نیشانەکانی کەمی ماددەی زینک چین؟
زینک کانزایەکی گرنگە کە پشتگیری لە سیستمی بەرگری و میتابۆلیزم و چاکبوونەوەی برین و تەندروستی بەشێوەیەکی گشتی دەکات.
گێلاس دەوڵەمەندە بە ماددە خۆراکییە سەرەکییەکانی وەک ڤیتامین A، C و K، دژە ئۆکسێنەرە بەهێزەکانی وەک ئەنتۆسیانینەکانی تێدایە کە چارەسەری زۆرێک لە کێشەکانی پێست دەکەن.
زانایان رایانگەیاند، لە مەغریب بە بەردبووی دیناسۆرێکیان دۆزیوەتەوە کە تەمەنی ١٦٨ ملیۆن ساڵە.
پزیشکێک هۆشداری دەدات لە کەمتەرخەمی کردن یان نەشۆردنی ددانەکان بە تایبەت پێش خەوتن.
گرنگی میوە سروشتییەکان زیاتر دەبێت لەگەڵ بەرزبوونەوەی پلەکانی گەرما بەو پێیەی میوەکان پڕن لە ماددە خۆراکییە پێویستەکان بۆ پاراستنی جەستە.
پێکەنین جگە لەوەی وەڵامدانەوەیەکە بۆ قسەیەك یان دۆخێکی پێکەنینیاوی و خۆش، لەگەڵ ئەوەشدا چەندین سوودی تەندروستیی گرنگی هەیە.
زۆرێک لە خەڵک بەهۆی ئیشکردنەوە رۆژەکەیان بە دانیشتنەوە بەسەردەبەن، ئەوەش راستەوخۆ کار لە تەندروستی جەستەیان دەکات.
پسپۆڕێکی خۆراک رایدەگەیەنێت، کۆبوونه‌وه‌ی چه‌وری له ناوچه‌ی پشت و لاکه‌له‌که، یه‌کێکه له‌و کێشانه‌ی که به زۆری خانمان به ده‌ستییه‌وه ده‌ناڵێنن و جوانی له‌ش و لاریان ده‌شێوێنێت، ئه‌م حاڵه‌ته له هه‌موو جیهاندا زۆر باوه وبۆ نەهێشتنی کۆمه‌ڵێک ڕێگا و شێوازی چاره‌سه‌ری تازه هه‌یه.
مارک زوکەربێرگ پێشبینییەکی بوێرانەی کرد کە دەتوانێت هەموو شتێک بگۆڕێت، ڕایگەیاند مۆبایلە زیرەکەکان ئەو ئامێرەی ڕۆژانە پشتی پێدەبەستین، بەم زووانە رەنگە بەسەربچن.
دوای دوو ڕۆژ لە ڕاگەیاندنی کۆنسێرتەکە لە سۆشیال میدیاکانەوە، وەزارەتی ڕاگەیاندنی کوەیت هەڵوەشاندنەوەی کۆنسێرتەکەی هەیفا وەهبی ڕاگەیاند، کە بڕیار بوو بە بۆنەی جەژنی ڕەمەزانەوە ئەنجام بدرێت.
بەرهەمە شیرەمەنییەکان چەندین سوودی تەندروستی هەیە بەو پێیەی چەندین ماددەی خۆراکی پێویست بۆ جەستە دابین دەکەن.
شارەزایەک هۆشداری دەدات لەوەی کە بەڕواڵەت کێشە بچووکەکانی پێ، وەک ساردی پێیەکان یان هەوکردنی دەکرێت نیشانەیەکی سەرەتایی نەخۆشییە مەترسیدارەکانی دڵ بێت.
زۆر کەس لە کاتی پارشێودا ئارەزووی خواردنەوەی کوپێک چا دەکەن بەڵام ئایا ئەمە سوودی هەیە یان زیان؟
خانمە هونەرمەندی گۆرانیبێژ کارین نوێترین بەرهەمی خۆی بە ناوی "دێڤەگەرم" بڵاودەکاتەوە.
کەسانێکی زۆر هەوڵدەدەن لە کارەکەیاندا بەرەو پێشەوە بچن، بەڵام ئەمە تەنها بە کارکردن نابێت، دەبێت کۆمەڵێك خاڵی گرنگیش جێبەجێ بکەن بۆ گەیشتن بەو ئامانجە.
فشاری سۆزداری توند کاریگەرییەکی زۆری لەسەر تەندروستی هەیە، لەوانەش دەبێتە هۆی هەڵوەرینی قژ.
تیمێکی زانایانی پۆڵەندی لێکۆڵینەوەیان لە کاریگەریی هاوسەرگیری لەسەر تەندروستی جەستەیی کردووە، بە بەکارهێنانی داتای گشتگیر بۆ شیکردنەوەی پەیوەندی نێوان باری هاوسەرگیری و گۆڕانی کێش.
بەڕێوەبەری جێبەجێکاری کۆمپانیای تێسلای ئەمریکی و دامەزرێنەری کۆمپانیای سپەیس ئێکس رایگەیاند کە موشەکێکی گەورەی کۆمپانیای ستارشیپ لە کۆتایی ساڵی ٢٠٢٦دا راوانەی سەر مەریخ دەکرێت.
کاهوو دەوڵەمەندە بە ماددە خۆراکییە پێویستەکان، ئەمەش وایکردووە ببێتە هەڵبژاردەیەکی نایاب لە مانگی پیرۆزی ڕەمەزاندا.
هەوکردنی گەدە و ڕیخۆڵە کە بە شێوەیەکی گشتی بە "ئەنفلۆنزای گەدە" ناسراوە، کاریگەری لەسەر ناوپۆشی گەدە و ڕیخۆڵەکان دەبێت، دەتوانێت پرۆسەی هەرسکردن و هەڵمژینی ماددە خۆراکیەکان لە ڕیخۆڵەکاندا تێکبدات.
هەندێک لەو خواردن و خواردنەوانەی کە ڕۆژانە دەیانخۆین بە شێوەیەکی مەترسیدار کاریگەری لەسەر دۆخی تەندروستی مێشک دروست دەکەن.
دژەخۆر یەکێکە لەو بەرهەمە گرنگانەی کە بۆ پاراستنی پێستمان لە تیشکی سەروو بنەوشەیی و زیانبەخش گرنگ و پێویستە.
دڵتەنگی بەردەوام و فشارەکانی ژیان لە هەندێک لە گەلاندا گەیشتووەتە ئاستێکی بەرز کە هەوڵی چارەسەرکردنی دەدەن بە شێوەیەکی توند و سەیر، ئەویش ئەزموون کردنی مردنە بۆ ئەوەی ئارەزووی ژیانیان بەدەستبهێننەوە.
لەگەڵ هاتنی وەرزی بەهاردا، ڕەنگە زۆر کەس تووشی گۆڕانکاری لە کارکردنی دڵدا ببن یان نیشانەکانی نەخۆشییەکانی دڵ و خوێنبەرەکانیان توندتر ببن.
تایبەتمەندی کەسەکان جیاوازە و بەپێی هەڵسوکەوتیان جیادەکرێتەوە، بەڵام هەندێک کەس هەستیارن و وایان لێدەکات جیابکرێنەوە لە کەسانی تر و بە ئاسانی لێیان تێنەگەن.
بەشێوەیەکی ئاسایی گرنگی نادەین بە تەندروستیمان هەتا ئەو کاتەی تووشی نەخۆشی دەبین، هەرچەندە کەسە تەندروستەکانیش تووشی نارەحەتی دەبەن، بەڵام هەندێک ئاماژە هەن نابێت فەرامۆش بکرێن دەربارەی تەندروستیت.
یەکێک لە گرفتە باوەکان کە زۆر کەس بەدەستییەوە دەناڵێنێت بوونی بەردی گورچیلەیە، جگە لە هەوکردنی گورچیلە و سستکردنی ئەرکەکانی لە هەمان کاتدا ئازارێکی توندی دەبێت، ئەگەر زوو چارەسەر نەکرێت زۆرکات پێویستی بە لیزەر یان نەشتەرگەریی دەبێت.
توێژینەوەیەکی پزیشكی تیشکی خستووەتە سەر کاریگەریی هاوسەرگیریی ناجێگیر لەسەر تەندروستی دڵ.
نەخۆشی جگەر زۆربەی کات ئەگەر زوو درکی پێبکرێت ئاسان چارەسەردەکرێت، بۆیەپزیشکێکی پسپۆڕی چارەسەری سروشتی کۆمەڵێک نیشانەی ئاشکراکردووە کە لە قاچەکاندا دەتوانرێت نەخۆشی جگەری پێ بناسرێتەوە.
زۆرینەمان بیستوومانە کە دەوترێت ئەو خوێنەی کە بە کەڵەشاخ دەردەهێنرێت خوێنێکی پیس و ژەهراوییە، کاتێك جەستە لەو خوێنە پاكدەبێتەوە دەحەوێتەوە بەڵام ئەمە تا چەند راستە؟