ئەگەر هەرکام لەم نیشانانەت تێدایە، هەوڵبدە بە زووترین کات سەردانی پزیشکی قوڕگ و لووت و گوێ بکەیت، چونکە لەوانەیە کێشە لە گوێیەکانتدا هەبێت.
هەڵوەرینی مووی سەر یەکێکە لە کێشە باوەکان کە ژمارەیەکی زۆری خەڵکی بەدەستیانەوە دەناڵێنن، هەرچەندە بە گشتی هۆکاری زۆری هەیە، بەڵام لە نوێترین توێژینەوەدا هۆکارێکی نامۆ بۆ ئەم کێشەیە دەستنیشان کراوە.
پسپۆڕێکی ژاپۆنی بەناوی تامایۆ ئاریا راهێنانێکی ئاسانی ئاشکراکردووە کە یارمەتیدەرە بۆ کۆتایهێنان بە شلبوونەوەی ناوچەی ورگ و توندبوونەوەی پێستی ئەو ناوچەیە لەماوەی چەند هەفتەیەکی کەمدا.
زۆرکات بە مەبەستی گاڵتەکردن بێت یان بۆکارێکبێت کەسێکی نوستوو لەپڕ بەخەبەر دەهێنرێت، کە ئەگەری هەیە ببێتەهۆی مردنی کەسەکە.
قەڵەوی یەکێکە لە بەربڵاوترین کێشەکانی ئەم سەردەمە و لە ئێستادا ژمارەی ئەو کەسانەی کێشیان لە مامناوەند بەرزترە زیاترە لەوانەی لاوازن.
کڕێش و هەڵوەرینی قژ دووانن لە هەرە باوترین کێشەکانی قژ لەناو خەڵکیدا، دوو کێشەی بێزارکەرن چونکە شێوەی کەسەکان تێکدەدەن.
تەنانەت ئەگەر بە رای خۆشت ژیانێکی تەندروست دەژیت و وەرزش دەکەیت، لەوانەیە بەس نەبێت، پسپۆڕان پێیانوایە چەند نیشانەیەک هەن پێتدەڵێن کە پێویستە خواردنت باشتر بکەیت و دڵەڕاوکێ کەمبکەیتەوە، یاخود خەوت زیا
هەرچەندە ڕۆژانە بۆ گەرمکردنەوەی چەندین خۆراکی جیاواز کەڵک لە مایکرۆوەیڤ دەبینیت، بەڵام چەند خۆراکێک هەن کە نابێت هەرگیز بیانخەیتە ناویەوە.
کەم نین ئەو کەسانەی زیاتر حەز بە شیری خاو دەکەن بە بەراورد بەو شیرە پاکژکراوەی دەکرێتە نێو پاکەت و قوتوەکانەوە، بەڵام توێژینەوەیەکی نوێ مەترسییەکی ئەم جۆرە شیرەی ئاشکراکردوە.
جەستە پێویستی بەوەیە بەردەوام شلە وەربگرێت بۆ ئەوەی کە شێدارببێتەوە و بەدووربێت لە وشكبوونەوە، بۆ ئەمەش باشتروایە بڕێکی زۆر ئاو لەگەڵ شۆربای سەوزەوات و دانەوێڵە بخورێت، بەڵام لە هەمان کاتدا دەبێت لە ه
ئەگەر بە هەڵە وێنەیەک یان ڤیدیۆیەکت سڕیوەتەوە، یاخود دەستت بەریکەوتوە و تەواوی فایلەکانت لە هاردەکەتدا نەهێشتوە، دڵ لە دڵ مەدە، چونکە ئەم بەرنامە نوێیەی مایکرۆسۆفت بۆ تۆیە.
جگە لە بەکارهێنانی مۆبایل و پلەی گەرمیی ژوورەکەت، چەند فاکتەرێکی دیکەش هەن کە کاردەکەنە سەر سیستەمی خەوت، لەوانە ئەو خۆراکانەی پێش خەوتن دەیانخۆیت.
دابەزاندنی کێش دەکرێت ئەرکێکی قورس بێت لای هەندێک کەس و بەرگەی ماندوویەتیی وەرزش و برسێتی ناگرن، بۆیە ناچاردەبن واز لە دابەزاندنی کێشیان بهێنن، تۆ لەوان مەبە، چونکە ڕێگەی ئاسانتر هەیە.
کشمیش بە چەندین ڤیتامین و ماددەی ڕیشاڵی دەوڵەمەندە و شەکری سروشتی تێدایە کە زیانی نییە، ڕۆژانە خواردنی کشمیش یارمەتی چارەسەرکردنی کێشەکانی گەدە دەدات.
پەستانی بەرزی خوێن یەکێکە لە کێشە باوە تەندروستییەکان کە لە جیهاندا ژمارەیەکی زۆری خەڵک بەدەستیەوە دەناڵێنن، توێژینەوەیەک، کە لە لایەن پسپۆڕانی خۆراکەوە ئەنجام دراوە، دەریخستوە، چەوەندەر چارەسەرێکی کا
بەشێک لە خەڵکی قاچیان تووشی دەوالی دەبێت، کە ڕەنگە بەهۆی لەپێکردنی پێڵاوی پاژنە بەرز یان زۆر وەستان و ڕۆشتن بەپێ بۆ ماوەیەکی زۆربێت، دەتوانرێت بەگیراوەی سروشتی دەوالی قاچ نەهێڵرێت.
تامارا برۆنتسا پزیشک و شارەزایی خۆراکی لە سەنتەری FIC Nutrition and Biotechnology ئاماژەی بەوەکردووە، هەندێک ماددەی خۆراکی نیشانەکانی پیریی دوادەخەن.
چەوری ورگ کاریگەرییەکی گەورەی لەسەر تەندروستی جەستە دەبێت بە گشتی و ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشییە جیاوازەکان زیاتر دەکات.
توێژینەوەیەکی زانستی ئاشکرایکردووە، خاوبوونەوەی ماسولکەکانی شەویلگە وادەکەن لەکاتی خەوتندا دەم بکرێتەوە بۆ ئەمەش چەند هۆکارێکی جیاواز هەیە.
راپۆرتە هەواڵییەکان ئاشکرایانکردووە کە شێرپەنجەی هەناو پێنج نیشانەی سەرەکیی هەیە کە دیاریدەکەن و دەبێت ئەم نیشانانە پشتگوێ نەخرێن و ئەگەر لە کەسێكدا دەرکەوتن بۆماوەیەکی درێژخایەن بەزووترین کات سەردانی