تەندروستیی

بۆچی پێویستە پێشوەختە پشكنینی شێرپەنجە بکەین؟

زوو دەستنیشانکردنی شێرپەنجە ئەگەری بڵاوبوونەوەی بۆ بەشەکانی تری جەستە کەمدەکاتەوە، پشكنینی پێشوەختە رێگەیەكی گرنگە بۆ رێگریكردنی چەند جۆرێكی باوی شێرپەنجە پێش ئەوەی كەسەكە هیج نیشانەیەكی هەبێت، لەوانە، شێرپەنجەی مەمک، شێرپەنجەی پڕۆستات، شێرپەنجەی كۆلۆن، شێرپەنجەی ملی منداڵدان، شێرپەنجەی سییەكان و شێرپەنجەی پێست.


Share Twitter Facebook

زیانەکانی زۆر خواردنی شیرینی لە رۆژانی جەژندا

بەشێوەیەکی گشتی لە رۆژانی جەژندا بەشێکی زۆر لە خەڵکی شیرینی زیاتر دەخۆن لە کاتی ئاسایی، ئەوەش هەندێک جار رووبەڕووی کێشەی تەندروستییان دەکاتەوە ئەگەر زیاد لە پێویست بخورێت.


Share Twitter Facebook

بۆچی کاتێک خەو دەبینین خەوەکەمان بیر ناچێتەوە؟

جیهانی خەونەکان تێکەڵەیەک لە ئەزموون و بیرۆکەیە لە بارستەیەکی سەیردا تێکەڵ دەبن کە بە جۆرێک لەو ساتەدا مانای هەیە کە ئەزموونی دەکەیت یان خەونی پێدەبینین.


Share Twitter Facebook

هەستان لەخەو لە کاتژمێر پێنجی بەیانی چی بەسەر تەندروستیتدا دەهێنێت؟

ئەگەر پێویستت بە پاڵنەرێکی زیاترە بۆ باشترکردنی شێوازی ژیان و سیستمی خەوتنت، ئەوا زوو لە خەو هەڵسان سوودێکی گەورەی هەیە، بەتایبەت ئەگەر هەموو رۆژێک لە کاتژمێر پێنجی بەیانی بەخەربێیت.


Share Twitter Facebook

رێگایەکی نایاب بۆ کەمکردنەوەی توڕەیی

توێژەرانی ژاپۆنی ئامۆژگاری ئەو کەسانەیان کردووە کە هەست بە توڕەیی دەکەن، تووڕەیی خۆیان نەڕێژنە سەر هاوکارەکانیان یان کەسە نزیکەکانیان، بەڵکو بە نووسینی بیرکردنەوە نەرێنییەکانیان و دواتر فڕێدانی ئەو کاغەزەی کە لەسەری نووسراوە لەناو زبڵدان یان لەناو پارچە پارچەکردنی بەڵگەنامەکاندا، توڕەیی خۆیان دەربکەن.


Share Twitter Facebook

هۆکارەکانی لاوازی و شکانی نینۆکەکان چین؟

درز و شکانی نینۆک کێشەیەکە کە زۆرێک لە پیاوان و ئافرەتان بەدەستیەوە دەناڵێنن، رەنگە زۆر جار هەندێک هەڵە ئەنجام بدەین بێ ئەوەی بزانین بەم شێوەیە نینۆکەکانمان لەناو دەبەین، بۆ نموونە گازگرتنی نینۆک یەکێکە لە خووە ناتەندروستە باوەکان.


Share Twitter Facebook

ئەو پیاوانەی لە ژیانی هاوسەرگیرییان ناڕازین ئەگەری تووشبوونیان بە جەڵتەی مێشک زیاترە

توێژینەوەیەک ئاشکرایکردووە، ئەو پیاوانەی شکستیان هێناوە لە هاوسەرگیریدا و دڵخۆش نین ئەگەری مردنیان بە جەڵتە زیاترە بەراورد بە پیاوانی دیکە، بەو جۆرە تەمەنیان کەمدەبێتەوە.


Share Twitter Facebook

دوای مانگی رەمەزان... چۆن هاوسەنگی خۆراک بگەڕێنینەوە؟

لە کۆتایی مانگی رەمەزاندا زۆر کەس رووبەڕووی چەند گۆڕانکارییەک دەبنەوە کە دەبێتە ئالەنگاری بۆ هەندێکیان، ئەم گۆڕانکاریانە پەیوەندییان بە سەختی گەڕانەوە بۆ رۆتینی ئاسایی ژیانی پێش رەمەزان هەیە، بەو پێیەی لەو ماوەیەدا گۆڕانکاری لە شێوازی ژیانی رۆژانەدا روویداوە وەک گۆڕینی کاتی خەوتن و گۆڕینی شێوازی تام و چێژ و کاتی ژەمەکان.


Share Twitter Facebook

شەش رێگا بۆ کەمکردنەوەی رێژەی چەوری جەستە

چەوری خوێن یەکێکە لەو کێشانەی کە کاریگەری لەسەر مرۆڤ دەبێت لەئەنجامی هەندێ کاروباری هەڵە، کە لەکۆتاییدا رەنگە ببێتە هۆی کێشەی پەیوەست بە خوێنبەر و خوێنهێنەرەکان و زیادبوونی ئاستی چەوری لە خوێندا.


Share Twitter Facebook

فڵچەی ددان..کەی پێویست بە گۆرینی دەکات؟

پزیشکی ددان هاجرا سەروەر چەند ئامۆژگاریەکی پێشکەش کرد سەبارەت بەوەی کەی پێویستە فڵچەی ددانەکەت بگۆڕیت، چ دەستی بێت یان کارەبایی.


Share Twitter Facebook

کام جۆرەی چا دەبێت نەخۆشانی شەکرە بیخۆنەوە؟

چا بە هەموو جۆرەکانییەوە خواردنەوەیان بە شێوەیەکی رۆژانە و رێکخراو، سوودێکی یەکجار زۆر بە هەموو ئەندامانی جەستە و تەندروستی دەگەیەنن، زۆربەیان بۆ جۆرە نەخۆشییەک دیاریکراون و دەتوانن کۆنترۆڵی نەخۆشییەکە بکەن، لەوانەش نەخۆشی شەکرە.


Share Twitter Facebook

بەم رێگانە دەتوانیت رۆژانی جەژن باشتر بەسەر ببەیت

موسڵمانان لە سەرانسەری جیهاندا ئاهەنگ و خۆشی بەبۆنەی هاتنی جەژنی رەمەزان دەگێڕن، بەتایبەتی دوای مانگێک بەڕۆژوو بوون لە بەیانی جەژندا دەست بە نانخواردن و شیرینی خواردن دەکەن، ئەمەش هەندێک جار دەبێتە هۆی چەند کێشەیەکی تەندروستی بۆیە دەبێت بە وریاییەوە سیستمی خواردنت لە رۆژانی جەژندا بگۆڕیت.


Share Twitter Facebook

سەوزەی گرنگ بۆ دایکانی شیردەر

توێژینەوەیەکی بێ وێنە بانگەشەی کردووە کە دایکانی شیردەر پێویستە سەوزە گەڵادارەکان بخۆن بۆ ئەوەی ماددە خۆراکییە پێویستەکان بۆ کۆرپەکانیان بگوازنەوە.


Share Twitter Facebook

ئایا فشاری دەروونی هۆکارە بۆ تووشبوون بە شێرپەنجە؟

دکتۆر یێڤگێنی چێرموشکین پزیشکی شێرپەنجە ئاماژەی بەوەدا کە کەسانی دەمارگیر زیاتر لە کەسانی دیکە تووشی شێرپەنجە دەبن.


Share Twitter Facebook

سێ سوودی نایابی زەعفەران بۆ خانمان

رووەکی زەعفەران بە یەکێک لەو رووەکانە دادەنرێت کە لە بواری چێشت لێنان و پزیشکیدا بە شێوەیەکی بەرفراوان بەکادێت، بەڵام سوودەکانی بۆ خانمان تەنها ئەوە نییە کا تامێکی خۆش بە خواردنەکان دەبەخشێت.


Share Twitter Facebook

بۆچی گرنگە بەردەوام چاودێری شەکری خوێن بکرێت؟

چاودێریکردنی ئاستی گلوکۆزی خوێن یارمەتیت دەدات بۆ ئەوەی بزانیت ئایا ئاستی گلوکۆزی ئاساییت بەدەست دەهێنیت یان نا، دەتوانیت کاری پێویست ئەنجام بدەیت بۆ کەمکردنەوەی ئەو نیشانانەی کە پەیوەندییان بە بەرزبوونەوە و نزمبوونەوەی شەکری خوێنەوە هەیە.


Share Twitter Facebook

بەم رێگانە تەندروستی ریخۆڵەکانت بپارێزە

پسپۆڕی بواری خۆراک، دکتۆر ریچارد ئەلیسۆن، چەند ئامۆژگارییەکی گرنگی سەبارەت بە چۆنیەتی پاراستنی تەندروستی ریخۆڵەکان ئاماژە پێ دەدات، سەرەتا لە خواردنی ئەو خۆراکانەوە دەستپێدەکات کە دەوڵەمەندن بە ریشاڵ هەموو رۆژێک، هەروەها دوورکەوتنەوە لە خواردنی ژەمە قورسەکان بە ماوەی سێ کاتژمێر پێش خەوتن.


Share Twitter Facebook

کەی پرخەکردن دەبێتە مەترسی بۆ تەندروستی؟

کاتێک دەخەوین ماسولکە و شانەکانی ناو لووت و جیوبەکان و دەم و بەشی سەرەوەی قوڕگ ئارام دەبنەوە و هەواش رێڕەوێکی بچووکتری هەیە بۆ ناو سییەکان و دەرچوون لێوەیان، تا بۆری هەناسە تەسکتر بێت شانە ئارامەکان زیاتر دەلەرزن و کەسەکە دەنگێکی بەرزتر دەردەکات.


Share Twitter Facebook

چۆن دەتوانین هەناسە تەنگی لەناکاو چارەسەر بکەین؟

پزیشکێکی دەروونی رایدەگەیەنێت، هێرشی لەناکاوی ترس و دڵەڕاوکێ حاڵەتێکی دەروونی توندە، کە بەزۆری ماوەیەکی کورت دەخایەنێت و دەبێتە هۆی هەناسە تەنگی.


Share Twitter Facebook

ئایا فێربوون پیربوون خاو دەکاتەوە؟

زانایانی زانکۆی کۆڵۆمبیا توێژینەوەیەکی درێژخایەنیان ئەنجامدا و لە ئەنجامەکەیاندا دەرکەوت ئەوانەی زیاتر فێردەبن تەمەنیان درێژترە.


Share Twitter Facebook