کەمخوێنی یەکێکە لە گرفتە باوە تەندروستییەکان کە تیایدا جەستە ناتوانێت بە باشی خرۆکەی سور بەرهەمبهێنێت، لەئەنجامدا هۆکار دەبێت بۆ باش بڵاونەبوونەوەی ئۆکسجین لە جەستەدا.
ئارون گۆدمانی پزیشک و پسپۆڕی نەخۆشییەکانی خوێن و مامۆستا لە زانکۆی کالیفۆڕنیا لە ساندیێگۆ هێڵس رایگەیاندووە، شەکەتی یەکێکە لە نیشانە دیارەکانی کەمخوێنی و زۆرکەس هەستی پێناکەن، زانینی رێژەی خوێن لە جەستەدا ئاسانە و دەتوانرێت نیشانە و هۆکارەکانی دیاری بکرێت.
ئەو پسپۆرە ئاماژەی بە دیارترین نیشانە
ناسەرەوەکانی کەمخوێنی بەمجۆرە خستووەتە ڕوو:
یەکەم: لەناکاو گۆڕینی ئارەزووی خواردن
و زیاتر ئارەزوو دەکەیت خواردنی سەهۆڵ و سارد بخۆیت یان یان شتی پیس بخۆیت، هەروەک
ئەو پزیشکە دەڵێت "ئەم شتە شێتانە دەردەکەوێت بەڵام لە ڕاستیدا بوونی هەیە".
دووەم: لاوازبوونی نینۆکەکان و زوو شکانیان
کە هۆکارەکەی کەمبوونەوەی ئاسنە لە خوێندا، لە هەندێک حاڵەتی توندی نەخۆشییەکەدا
روودەدات.
سێیەم: دروستبوونی برین لە دەروی دەم و
ناودەم، چونکە ڤیتامین بی ١٢ لە کەسانی نەخۆشی کەمخوێنیدا زۆر کەمە، ئەم حاڵەتەش
پشت بە جۆرییەتی نەخۆشییەکە و ئاستی توندییەکەی دەبەستێت.
چوارەم: ئاوسانی زمان یان گۆڕانی رەنگەکەی.
پێنجەم: روخسار ماندو و شەکەت دەردەکەوێت.