پسپۆڕانی تایبەت بە نەخۆشییەکانی دڵ ئاشکرایانکردووە، خووەکانی رۆژانە هۆکارێکن بۆ زیادبوونی ئەگەری توشبوون بە جەڵتەی دڵ، لە باوترین نیشانەکانی ئەم نەخۆشییە ئارەقکردنەوەی توند و ئازاری توند لەسەر سنگە.
بەگوێرەی ماڵپەڕی ئێکسپرێسی بەریتانی پەیڕەوکردنی خووی ناتەندروست ئەگەری توشبوون بەجەڵتەی دڵ زیاد دەکات، لە باوترین خووە هەڵەکانیش:
یەکەم: دوورکەوتنەوە لە خواردنەوە کهولییەکان و خواردنەوە گازییەکان.
دووەم: دوورکەوتنەوە لە خواردنەوە وزە بەخشەکان.
سێیەم: دوورکەوتنەو لە جگەرەکێشان.
چوارەم: دوورکەوتنەوە لە خواردنی چەور و سوێر و شیرین.
بۆ بە دووربوون لە جەڵتەی دڵ ڕۆژانە ئەم کارانە بکە:
یەکەم: هاوسەنگکردن و چاودێریکردنی فشاری خوێن و کۆلیسترۆڵ.
دووەم: وەرزشکردنی رۆژانە بۆ ماوەی نیو کاتژمێر.
سێیەم: پەیڕەوکردنی سیستمی خۆراکی تەندروست و بێ چەوری.
چوارەم: گرنگیدان بە خواردنی سەوزە و میوە و چەرەسات.