یه‌کێک له سیما جوانه‌کانی مانگی ڕه‌مه‌زانی پیرۆز کۆبوونه‌وه‌ی ئه‌ندامانی خێزانه له کاتی به‌ربانگ و شه‌وان، هه‌مووان دڵخۆشن کاتێك به‌یه‌که‌وه هه‌موو تاکه‌کانی خێزان یان چه‌ند خێزانێک به‌یه‌که‌وه ماوه‌یه‌ک کۆده‌بنه‌وه، ئه‌م دیاردیە کۆمه‌ڵێک سوودی هه‌یه بۆ مرۆڤ له ڕووی ته‌ندروستی و ده‌روونییه‌وه که ڕه‌نگه باس نه‌کرا بێت تا ئێستا.
وەزارەتی تەندروستی سعودی هۆشداری داوە بە نەخۆشانی شەکرە کە زیادەڕۆیی لە خواردنی خورمادا نەکەن لە مانگی رەمەزاندا.
دەستەی خواردن و دەرمانی سعودی ئاماژەی بەوەکردووە، لەکاتی خواردنی حەبدا نابێت بەبێ ئاگاداری پزیشك یان دەرمانساز حەبێك لەت بکرێت ئینجا بخورێت.
پسۆڕێکی خۆراک ئاشکرایدەکات، قه‌بزی نه‌خۆشی نییه به‌ڵکو بریتییه له حاڵه‌تێکی کاتی یان هه‌میشه‌یی و و هۆکاری زۆرە و پێویستە نیشانەکانی دیاریی بکرێت و چارەسەر بکرێت، کە بەشێک لە رۆژووەوان لەم مانگەدا دووچاری دەبنەوە.
بەشێک لە رۆژووەوان لە دوای بەربانگ کردنەوە و خواردنی نانی ئێوارە لە مانگی رەمەزاندا، هەست بە خەواڵووی دەکەن و ئارەزوو دەکەن پاڵبکەون و بخەون، بەبێ ئەوەی هەست بکەن ئەم کارە زیان بە تەندروستییان دەگەیەنێت.
دەستەی تەندروستی ئیمارات هۆشداریی بە ڕۆژووەوان دەدەن، ئاگاداریی خواردنی شیرینی بن لە مانگی رەمەزاندا، زۆر خواردنی مەترسیی تەندروستیی لێدەکەوێتەوە.
خواردنی گوێز سوودی بۆ تەندروستی جەستە هەیە بە تایبەت لە مانگی رەمەزاندا، بەو پێیەی دەتوانێت نەخۆشی شەکرە هاوسەنگ بکات و ئێسک پتەو بکات.
بەرزی کۆلیسترۆڵ لە خوێندا نەخۆشییەکی مەترسیدارە کە دەبێت لە ژێر چاودێری پزیشکدا مامەڵەی لەگەڵدا بکرێت بۆ دوورلەوتمەوە لە کێشە تەندروستییەکان هەروەها لە مانگی رەمەزانیشدا کۆمەڵێک ئامۆژگاری هەن کە دەبێت بگیرێنەبەر.
زۆرینەی رۆژووەوانەکان لە دوای رۆژووشکاندن قاپێك نیسك دەخۆنەوە، کە ئەمە جگە لەوەی بووە بە نەریتێك، چەندین سوودی گرنگی بۆ تەندروستی هەیە.
بەشێک لە رۆژووەوان لە دوای خواردنی نانی پارشێو راستەوخۆ دەخەون، لە کاتێکدا دەبێت نزیکەی زیاتر لە نیو کاتژمێر بەخەبەر بن، بۆ ئەوەی ئەو خواردنەی لە پارشێودا خواردوویانە زیانی تەندروستیی بۆ جەستە نەبێت.
سووتانیی بەشی سەرەوەی پێست کە قوڵ نەبێت یەکێکە لە گرفتە باوەکان بەتایبەت لە مانگی رەمەزاندا چونکە زۆرینەی خانمان رۆژانە چێشت لێ دەنێن و بەهۆیەوە زیاتر رووبەڕووی سووتان دەبنەوە.
ئەو دایکانەی کە شیردەدەن دەبێت لەمانگی رەمەزاندا چەند رێنماییەکی گرنگ جێبەجێ بکەن بۆئەوەی تووشی لاوازیی و بێهێزی نەبن.
بەهۆی دەوڵەمەندی خورما بە ماددەی ریشاڵی و ڤیتامین بی شەش و پۆتاسیۆم و مەگنیسیۆم و دژە ئۆکسان یارمەتیدەرێکی باشە بۆ جەستەی رۆژووەوان، وزە و هێزیان بۆ دەگەڕێنێتەوە و ماسولکەیان پتەو دەکات.
بەشێک لە خەڵکی واڕاهاتوون لە کاتی بەربانگ و نانی ئێوارەدا بڕێکی زۆر لە خواردنەوە گازییەکان دەخۆنەوە، پسپۆڕان رایدەگەیەنن ئەگەرچی ئەم خووە خراپە بەڵام بە یەکجاری نابێتە هۆی لەکارکەوتنی گورچیلەکان بەڵکو بە گشتیی زیان بە جەستە دەگەیەنن.
پسپۆرێکی خۆراک ئاشکرایکردووە، قه‌ڵه‌وی ورگ گه‌ورترین مه‌ترسیی هه‌یه بۆ سه‌ر ته‌ندروستی و ژیانی کەسەکە، دەتوانرێت لە مانگی رەمەزاندا کۆمەڵێک رێنمایی و سیستمی خۆراکی پەیرەو بکرێت بۆ نەمانی چەوری ورگ.
گرتەڤیدیۆیەک تیایدا کوڕێک دایکی لەسەر پشتی هەڵگرتووە و یارمەتی دەدات بۆ ئەنجامدانی عەمرەی مانگی رمەزان و بووتە جێی سەرنجی تۆڕە کۆماڵەیەتییەکان.
شارەزایان جەختیان لەسەر ئەوە کردەوە کە نەخۆشانی شەکرە لەکاتی بەڕۆژووبووندا بە بەردەوامی چاودێری ئاستی شەکری خوێنیان بکەن، چونکە مەترسی دابەزین یان بەرزبوونەوەی شەکری خوێنیان لەسەرە.
ژەمی پارشێو لە مانگی ڕەمەزاندا بایەخێکی تایبەتی هەیە، بەتایبەتی لە ئێستادا بەهۆی ئەوەی کاتەکانی رۆژ زۆرە و کاتێکی زۆر بەڕۆژوودەبن، هەر بۆیە لە پارشێودا ژەمێک نان دەخورێت بۆ ئەوەی هەست بە تینوویەتی و برسێتی نەکەن.
شارەزایەک هۆشداری دەدات کە قژ لەکاتی کەمی مادە خۆراکییە گرنگەکاندا رەنگە تووشی تەنکبوونەوە ببن.
رۆژوو کاریگەری ئەرێنی لەسەر تەندروستی ئەو نەخۆشانە دەبێت کە کۆلیسترۆڵیان بەرزە، ئەمەش دەبێتە هۆی باشتربوونی تەندروستی نەخۆشەکە، بەشێوەیەکی گشتی مانگی رەمەزان دەرفەتێکی باشە بۆ نەخۆشەکان بۆ ئەوەی بەتەواوی بتوانن چاک ببنەوە.