زۆر کەس هەست بە دڵخۆشی دەکەن تەنها بە بینینی دڵۆپە بارانەکان، جا لە پەنجەرەی ماڵەوە بێت یان تەنانەت لەکاتی پیاسەکردن لە شەقامەکەدا بێت، راستەوخۆ ئارەزوو دەکەن وێنەی بگرن یان لەگەڵیدا گوێ لە میوزیکێکی ئارام بگرن، ئەم کەسانەش بە چەند تایبەتمەندییەک دەناسرێنەوە.
پسپۆڕانی تەندروستی هۆشداری دەدەن لە دەرئەنجامەکانی خواردنی هێلکە ئەگەر لە پلەی گەرمی زۆر بەرزدا بکوڵێندرێت چونکە رەنگە ببێتە هۆی تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ و شێرپەنجە.
لە کۆنەوە دارچینی لەگەڵ خواردن و خواردنەوەکاندا بەکارهاتووە، چەندین سوودی سەرسوڕهێنەری هەیە.
کۆمپانیای گووگڵ گەورەترین دەستپێشخەری خۆی لە بواری زیرەکی دەستکرد لە ناوچەکەدا راگەیاند.
لەرزینی پێڵووی چاو حاڵەتێکە کە نەخۆشەکە تووشی لەرزین دەبێت لە پێڵوی سەرەوە یان خوارەوەی چاودا، زۆر کەس تووشی ئەم کێشەیە دەبن و لەوانەیە دووبارە ببێتەوە و رەنگە رۆژانەش لە هەندێک حاڵەتدا بە گشتی رووبدات.
پزیشکێک ئاشکرای کرد کە نابێت هەر کە لە خەو هەڵدەستیت سەرجێگاکەت رێک بخەیت و نوێنەکانت چاک بکەیت، لێکەوتەکانی ئەم کارە لەسەر تەندروستی روون دەکاتەوە.
زۆرێک لە زاناکان دووپاتی دەکەنەوە کە شەربەتی هەنار چەندین ڤیتامین و توخمی کانزایی تێدایە و کارکردنی ماسولکەکانی دڵ و پێکهاتەی خوێن باشتر دەکات و یارمەتی زیادکردنی هیمۆگلۆبین دەدات، بەڵام سەرەڕای ئەوەش کاریگەری زیانبەخشی هەیە.
دواخستنی نیشانەکانی پیری ویستی هەموومانە بەبێ جیاوازیی، ئەمەش ئەستەم نییە و دەتوانرێت بە ئەنجامدانی هەندێك گۆڕانکاریی لە سیستمی ژیاندا دەستەبەر بکرێت.
سیر بەیەکێک لە گرنگترین پێکهاتەکان دادەنرێت لە هەموو چێشتخانەیەکدا، لە زستانیشدا زۆربەی کەسەکان زیاتر پشت بە سیر دەبستن، بەتایبەت بۆ چارەسەرکردنی سەرما و هەڵامەت، هەروەها دەرکەوتووە بەرگری جەستە بەهێزدەکات و هەندێک نەخۆشی لە جەستە دووردەخاتەوە.
کەشناسیی هەرێم پێشبینییەکانی کەشوهەوای ئەمڕۆ و سبەی ئاشکرا کرد و رایگەیاندووە، لە چەند ناوچەیەکی ناوەڕاست و رۆژهەڵاتی هەرێم ئەگەری بارانبارین هەیە.
سەرئێشەی زۆر، کە ئەگەری هەیە بەهۆی ماندووبوونەوە تووشی مرۆڤ ببێت، دەکرێت هۆکاربێت بۆ نەمانی هاوسەنگیی جەستە و لاوازبوون، لەم کاتەدا باشترین چارەسەر ئەوەیە کەسەکە بخەوێت و ئەگەر نەیتوانی خەوی لێبکەوێت باشتروایە کوپێک چای نەعنا بخواتەوە چونکە ئەم خواردنەوەیە یارمەتیدەرە لە ئارامبوونەوەی مێشک و باشتربوونی لایەنی دەروونی.
جگەر یەکێکە لە ئەندامە سەرەکییەکان،چەندین ئەرکی جیاواز ئەنجام دەدات و یارمەتی جەستە دەدات بۆ مامەڵەکردن لەگەڵ ماددە ژەهراویەکان.
لەوانەیە رۆژانە چەندین جۆر میوە بخۆین، بەڵام تووشبووانی شەکرە لە ترسی بەرزبوونەوەی شەکر لە خوێندا خۆیان لە خواردنی چەندین جۆری میوە بەدوور دەگرن، ئایا خواردنی قۆخ بۆ تووشبووانی شەکرە گونجاوە؟..
ژەمی ئێواران یەکێکە لە ژەمە گرنگەکان، جا لەگەڵ خێزان بێت یان بەتەنها، بەو پێیەی کاردەکات بۆ دابینکردنی وزە بۆ جەستەمان، بەڵام خواردن هەیە کە پێشنیار ناکرێت بیخۆین چونکە لەوانەیە ببنە هۆی کەمخەوی یان هەست بە باشی نەکەین.
بامێ سوودی بێشوماری تەندروستی هەیە بەو پێیەی دەوڵەمەندە بە ڤیتامین و کانزا و دژە ئۆکسێنەرە گرنگەکان.
دارچین یەکێكە لەو بەهاراتانەی کە تام و بۆنێکی خۆشی هەیە، سەرەڕای سوودە زۆرەکانی بەڵام خواردنی بڕێکی زۆر لە دارچین ڕەنگە کاریگەری لاوەکی لێبکەوێتەوە.
توێژینەوەکانی ئەم دواییە ئاماژە بەوە دەکەن زەیتی ماسی دەوڵەمەندە بە ترشی ئۆمیگا ٣ کە سوودی بەرچاوی هەیە لە چارەسەرکردنی هەندێک لە کێشەکانی پێست.
هەندێک لە منداڵان تووشی چەندین کێشەی تەندروستی دەبن کە بەهۆی زۆر بەکارهێنانی شاشەکانەوە بۆ ماوەیەکی زۆر دووچاری دەبن، وەک مۆبایلە زیرەکەکان، تابلێتەکان، کۆمپیوتەرەکان و هتد.
زۆر خواردن هەیە ئەگەر بە سکی بەتاڵ بیانخۆیت، رەنگە ناڕەحەت ببیت، ئەمەش چەند هۆکارێکی لە پشتەوەیە.
دکتۆر تاتیانا تارادێڤا پسپۆری پزیشکی ناوماڵ رایدەگەیەنێت، پێویستە بەشێوەیەکی گشتی هەواگۆڕکێی ماڵ بکرێت، تەنانەت لە وەرزی سەرماشدا، بۆ ئەوەی کێشەی تەندروستی دروست نەبێت.