هەستکردن بە تەنکبوونەوە یان هەڵوەرینی قژ زۆرجار شتێکی ئاساییە بەڵام ئەم نیشانانە هەندێک جار دەتوانن ئاماژە بن بۆ کێشەیەکی پزیشکی.
هەڵوەرینی قژ رەنگە بۆ ماوەیەکی کاتی بێت و بەهۆی چەندین هۆکاری دەرەکییەوە بێت، وەک فشار، نەخۆشی، کەمی ئاسن، دابەزینی خێرای کێش، یان چارەسەری کیمیایی، دکتۆر ئامنا عادل، لە بڵاوکراوەیەکیدا ئامۆژگاری و چارەسەرەکانی باسکرد کە یارمەتیدەرن بۆ بەرەوپێشبردنی گەشەی قژ، هەروەها ئاماژەی بە کاریگەرییەکانی وەرزی زستان کرد لەسەر تەندروستی قژ.
رایگەیاند
" کەمبوونەوەی بەرکەوتن بە رووناکی سروشتی و پشتبەستن بە رووناکی دەستکرد
هاوسەنگی ناوەوەی جەستە تێکدەدات و کاریگەری نەرێنی لەسەر کاتژمێری بایۆلۆجی جەستە
دروست دەکات، ئەمەش یەکیکە لەو هۆکارانەی کە دەبێتە هۆی هەڵوەرینی قژ".
ئاماژەی
بەوەشکردووە، خواردن لە تاریکیدا دەبێتە هۆی تێکدانی دەردانی هۆرمۆن و ئەنسۆلین،
ئەمەش دەبێتە هۆی تێکچوونی میتابۆلیزم و زیادبوونی ئارەزووی شەکر و خۆراکە
چەورەکان.
ئەو پسپۆڕە
هۆشداریشی داوە کە زیادەڕۆیی لە خواردنی شەکر دەبێتە هۆی بەرزبوونەوەی ئەنسۆلین،
ئەمەش کاریگەری نەرێنی لەسەر خوێنبەرەکانی پێستی سەر دەبێت و لە ئەنجامدا
تەندروستی تاڵەکانی قژ تێکدەدات.
ئاماژەی
بەوەشکردووە، خواردنەوە بەناوبانگەکانی زستان وەک شوکولاتەی گەرم کە رێژەیەکی زۆر
شەکری تێدایە هۆکارە لە زیادبوونی هەوکردن کە زیان بە ڕەگی قژ دەگەیەنێت.