیە یاخود نا؟
چەند کەلوپەلێک هەن کە کەمترین کەس پاکیان دەکەنەوە و زۆر بە ئاسانی ڤایرۆس بەکتریا دەگوازنەوە، زۆر پیسترن لەوەی بە خەیاڵتدا دێت.
گەرمای هاوین جیا لەوەی دەبێتە هۆی بێزارییەکی زۆر بۆ خەڵکی، توێژینەوەیەکی نوێ ئاشکرایکردووە کە کاریگەریی لەسەر بیرکردنەوەش هەیە.
زۆر کەس پێیان وایە لە وەرزی هاویندا بە ئاوی سارد خۆیان بشۆن فێنکیان دەبێتەوە ئاستی پلەی گەرمی لەشیان دادەبەزێت، بەڵام توێژینەوەیەکی زانستی ئاماژەی بە گرنگی خۆشۆردن بە ئاوی گەرم کردووە بەتایبەت لە وەرز
ژمارەیەکی زۆر لە توێژینەوەکان باس لە سوود و گرنگییەکانی خواردنەوەی قاوە دەکەن و بەشێکیشیان جەخت لەوە دەکەنەوە کە وازهێنان لە قاوە ئەگەری هەیە چەندین سوود و گرنگیی هەبێت، بەڵام لەگەڵ ئەمەشدا دەکرێت کار
میدیاکاری میسری لوبنا عەسەل، لەکاتی پێشکەشکردنی بەرانامەیەکی راستەوخۆدا کە ملیۆنان کەس بینەری بوون، بەهۆی ئەوەی ئاژەڵێك هاتە ناو ستۆدیۆکەوە لە ترسا رایکرد.
ئاردی سپی دروستکراو بۆ ئامادەکردنی ژمارەیەکی زۆر لە هەویرەمەنییەکان و شیرینییەکان بەکاردەهێندرێت و کەسانێکی زۆر رۆژانە نان یان سەموون دەخۆن کە لەم ئاردە دروست کراون بەبێ ئەوەی بزانن کە زیانی بۆیان دەب
بۆ ئەو کەسانەی کە بەردەوام هەست بە دڵەڕاوکێ دەکەن گرنگە هۆکارەکەی دیاری بکەن، بۆئەوەی بتوانن بە چەند رێگەیەکی ئاسان رزگاریان ببێت بەبێ ئەوەی ببێتە هۆی تێكچوونی دۆخی دەروونییان.
هەندێک لە خووەکانی ڕۆژانە بەبێ ئەوەی ئاگاداربین زیان بە تەندروستیی دڵ دەگەیەنن، گرفت بۆ ئەرکەکانی دڵ دروست دەکەن.
پەیرەوکردنی چەند خوویەک لە ژیانی ڕۆژانەدا هۆکارن بۆ کۆبوونەوەی چەوری لە ورگدا و زیادبوونی کێشی لەش، کە بۆ تواندنەوەی ماندوبوون و وەرزشی زۆری دەوێت.
بۆ پارێزگارییکردن لە تەندروستیی ئەندامەکانی هەناو گرنگە رۆژانە چەند هەنگاوێك جێبەجێ بکەن و بەپێی سیسیمێکی دیاریکراو ئاگاداری شێوازی خواردنتان بن.
خواردنەوەی چا دوای نانخواردن بووە بە خوویەکی باو و لە کوردستاندا بەگشتی خەڵك ئەم شێوازە پەیڕەو دەکەن، دوای هەریەکە لە ژمەکەنیان راستەوخۆ چا دەخۆنەوە، بەبێ ئەوەی بزانن کە ئەمە چەندین مەترسیی و زیانی لە
رەنگە زۆرکەس سەرنجیدابێت هەندێكجار رەنگی زەردێنەی هێلکە دوای کوڵاندنی دەگۆڕێت بۆ سەوز، ئایا هۆکاری ئەم گۆڕانە بۆچی دەگەڕێتەوە؟