نەخۆشی چەوری جگەر حاڵەتێکە کە بە کۆبوونەوەی چەوری زیادە لە خانەکانی جگەردا ناسراوە، ئەم حاڵەتە کاتێک ڕوودەدات کە چەوری لە جگەردا کۆدەبێتەوە و زیاتر لە 5%ی کێشی جگەر پێکدەهێنێت.
ئەو میوانەی کالۆری کەمیان تێدایە یارمەتیدەرن لە دابەزاندنی کێشدا.
کشمیش دەوڵەمەندە بە دژەئۆکسیدەکان و ماددە خۆراکییەکان، بۆیە ئەگەر رۆژانە بەبڕێکی دیاریکراو بخورێت ئەوا چەندین سوودی گرنگی بۆ تەندروستی دەبێت.
بۆ دیاریکردنی تەمەنی کەسەکان مەرج نییە راستەوخۆ تەمەنی کەسەکە بزانرێت، یاخود چرچی و ھێڵەکانی سەر روخسار بە ھەند وەربگیرێن، کۆمەڵێک نیشانەی دیکە ھەن کە تەمەنی خانمان دیاریدەکەن و شاردنەوەیان قورسە.
بەهۆی سەگێکەوە گەشتیارێکی ونبوو لە چیاکانی پیرۆ لە مردن ڕزگاری دەبێت.
زۆر کەس بۆ رێگری کردن لە پرۆسەی پیربوون پەنا بۆ چارەسەری وەک بۆتۆکس دەبەن، بەڵام شارەزایان چەند خۆراکێک دەستنیشان دەکەن کە وا دەکات گەنجتر دەربکەویت.
زۆر کەس پەنا دەبەنە بەر خواردنی نانی جۆ بەو پێیەی تەندروستترە لە نانی سپی، بەڵام سوودەکانی نانی جۆ چین و بەها خۆراکیەکانی چین؟ ئایا زیانی بۆ تەندروستی هەیە؟ لێرەدا زانیارییەکان دەخەینەروو.
پسپۆڕێکی دەروونی ئاماژە بەوە دەکات کە رەنگە کەسە قسەخۆشەکان رووبەرووی تێکچوونی دەروونی و جەستەیی ببنەوە.
خوێندکارێکی بۆردی عێراقی پزیشکی لە بەڕێوەبەرایەتی گشتیی تەندروستیی سلێمانی توانی پلەی یەکەم لە پسپۆری تیشک و سۆنەر لەسەر ئاستی عێراق بەدەست بهێنێت.
هێلکە هەڵبژاردەیەکی باشە وەک بەشێک لە خۆراکی تەندروست و هاوسەنگ، سەرچاوەیەکی دەوڵەمەندە بە پرۆتین و ڤیتامین و کانزاکان.
کەشناسیی هەرێم رایگەیاندووە، لە سبەینێوە شەپۆلی بارانبارین لە هەندێک ناوچەی گەرمیان و هەڵەبجە و باشووری سلێمانی دەست پێدەکات و لە ناوچە شاخاوییەکانی دهۆک بەفر دەبارێت.
گورچیلە یەکێکە لە ئەندامە سەرەکییەکانی جەستە وەک فلتەرێک لە جەستەدا کاردەکات،خۆراک کاریگەرییەکی زۆری لەسەر دروست دەکات.
رۆژانە خواردنی پرتەقاڵ چەندین سوودی تەندروستی هەیە، لەوانە یارمەتیدەرێکی زۆر باشە لە دابەزاندنی چەوری ورگدا.
شارەزایانی تەندروستی هۆشدارییان داوە کە زیادەڕۆیی لە بەکارهێنانی بەرهەمە پاککەرەوەکان بۆ پاراستنی ژینگەیەکی تەندروستی ماڵەوە ڕەنگە لە درێژخایەندا تەندروستیمان بخاتە مەترسییەوە.
لە8 بۆ 5 هەموو ڕۆژی کارکردنەوە کە لەبەردەم کۆمپیوتەردا بەسەر دەبەین تا دەگاتە دانیشتن بەدیار زنجیرە تەلەفزیۆنییەکانەوە هتد.، زۆربەمان کاتێکی زۆر بە دانیشتن بەسەر دەبەین، زۆرجار لە یەک ڕۆژدا. بەپێی زانیارییەکان، گەنجانی پێگەیشتوو لە ئەمریکا ڕۆژانە نزیکەی نۆ بۆ ١٠ کاتژمێر دادەنیشن، بە بەراورد لەگەڵ بەتەمەنەکان کە ڕۆژانە تا ١٣ کاتژمێر دادەنیشن.
توێژەران ئەو هۆکارانەیان ئاشکرا کردووە کە کاریگەرییان لەسەر بچووکبوونەوەی مێشک هەیە.
ئەو کترییە کارەباییانەی کە لە پلاستیک دروستکراون کارلێکیان لەگەڵ پلەی گەرمی بەرزدا هەیە و بەرهەمهێنانی ماددە شێرپەنجەییەکان زیاد دەکەن.
سەرەڕای سوودە زۆرەکانی زەنجەفیل کە یارمەتی بەهێزکردنی بەرگری جەستە دەدات بەڵام لەگەڵ ئەوەشدا چەند کاریگەرییەکی نەرێنی هەیە بۆسەر جەستە.
شێوازی ژیان بۆ تەندروستی دڵ زۆر گرنگە، باشترین ڕێگا بۆ دوورکەوتنەوە لە کێشەکانی دڵ ئەوەیە کە دڵت بە تەندروستی بهێڵیتەوە و گرنگی بدەیت بە وەرزشکردن و خواردنی تەندروست.
دەمارگیری و دڵەڕاوکێ بریتین لە هەستێکی گرژ و سترێس کە کاریگەرییان لەسەر دەروون و جەستە هەیە، زۆر کەس پرسیاری ئەوە دەکەن ئایا دەمارگیری دەبێتە هۆی نەخۆشی شەکرە یان تەنها تێڕوانینێکی هەڵەیە، لەم بابەتەدا زانیارییەکان دەخەینەروو.