دکتۆر ئەلیزابێس کلۆداس شارەزای بواری خۆراک روونیکردەوە و رایگەیاند " خواردنی باڵی مریشک وا دەکات لە یەک ڕۆژدا ڕێژەیەکی بەرزی کۆلیسترۆڵ بخۆیت کە نزیکەی ٣٠٠ میلیگرامە، ئەم ڕێژەیەش زیاترە لەو ڕێژەیە تەندروستە کە پێشنیار کراوە."
ئەو دکتۆرە ئاماژەی بەوەشکرد " پێویستە مریشک بەبێ زیادکردنی زەیت یان چەوری زۆر زیادکراو ئامادەبکرێت، دوور بکەوێتەوە لە سورکردنەوەی، چونکە سوورکردنەوەی خۆراک ژمارەی کالۆری زیاد دەکات و یارمەتی هەڵمژینی چەوری تێر دەدەت و هۆکارە بۆ بەرزبوونەوەی ئاستی کۆلیسترۆڵ"