بەهێزبوونی سیستمی بەرگریی جەستە یارمەتیدەر دەبێت لە رێگریکردن لە چوونە ناوەوەی تەنی نامۆ بۆ ناو جەستە وەک بەکتریا و ڤایرۆسەکان، بەڵام تێکچوونی هۆکارە بۆ سەرهەڵدانی گرفتی تەندروستی لە جەستەدا وەک زوو توشبوون بە نەخۆشییە گوازراوەکان و درەنگ چاکبوونەوە.
ماڵپەڕی "pennmedicine" ی پەنسلڤانی لە بابەتێکیدا ئاماژەی بە نیشانەکانی لاوازبوونی سیستمی بەرگریی لەش کردووە، لەوانەش:
یەکەم: زیادبوونی ئاستی
ماندوێتی لە جەستەدا
دووەم: بەردەوام
توشبوون بە سەرما و هەڵامەت و پەتا وەرزییەکان
سێیەم: بوونی گرفت لە
گەدەدا
چوارەم: درەنگ ساڕێژبوونی
برین
پێنجەم: توشبوون بە بەکتریا
و کەڕووەکان لە شوێنە جیاوازەکانی لەشدا
شەشەم: بەدرێژایی کات
هەستکردن بە ماندوێتی
ئەم هەنگاوانە یارمەتیدەرن
لە بەهێزکردنی بەرگری لەش:
یەکەم: خواردنی خۆراکی
هاوسەنگ و هەمەجۆر
دووەم: بەباشی خەوتن کە
لە حەوت بۆ هەشت کاتژمێر کەمتر نەبێت لە شەودا
سێیەم: وەرزشکردن
چوارەم: شۆردنی دەستەکان
بە ڕێکوپێکی
پێنجەم: راگرتنی هاوسەنگی
کێشی لەش
شەشەم: دورکەوتنەوە لە
جگەرەکێشان
حەوتەم: کەمکردنەوەی
فشار و ماندوبوونەکان