- ماڵپەرەکە ئاماژەی بە زیانەکانی دەرەنگ خواردنی نانی ئێوارە کردووە کە بریتین لە:
یەکەم: کاتژمێری باێۆلۆجی جەستە تێکدەدات و هاندەردەبێت بۆ ئەوەی شیرینی بخۆیت.
دووەم: خواردنی شیرینی لە شەواندا ئاستی شەکر لە خوێندا زیاددەکات.
سێیەم: کاتێک نانی ئێوارە درەنگ دەخۆیت خواردنەکان بۆ ئەوکاتە ناتەندروست دەبێت، چونکە لەسەر گەدەت قورس دەبێت و بە ئاسانی هەرس ناکرێت.
چوارەم: هۆڕمۆنی "میلاتۆنین" کە بەرپرسە لە پشوودان و ئارامی ئاستەکەی لە جەستەدا دادەبەزێت و توشی خەوزڕانت دەکات.
پێنجەم: ئەگەری زیادبوونی کێش و خەوی ناخۆش زیاتر دەکات.