زه‌نجه‌فیل له‌و خۆراکانه‌یه زیاترین سودی ته‌ندروستیان هه‌یه چاره‌سه‌ری چه‌ندین نه‌خۆشی ده‌کات.
بەپێی لێکۆڵینەوەیەکی زانکۆی کۆڵۆمبیا، رۆژانە خواردنی زەنجەفیل سودی زۆری هەیە و کاریگەری ئەرێنی لەسەر جەستە دروست دەکات.
زەنجەفیل بەهۆی تایبەتمەندی دژە ئۆکسێنەر و دژە هەوکردنیەوە چەندین سوودی تەندروستی هەیە، دیارترین سوودەکانی بریتین لە:
١. دابەزاندنی کۆی گشتی کۆلیسترۆڵ و ترایگلیسیرید.
٢. نەهێشتنی سکچوون و ئاوسانی گەدە.
٣. کەمکردنەوەی ئازاری شەقیقە و باشترکردنی چالاکییەکانی رۆژانە.
٤. نەهێشتنی گرژبوونی سوڕی مانگانە.
٤. بەشداریکردن لە دابەزاندنی پەستانی خوێن و ڕێکخستنی شەکری خوێن.
٥. هێورکردنەوەی کۆکە و بەهێزکردنی بەرگری جەستە.