زۆربەی ڕۆژوەوانان لە ژەمی ئێوارەوە تا کاتی پارشێو چەند هەڵەیەکی باو دەکەن کە کاریگەری نەرێنی لەسەر جەستەیان بەجێ دەهێڵێت.
لە هەواڵێکی ماڵپەڕی "الوطن"، ئاماژە بە چەند هەڵەیەکی باوی رەمەزانان دراوە کە لە کاتەکانی نێوان ژەمی ئێواران و پارشێواندا رۆژوەوانان ئەنجامی دەدەن، ئەمانە لەجیاتی سوود زیان بە تەندروستییان دەگەیەنێت و تووشی ماندوێتی و شەکەتییان دەکات، ئەوانیش:
١- زیادەڕەوی کردن لە خواردنە سوێرەکان و خواردنەوە بە ئاگاهێنەرەوەکان.
٢- خواردنەوەی بڕێکی زۆری ئاو لە کاتی رۆژو شکاندن.
٣- فەرامۆشکردنی ژەمی ئێواران.
٤- زیادەڕەوی کردن لە خواردنی شیرینی.
٥- خواردنی بڕیکی زۆری خۆراک لە یەک ژەمدا.
٦- خواردنەوەی ئاوی سارد.
٧- رۆژوشکاندن بە خواردنی چەور.
٨- ئەنجامنەدانی راهێنانی وەرزشی.