AM:10:52:14/02/2025
5868 جار خوێندراوەتەوە
پسپۆڕێکی بواری خۆراک رایگەیاند، لە دوای کەم خواردن و رێجیم، خەوتن زۆرترین کارییگەریی هەیەلەسەر کۆنترۆڵ کردن و گۆڕانکاری کێشی جەستە. دەشلێت، ئەو کەسانەی زیاتر دەخەون زیاتر چەوری لەشیان دادەبەزێت.
ئەمرۆ هەینی ١٤ـی شوباتـی ٢٠٢٥، جۆن ستیڤنسن، پزیشک و پسپۆر لە بواری خۆراک رایگەیاند، بەگوێرەی توێژینەوەیەکی تایبەت لە زانکۆی شیکاگۆ لە ئەمریکا دەرکەوتووە شێوازی خەوتن و کۆنترؤلکردنی کاتی خەوتن یەکێکە لە کاریگەرترین هۆکارەکان لەسەر گۆڕانکاری کێشی لەش و کەمکردنی کێش.
ئاماژەی
بەوەشکرد، لە توێژینەوەکەدا دەرکەوتووە ئەو بەشداربووانەی کە بۆ ماوەی ٨ کاتژمێر و
نیو دەخەون، بە رێژەی لەسەدا ٥٠ زیاتر بارستەی چەوری جەستەیان لەدەست داوە بە بەراورد
بەو کەسانەی کە تەنها ٥ کاتژمێر و نیو لە شەوێکدا دەخەون.
باسی
لەوەشکرد، کەم خەوی تەنها کاریگەری لەسەر کێش نییە، بەڵکو دەبێتە هۆی دابەزین و
بێتوانا کردنی ماسولکەکانیش، ئەمەش دەتوانێت کاریگەری نەرێنی لەسەر تەندروستی میتابۆلیک
هەبێت لە کاتێکی درێژخایەندا.
ستیڤنسۆن جەختی
لەوە کردەوە کە خەوتن دەتوانێت دووەم "کۆنتڕۆڵی سەرەکی" میتابۆلیزم بێت،
دوای ڕێجیم.
