١.یارمەتی
سوتانی وزە دەدات: خواردنی خواردنە توونەکان ٪٨ ی وزەی جەستە دەسوتێنێت، وادەکات
ئارەق بکەیتەوە و جەستەمان گەرم ببێت.
٢.تەندروستی
دڵ دەپارێزێت: ئەو کەسانەی بە بەردەوامی خواردنی توون دەخۆن بە رێژەی کەمتر تووشی
جەڵدەی دڵ دەبن.
٣. ئازار
کەمدەکاتەوە: لە کاتی خواردنی، دەمارە راگەیاندنەکان بۆ مێشک کەمدەکاتەوە، ناهێڵێت
ئازار بگاتە مێشک.
٤.تەمەن
درێژ دەکات: ئەو کەسانەی بە بەردەوامی خواردنە توونەکان دەخۆن، ئەگەری مردنیان بە
رێژەی ٪١٤ کەمدەکات.
٥.دڵخۆشی
زیاد دەکات: بەهۆی ئەوەی هانی مێشک دەدات هۆڕمۆنی دڵخۆشی دەربدات، لە خەمۆکی و بێزاری
دوورمان دەخاتەوە.
٦.لە
شێرپەنجە دەمانپارێزێت: ئەو خانە شێرپەنجەییانە لەناو دەبات کە لەناو خوێندا دروست
دەبن.