شاکیرا بەشێوەیەکی جیاوازتر تۆڵە لە جێرارد پیکێ دەکاتەوە
دوای جیابوونەوەکەیان، جێرارد پیکێ بەخێوکەری منداڵەکانی لە کۆمپانیاکەی دەردەکات و بێ کار دەمێنێتەوە، شاکیراش لە ڤیدیۆ کلیپە نوێیەکەیدا بەشداری بەو ژنە بەخێوکەرە دەکات، وەک وەڵامێک بۆ پیکێ.
بۆ ئەوەی رووەکەکانی ناوماڵەکەت بە باشترین شێوە دەربکەوێت، گرنگە بزانیت چەندە پێویستیان بە ڕووناکی هەیە و چۆن خاکەکە ئاو بدەیت و خۆراکییان بۆ دابین بکەیت.
زۆر کەس بەدەست کڕێشی قژیانەو دەناڵێنن بەهۆی ئەوەی لەسەر جلە رەنگ تاریکەکان دەردەکەوێت و دیمەنێکی ناشرینی هەیە.
تابلۆیەک کە لە فرۆشگایەک بە بە چوار دۆلار کڕدرابوو، لە زیادکردنێکدا بە ١٩١ هەزار دۆلار فرۆشرا کاتێک دەرکەوت کارێکی دەستی کۆنە و لەلایەن هونەرمەندێکی ناسراو بەناوی ئێن سی ویس وێنەکەی کێشراوە.
زۆر کەس لە مشک دەترسن و هەمیشە هەوڵدەدەن بۆ رزگاربوون لێیان، لەناو هەر ماڵێكدا هەبێت ماڵەكە بێزار دەبن.
کولیچەی خورما یەکێکە لە شیرینییە بەتامەکان، کە زۆر کەس ئارەزووی دەکات،ئامادەکردنی ئاسانە و لە زۆر بۆنەدا دەتوانرێت ئامادەبکرێت.
پڕتەقال یەکێکە لە میوە سوودبەخشەکان، بەهۆی بوونی چەند ڤیتامین و ریشاڵی رووەکی کە یارمەتی پاراستنی تەندروستی جەستە دەدات.
ئازاری پشت یەكێكە لەو كێشە تەندروستیانەی كە زۆرێك لە خەڵكی بەدەستییەوە دەناڵێنن، بەردەوام لە هەوڵی دۆزینەوەی چارەسەرێکن بۆ رزگار بوون لەو ئازارە.
زۆربەی ئافرەتان لە ماوەی دووگیان بوونیاندا کێشی جەستەیان زیاددەکات و بەدەست قەڵەوییەوە دەناڵێنن، ئەمەش چەندین کێشەی تەندروستی و ئالۆزی لەکاتی منداڵبووندا دروست دەکات.
بۆ ئەوانەی ئارەزووی پێشبینی بورجەکانیان دەکەن، رۆژانە دیجیتاڵ میدیای ئێن ئاڕ تی لەسەرچاوە فەلەکییەکانەوە پێشبینییەکان وەردەگرێت و بڵاویدەکاتەوە.
هەموو کەسێک رۆتینی تایبەت بە گرنگیدان بە پێستی هەیە، زۆرجار لەبیرمان دەچێت سەرنجمان لەسەر ئەو شتە بچووکانە بێت کە کاریگەری لەسەر پێستمان هەیە، رەنگە پێت سەیر بێت كە گۆڕینی بەرگی سەرین بەشێك بێت لە رۆتینی گرنگیدان بە پێست.
بەشێکی زۆر لە خەڵکی ئارەزووی ئەوە دەکەن رزگارییان بێت لە کێشی زیادەی جەستەیان، هەمیشە بە دوای هەڵبژاردنی باشترین رێگا دەگەڕێت بۆ دابەزاندنی کێشیان.
دادگای نێودەوڵەتی لە لاهای دادپەروەریی بۆ خانمە هونەرمەندی مەغریبی نەجات ئەتابو راگەیاند، دوای ئەوەی گروپی میوزیکی بەریتانی "The Chemical Brothers" ئاوازی گۆرانییەکی خانمە گۆرانیبێژەکەیان بردبوو بەبێ ئاگاداری خۆی.
لە گرتەیەکی ڤیدیۆیی نوێدا بەرگەهەوای دەرەوەی خۆر بەشێوەیەک پیشان دەدرێت کە هیچ کەس پێشتر بەو شێوەیە نەیبینیوە.
هونەرمەندی گۆرانیبێژی عەمار کوفی گۆرانییەکی نوێ بە ناوی "میزان" بڵاو دەکاتەوە.
هەندێک کەس گرنگی بە زانینی بورجەکانیان دەدەن و دەیانەوێت تایبەتمەندییەکانیان بزانن، زۆرێک لە نهێنییەکانی مرۆڤ و گەردوون ئاشکرا دەکات.
لەوانەیە واڕووبدات تۆ لەناو بەرزکەرەوەدایت، لە ناکاو لە کاربکەوێت، رەنگە ئەمەش مەترسی لەسەر کەسەکە و ئەوانەی لەگەڵیدایە دروست بکات، گرنگە بزانیت لەم حاڵەتەدا چیبکەیت.
گرنگیدان بە قژ و پێست رۆتینێکی باوە و زۆر کەس دەیانزانێت، بەڵام کەمن ئەوانەی رۆتین بۆ برژانگیان جێبەجێ دەکەن بۆئەوەی درێژ و پڕ ببێت و نەوەرێت.
زۆر کەس بەدەست نەخۆشی خەمۆکییەوە دەناڵێنن کە نەخۆشییەکی دەروونییە و پێویستی بە چارەسەرە، بە چەند نیشانەیەک دەناسرێتەوە وەک گۆڕینی شێوازی خەوتن، هەستکردن بە دڵتەنگی لەڕادەبەدەر، ماندوێتی بەردەوام، لەدەستدانی ئارەزووی خواردن، بوونی ترس و دڵەڕاوکێ و توڕەبوون.
هەندێک لەو کەسانەی لەپەیوەندیدی خۆشەویستیدان یاخود یەکلایەنە کەسێکیان خۆشدەوێت، لە کاتی بینینی خۆشەویستەکەیان دڵیان خێرا لێدەدات و هەناسەیان توند دەبێت، پزیشکانیش هۆکارەکەی بۆ گۆڕانکارییە فسیۆلۆجییەکانی جەستە دەگەڕێننەوە.
پۆلیسی ویلایەتی کالیفۆرنیا کوڕێکی تەمەن ١٠ ساڵان و خوشکە تەمەن ١١ ساڵەکەی دەستگیرکرد کە بە ئۆتۆمبێلی دایکییان هەڵهاتبوون.
جەرجیر یەکێکە لە دیارترین سەوزەکان، ئەم سەوزەیە چەندین سوودی تەندروستی هەیە بەو پێیەی پێکهاتەیەکی دەوڵەمەندی ڤیتامینەکان و کانزاکان لەخۆدەگرێت.
زۆر کەس رۆژەکەیان بە کوپێک چا دەستپێدەکەن ئەمەش رۆتینێکی بەناوبانگی بەیانیانە لە هەموو جیهاندا، چێژ لە تامەکەی وەردەگرین و ئارامی و جوانی بۆ بەیانیان زیاددەکات.
خانمێکی نوێ هاتە ناو ژیانی پاڵەوانی فیلمی "تایتانیک" لیۆناردۆ دیکاپریۆ، کە هەمیشە بە پەیوەندییە خۆشەویستییەکانی مشتومڕێکی زۆر دروست دەکات.
جۆری ئەو خۆراکانەی دەیخۆین رۆڵێکی گرنگی هەیە لە باشترکردنی یادەوەری مێشک، هەندێک خۆراک هەن کە دەتوانن کاریگەری نەرێنی لەسەر بیرەوەری دروست بکەن.
بەهۆی ئەوەی وەرزی پایز لە نێوان هەردوو وەرزی هاوین و زستاندایە، چەند گۆڕانکارییەک لە رۆتین و شێوازی ژیان پەیدا دەبێت.
ئەگەر زۆر ئارەزووی درێژکردنەوەی ریش دەکەیت، ئەوە بزانە هۆکاری بۆماوەیی رۆڵێکی سەرەکیی هەیە، چەند رێگەیەک هەن کە دەتوانن ریش خێراتر گەشە بکات.
زۆرینەی کچان پێکهاتە و ماددەی جیاواز دەدەن لە پێستیان بەبێ ئەوەی بزانن رەنگە هەندێکیان زیانی لە سوودەکانی زیاتر بێت.
دانیمارک باشترین کوالیتی ژیانی دیجیتاڵی لە جیهاندا هەیە، بەگوێرەی پێوەرێکی کۆمپانیای "سورفشارک"ـدا کە دابینکەری خزمەتگوزاری "ڤی پی ئێن" ، وڵاتەکەی بۆ ساڵی ٢٠٢١ ٠،٨٣ خاڵی بەدەستهێناوە، بۆیە لە نێوان ١١٠ وڵاتدا پلەی یەکەمی بەدەستهێنا.