١. خواردنی سەوزە و میوەی تازە بۆ بەرەنگاربوونەوەی بەرزی پەستانی خوێن.
٢. بڕی خوێ کەم بکەرەوە بۆ ئەوەی پەستانی خوێن توندتر نەبێت.
٣. دوور بکەوەرەوە لە خۆراکە ئامادەکراوەکان.
٤. وەرزشکردن بە بەردەوامی یارمەتیدەرە بۆ کۆنترۆڵکردنی بەرزی پەستانی خوێن.
٥. پاراستنی کێشێکی تەندروست بۆ کەمکردنەوەی مەترسی بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن.
٦. کەمکردنەوەی کافاین بۆ کەمکردنەوەی بەرزی پەستانی خوێن.
٧. وازهێنان لە جگەرەکێشان.
٨. دوور بکەوەرەوە لە چەورییە تێر و ترانسەکان.