ئەو کەسانەی بەدەست ئازاری رۆماتیزمەوە دەناڵێنن لە وەرزی زستاندا ئازارەکەیان زیاد دەکات، ئەمەش توشی نیگەرانی و بێزاریی و گرفتی جوڵەیان دەکاتەوە.
ماڵپەڕی سەیدەتی ئیماراتی لە بابەتێکی تەندروستیدا چوار ئامۆژگاریی خستووەتەروو بۆ کەمکردنەوەی ئازاری رۆماتیزمە لە وەرزی زستاندا، ئەوانیش:
یەکەم: شێلانی
ئەو جومگەیەی ئازارەکەی هەیە.
دووەم: لەکاتی
چوونە دەرەوەدا رێگە مەدە سەرمات بێت و پۆشاکی زۆر بپۆشە.
سێیەم: رێگە
مەدە هەوای سارد لێت بدات و جوڵەی جەستەیی لەیاد مەکە.
چوارەم: پێکوتەی
وەرزی وەربگرە بۆ ئەوەی لە پەتا وەرزییەکان بەدوربیت و رۆماتیزمەکەت خراپتر نەبێت.