بەشێوەیەکی گشتی لە رۆژانی جەژندا بەشێکی زۆر لە خەڵکی شیرینی زیاتر دەخۆن لە کاتی ئاسایی، ئەوەش هەندێک جار رووبەڕووی کێشەی تەندروستییان دەکاتەوە ئەگەر زیاد لە پێویست بخورێت.
بەپێی هەواڵێکی ماڵپەڕی "healthline " زیانەکانی زۆر خواردنی شیرینی لە رۆژانی جەژندا بە شێوەیەکی گشتی خۆی دەبینێتەوە لەمانەدا:
یەکەم: دەبێتە هۆی هەڵئاوسانی ریخۆڵە بەشێوەیەکی توند و دروستکردنی ئازار تێیدا.
دووەم: کاریگەری دەبێت لەسەر خوکردنەوەی کرداری هەرس
سێیەم: رێژەیەکی زۆر ئاو لە جەستە هەڵدەمژێت
چوارەم: دەبێتە هۆی زیانگەیاندن بە ددانەکان و کلۆربوونیان
پێنجەم: بەهۆی زۆری رێژەی شەکر و چەوری تێیدا کێشی جەستە زیاد دەکات
شەشەم: مەترسییەکانی توشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ زیاد دەکات.