هاوڵاتیانی ئەڵمانیا بە رێگایەکی جیاواز دراوسێکانیان ئاگادار دەکەنەوە لەوەی کە منداڵیان بووە
لە ئەڵمانیا، جیاوازتر لە هەر شوێن و وڵاتێکی دیکە، رێگایەکی جیاواز بەکار دەهێنن بۆ ئاگادارکردنەوەی دراوسێکانیان لەوەی کە منداڵیان بووە.
وتەبێژی وەزارەتی گواستنەوەی هەرێم بە ئێن ئاڕ تی راگەیاند، هەفتەی داهاتوو یەکەم بارانی پاییز لە سەنتەری شارەکاندا دەبارێت و بەشێوەی پچڕ پچڕ دەبێت.
چەند هۆکارێکی دیاریکراو هەن کە دەبنە هۆکار بۆ دروستبوونی ئازاری پشت.
پسپۆرێکی خۆراک ڕایگەیاند، هەندێک خواردنەوە دەبێتە هۆی هەوکردنی درێژخایەن لە جەستەدا.
بەتەمەنترین پشیلەی جیهان لە تەمەنی ٣٣ ساڵیدا گیانی لەدەستدا، کە یەکسانە بە ١٥٢ ساڵی مرۆڤ.
مریشک یەکێکە لەو خواردنانەی کە زۆر کەس ئارەزووی دەکات بەڵام توێژینەوەیەک ئاشکرایکردووە خواردنی بەشێکی مریشک ئاستی کۆلیسترۆڵ لە خوێندا بەرز دەکاتەوە.
جگەر بە یەکێک لە گرنگترین ئەندامەکانی جەستە دادەنرێت، بەو پێیەی کۆمەڵێک ئەرکی گرنگ ئەنجام دەدات، لەوانەش نەهێشتنی ژەهرەکان و ڕێکخستنی ماددە خۆراکیەکان.
توێژینەوەیەکی نوێ دەریخستووە کە ڕیخۆڵەی دوو جۆری ماسی پێکهاتەیەکیان تێدایە کە بەرەنگاریی چرچ و لۆچی و پەڵەی پێست دەبنەوە کە لەگەڵ هەڵکشانی تەمەندا دەردەکەون.
ماندوێتی و فشاری شوێنی کارکردن بە یەکێک لە ئاڵنگارییەکان دادەنرێت کە رووبەڕووی زۆرێک لە کەرتەکانی کار دەبێتەوە، هۆکارەکان جیاوازن و بەپێی سروشتی کار و پێداویستییەکانی کارەکە دەگۆڕێت.
هێل تەندروستی ریخۆڵە باشتر دەکات و توندی دڵەکزێ و تێکچوونی هەرس کەمدەکاتەوە.
رۆناڵدۆ بەهۆی نەخۆشییەوە گەشتی عێراق ناکات و لە یارییەکەیان بەرامبەر شوڕتە ئامادە نابێت.
ماست بەرهەمێکی شیرەمەنی تەندروستە، ماددە خۆراکیەکانی وەک پرۆبایۆتیک و کالیسیۆم و ڤیتامین بی و پرۆتین دابین دەکات بۆ جەستە.
خۆشۆردن بە ئاوی سارد چەندین سوودی تەندروستی هەیە، لە باشترکردنی سوڕی خوێن و بەرگری جەستە تا باشترکردنی باری دەروونی و یارمەتیدانی ماسولکەکان.
هۆرمۆنەکان ماددەیەکی ڕێکخەری گرنگن کە ئەرکی جۆراوجۆر لە جەستەدا کۆنتڕۆڵ دەکەن، لەوانە میتابۆلیزم و باری دەروونی و تەندروستی پێست.
دوای زیاتر لە ١٠ ساڵ لە راگەیاندنی، دواجار وێنەگرتنی فیلمی Watch Dogs کۆتاییهات.
ڕەنگە شێداری هەوا ببێتە هۆی ئەوەی قژ بەشێوەیەکی ناڕێک دەربکەوێت و کاریگەری نەرێنی لەسەر دروست بکات.
هەموو پیاوێک تایبەتمەندی جیاوازی هەیە کە لە هاوبەشی ژیانیدا بەدوایدا دەگەڕێت، جا چ ڕواڵەت بێت یان کەسایەتی بێت، بەڵام کۆمەڵێک تایبەتمەندی هەیە کە پیاوان بە کۆی دەنگ لەسەری کۆکن کە ئارەزوو ناکان لە هاوبەشی ژیانیاندا هەبێت.
ڕەنگە شیرینی و هەویرەمەنییەکان تام و بۆنێکی خۆش و جیاوازیان هەبێت ئەمەش وا دەکات بە ڕێژەیەکی زۆر بیانخۆیت، لێرەدا مەترسییەکانی دەخەینەروو.
زۆرجار هەست دەکەیت لێدانی دڵت خاو دەبێتەوە و دەست و قاچەکانت زۆر ساردن ڕەنگە ئەمەش نیشانەیەکی باش نەبێت بۆ تەندروستی، کەمبوونەوەی پەستانی خوێن ڕەنگە ئاماژە بێت بۆ نەڕۆیشتنی خوێن بۆ ئەندامەکانی جەستە ، ئەمەش دەبێتە هۆی دەرکەوتنی نیشانەکانی وەک سەرگێژخواردن، ماندوێتی.
جگە لە وەرزشکردن، خواردنەوەکان بەشێکی بنەڕەتی و گرنگن لە ڕێجیمێکی تەندروستدا بۆ دابەزاندنی کێش و سووتاندنی چەوری.
سەرەرای ئەوەی لە تەواوی جیهاندا خێرایی و تیژڕەوی سنووردارە و لادان لەم سنوورانە سەرپێجی و سزا بەدوایی خۆیدا دەهێنیت بەلام لە بەشێک لە ولاتان و ئەڵمانیا بەتایبەت شەقامی ئازاد یاخود (ئۆتۆبان) بوونی هەیە کە شۆفێر دەتوانێت ئازادانە و بە پێی هێزی ئۆتۆمبێلەکە لێبوخرێت...لێرەدا چەند هۆکارێک دەخەینەڕوو کە وادەکەن ئەم شەقامانە لە ئەڵمانیادا بوونیان هەبێت لەوانەش:
رەنگە باوەڕنەکەیت، بەڵام لە کۆریای باکوور سزای لەسێدارەدان بەسەر کەسێکدا سەپێنراوە لەبەرئەوەی بە قاچاخ، کۆپییەکی زنجیرەی "Squid Game"ی فرۆشتووە، دوای ئەویش حەوت کەس کە خوێندکار بوون، دەستگیرکراون.
پیاوێک لە ئەمریکا ٥٠ ملیۆن دۆلاری وەک قەرەبوو پێ بەخشرا، دوای ئەوەی بە هەڵە و بە تاوانی کوشتن ١٠ ساڵ زیندانی بەسەردا درا، ئەمەش گەورەترین بڕە پارەیە بەکەسێک درابێت وەک قەرەبوو.
بەپێی زۆربەی توێژینەوەکان، هەمووان لەسەر ئەوە کۆکن نانی بەیانی گرنگترین ژەمی رۆژەکەیە، بەڵام ئایا هەموو بژاردەکانی نانی بەیانی دروستن بۆ خواردن؟
کۆمپانیای سپەیس ئێکس رایگەیاند، ئەرکی Polaris Dawnـی خۆی دەستپێکردووە، کە بڕیارە چەند رۆژێک بخایەنێت و لە تیمێکی چوار کەسی پێکهاتووە، ئاماژەی بەوەشکردووە، ئەمە یەکەم جارە لەلایەن کەشتیوانی بێ ئەزموونەوە گەشتەکە ئەنجام بدرێت.
خانمە ئەکتەر ئانا دێ ئارماس سەبارەت بە فیلمی داهاتووی جۆن ویک رایگەیاند، کارەکتەری بالێرینا کە کارەکتەرێکی نوێیە لەناو زنجیرە فلیمەکەدا، دەردەکەوێت.
دیمەنێکی سەیری وڵاتی سودان لە سۆشیال میدیادا بڵاوبووەتەوە، تیایدا چەند کون و درزێک دەردەکەوێت دەنگێکی سەیریان لێوە دەردەچێت، گوایە "زەوی هەناسە" دەدات بەمشێوەیە.
رەنگە هەندێک کەس سەریان بسوڕمێت لە دەرکەوتنی زووی تاڵی سپی لە قژیاندا، لە کاتێکدا دەرکەوتنی بە نیشانەی پیربوون دادەنرێت.
بەپێی نوێترین لێدوانی ئیلۆن مەسک، خاوەنی کۆمپانیای سپەیس ئێکس و تۆڕی کۆمەڵایەتی ئێکس، سەرکەوتنی چوونە سەر مەریخ پەیوەست دەکات بە ئەنجامی هەڵبژاردنی سەرۆکایەتی ئەمریکا لە مانگی ئۆکتۆبەردا.
پزیشکی کلینیکی پێست ئێنرێسا بی فاکتەر پشتڕاستی کردەوە کە پەیڕەوکردنی رێجیمێک بە چەند ماددەیەکی خۆراکی دیاریکراوەوە، وا دەکات کە پێستمان بە تەندروستی بمێنێتەوە.