تەندروستیی

گرنگی خواردنی زەیتوون و هەنجیر پێکەوە چییە؟

خواردنی میوەکان بەتەنها چەندین سوودی گرنگیان بۆ جەستە هەیە بەڵام ئەوەی جێگەی سەرنجە بەشێک لە میوەکان بەیەکەوەش سوودێکی زۆریان هەیە بۆ جەستە و لەوانەش هەنجیر و زەیتون کە مێژوویەکی دوور و درێژیان هەیە بەیەکەوە.


Share Twitter Facebook

خواردنی یەك هێلکە لە بەیانیاندا چی بەسەر جەستە دەهێنێت؟

زانایان لە زانکۆی پەکین ئاشکرایانکردووە، خواردنی یەك هێلکە بە شێوازێکی ڕۆژانە ئەگەری تووشبوون بە جەڵتەی مێشك و نەخۆشییەکانی دڵ کەمدەکاتەوە.


Share Twitter Facebook

وەرزشکردن پێش نانی بەیانی باشە یان دوای نانی بەیانی؟

پێش نانی بەیانی وەرزش بکەین یان دوای نانی بەیانی؟ ئەم پرسیارە چەندین ساڵە مشتومڕی لەسەرە و توێژینەوەیەكی نوێ وەڵام دەداتەوە.


Share Twitter Facebook

زیانەکانی خەوتن لەسەر دەم

خەوتن چەندین سوودی گرنگی بۆ تەندروستی هەیە و یارمەتیدەرە بۆ نوێبوونەوەی کاری ئەندامەکان و بارگاویبوونەوەی جەستە بە وزەی پێویست بۆ دەستپێکی رۆژێکی نوێ.


Share Twitter Facebook

ئاگادارییەکی پزیشکی.. لەم کاتانەدا چا مەخۆنەوە

دەستەی تەندروستی بەریتانی هۆشداری داوە لەبارەی خواردنەوەی چا لەگەڵ نانخواردندا، یاخود پێش و دوای نان خواردن بە کاتژمێرێك، چونکە رێگە لە مژینی ئاسن دەگرێت لەم کاتانەدا.


Share Twitter Facebook

نیشانەکانی شێرپەنجەی قۆڵۆن.. هەرگیز پشتگوێیان مەخە

زۆرینەی ئەو کەسانەی کە تووشدەبن بە شێرپەنجەی قۆڵۆن نیشانەی روونیان لێدەرناکەوێت، بەڵام هەندێك نیشانە هەن کە دەکرێت ئاماژەبن بۆ شێرپەنجەی قۆڵۆن و نابێت پشتگوێ بخرێن.


Share Twitter Facebook

گرنگترین سوودەکانی هەنجیری وشك

هەنجیری وشککراوەبەهۆی دەوڵەمەندی بە ماددە خۆراکییە گرنگەکان چەندین سوودی سەرسوڕهێنەری هەیە کە زۆرینەمان تاوەکو ئێستا نەمانزانیون.


Share Twitter Facebook

ڕێجیمی ماست بۆ كێش دابه‌زاندن به‌ خێرایی

رێجیمەکانی تایبەت بە دابەزاندنی کێش هەمجۆر و جیاوازن، بەڵام کەمیان هەیە کە لە ماوەیەکی کەمدا ئەنجامەکەی دەربکەوێت، یەکێک لەو رێجیمانە کە بە خێرایی ئەنجامەکەی دەردەکەوێت، رێجیمی ماستە کە لە لایەن پزیشکانەوە پێشنیار کراوە.


Share Twitter Facebook

چەند ڕێنماییەک سەبارەت بەو پەتایەی ئێستا لەناو خەڵک بڵاوبۆتەوە

لەگەڵ گۆڕانی وەرز و نزمبوونەوەی پلەکانی گەرما، ئەگەری توشبوون بە پەتای (پژمە کۆکە و لەرز و تا) زیاد دەبێت، بۆئەوەی بەدووربن لەم پەتایە پێویستە ئاگاداری ئەم رێنماییانە بن کە لەلایەن پزیشکانەوە ئامەژەیان پێدراوە.


Share Twitter Facebook

١٠ خووی ڕۆژانە زیان بە تەندروستیی گورچیلەکان دەگەیەنن

گورچیلە ئەرکی پاڵاوتنی خوێنە لە شلەی زیادە و پاشەڕۆکان و جەستە لە ژەهر پاکدەکاتەوە، دروستبوونی هەر گرفتێک لە گورچیلەدا زیان بە تەواوی ئەندامەکانی لەش دەگەیەنێت ئەگەر بە خێرایی چارەسەر نەکرێت.


Share Twitter Facebook

ئەو کەسانەی سندی دەخۆن ئەم سوودانە بەدەست دەهێنن

سندی یەکێکە لەو میوانەی کە دەوڵەمەندە بە ماددە خۆراکییە گرنگەکان و بڕێکی زۆر ڤیتامین و کانزاکانی تێدایە کە کاریگەری باشی لەسەر تەندروستی دەبێت.


Share Twitter Facebook

پزیشکان هۆشداریی دەدەن لەم کاتانەدا چا نەخۆنەوە

دەستەی تەندروستیی بەریتانیا هۆشداریی دەدەن کە نابێت لە کاتی نانخواردن یان چەند خولەکێک دوای نان خواردن یاخود پێش نانخواردن چا بخۆنەوە، چونکە ڕێژەی مژینی ئاسن لە خوێندا زیاد دەکەن.


Share Twitter Facebook

چوار ڤیتامین یارمەتیت دەدەن بەسەر خەمۆکی سەربکەویت

خواردنەکان دەتوانن لە چارەسەری خەمۆکیدا یارمەتیدەربن، ئەمەش ئەوە دەگەیەنێت کە پرۆتین و ڤیتامینەکان و چەوری ئۆمێگا-٣ و یارمەتیدەرن لە کۆنترۆڵکردن و کەمکردنەوەی خەمۆکی.


Share Twitter Facebook

ئەو هەڵانەی لە خواردنی بەیانیاندا دەکرێن

بۆ بەدەستهێنانی تەرکیزی زیاتر و بەجێگەیاندنی ئەرکەکانی ڕۆژ بە باشی، هەڵبژاردنی جۆری خواردنی ژەمی بەیانیان گرنگە، جۆری خواردنەکە کاریگەریی نەرێنی لەسەر تەندروستیی جەستە بەجێدەهێڵێت.


Share Twitter Facebook

بە سێ ڕێگە ئەگەری توشبوون بە نەخۆشی شەكرە بزانە

پزیشکێکی نەخۆشییەکانی هەناو ئاشکرایکردووە، هەندێك پشکنین هەن دەریدەخەن کە نەخۆشەکە لە قۆناغی پێش شەکرە دایە و ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشی شەکرەیان زیاترە لە کەسی ئاسایی.


Share Twitter Facebook

سوودە تەندروستییەکانی دەنکی کەتان بۆ جەستە و پێست

پسپۆڕێکی خۆراک ئاماژەی بەوە کردووە، دەنکی کەتان بێجگە لە یارمەتیدانی دابەزاندنی کێش، چەندین سوودی تەندروستیی بۆ جەستە هەیە چ بە کوتراوی یان کوڵاوی یاخود زەیتەکەی بێت کە هەریەکەیان گرنگی تایبەتی خۆی هەیە.


Share Twitter Facebook

چوار نیشانە ئاماژەن بۆ جەڵتەی خوێن هەرگیز پشتگوێیان مەخە

جەڵتەی خوێن روودەدات لەو کاتەی هەوڵدەدرێت دەمارە خوێنەکان باش بکرێن، وێڕای ئەوەی جەڵتەی خوێن حاڵەتێکی سروشتییە بەڵام ئەگەر لەخۆیەوە لانەچێت ئەوا ئەگەری هەیە مەترسیداربێت.


Share Twitter Facebook

ڤیدیۆی مامۆستایەك کە بە شەق و زلە لە قوتابییەك دەدات تووڕەیی بەدوادا هاتووە

ڤیدیۆیەك بەڕاددەیەکی زۆر بەتۆڕە کۆمەڵایەتییەکاندا بڵاوبووەتەوە کە مامۆستایەكی حکومی دەرکەوتووە بە دار و بە شەق لە قوتابییەکی دواناوەندی دەدات.


Share Twitter Facebook

ئەو خۆراکە کامەیە وات لێ دەکات ١٠٠ ساڵ بژیت؟

ئەگەر سیستمی خۆراک کاریگەری سەرەکی هەبێت لەسەر ئەو تەمەنەی کە مرۆڤ دەژی، ئەوا یەکێک لەباشترین خۆراکەکان ماشی سپییە و چەندین سوودی گرنگی هەیە بۆ جەستە.


Share Twitter Facebook

بەکارهێنانی ئەلۆڤێرا چ سوودێکی بۆ پێست هەیە؟

بەکارهێنانی ڕووەکی ئەلۆڤێرا لە چارەسەردا مێژوویەکی دوور و درێژی هەیە کە دەگەڕێتەوە بۆ سەردەمی میسری کۆن، ڕەچەڵەکی رووەکەکە دەگەڕێتەوە بۆ باکوری ئەفریقا و باشووری ئەوروپا، بەڵام لە ڕۆژگاری ئەمڕۆدا رووەکەکە لە سەرتاسەری جیهاندا دەچێندرێت.


Share Twitter Facebook