لەگەڵ هاتنی وەرزی سەرمادا تووشی کۆکە و هەڵامەت دەبین کە ئەمەش حاڵەتێکی بێزارکەرە و دەکرێت نیشانەی دیکەی لەگەڵدا بێت وەك ماندوێتی و شەکەتی و ئازاری ماسولکەکان.
ماڵپەڕی "هێڵث لاین" لە بابەتێکدا ئاماژەی بە سێ لەو خواردنەوانە کردووە کە کۆکە کەم دەکاتەوە و هەڵامەت چارەسەر دەکات و جەستە ئارام دەکەنەوە، ئەوانیش بریتین لە:
- چای زەنجەفیل:
چای زەنجەفیل یەکێکە لە باشترین خواردنەوەکان بۆ رۆژی سەرما و تووشبوون بە کۆکە،
چونکە هەوکردنەکان ئارام دەکاتەوە و چارەسەریان دەکات، باشتریش وایە زەنجەفیلی تازە
بەکاربهێنرێت لەجیاتی وشککراوە.
- گیراوەی لیمۆ و هەنگوین:
بۆ چارەسەری سەرمابوون دەتوانن گیراوەی لیمۆ و هەنگوین بخۆنەوە، چونکە هەردووکیان دەوڵەمەندن بە
دژە ئۆکسیدەکان کە سیستمی بەرگری بەهێز دەکەن و هانی جەستە دەدەن زوو لە نەخۆشییەکان
چاك ببێتەوە.
- گیراوەی زەعتەر:
ئەم خواردنەوەیە بە چارەسەرێکی سروشتی دادەنرێت بۆ هەوکردنی گیرفانە هەواییەکان،
هەروەها قوڕگ و سییەکان پاک دەکاتەوە، بۆیە باشتروایە لە رۆژێکدا دووجار بخورێتەوە.