پسپۆرێک ئاماژە بەوە دەکات کە کەمبوونەوەی ڤیتامین B دەبێتە هۆی ماندوێتی، لاوازی ماسولکەکان ، تێکچوونی خەو و زیادبوونی نەخۆشییەکانی پێست.

توێژینەوەکان پشتڕاستی دەکەنەوە کە پەیوەندییە کۆمەڵایەتییەکان تەنها ئامرازێکی کات بەسەربردن نین، بەڵکو پێکهاتەیەکی سەرەکی تەندروستی جەستەیی و دەروونییە.

توێژەران دوای شیکردنەوەی داتای ٢٢ هەزار کەسی پێگەیشتوو ئاشکرایان کرد کە ئەو کەسانەی ئەرێنین و پڕ وزە و کەسانی چالاکن تەمەنیان درێژترە بە بەراورد بەو کەسانەی نەرێنین و بەردەوام لە دڵەڕاوکێ و توڕەبووندان.

نیشانەکانی دڵەکزێ بریتییە لە ، ئازاری سنگ، سەختی قووتدان، تامێکی ترش لە دەمدا، تێکچوونی خەو و هەستکردن بە گرێیەک لەقوڕگدا. ڕەنگە گەڕانەوەی خوێن لە شەودا یان دوای خواردن خراپتر بێت،

توێژەران هیواخوازن ئەم ڤاکسینە کاریگەری لەسەر سیستمی بەرگری جەستە دروست بکات بەرپەرچدانەوەی دروستبوونی زیبکە بەتایبەت لە هەرزەکاراندا بکات.

توێژینەوەیەک نهێنی تەمەن درێژی ماریا برانیاس مۆریرای ئیسپانی دوایی مردنی ئاشکرا دەکات، ئەوکاتەی توێژینەوەکە تەمەنی ١١٧ ساڵ و ١٦٨ ڕۆژ بووە کە بە بەتەمەنترین ژنی جیهان دادەنرا.

بەگوێرەی توێژینەوەیەکی زانستی رۆژانە خواردنی مشتێک بادەم پارێزگاریی لە تەندروستیی ریخۆڵەکان دەکات و ئەگەری توشبوون بە نەخۆشییە درێژخایەنەکان کەمدەکاتەوە.

گەورەبوونی جگەر واتە جگەر لە قەبارەی ئاسایی خۆی گەورەتر دەبێت، ئەمەش بۆخۆی نەخۆشی نییە، بەڵکو نیشانەی کێشەیەکی تەندروستییە کە پێویستی بە چارەسەر هەیە.

ترێ یەکێکە لە میوە تایبەتەکان، بە تام و ڕەنگی جۆراوجۆریان (سوور و سەوز و ڕەش) جیا دەکرێنەوە، ئەمە جگە لەوەی دەوڵەمەندن بە ماددە خۆراکییە سودبەخشەکان.

گوێزی سەوز سەرچاوەیەکی دەوڵەمەندە بە ماددە خۆراکیەکان و لە زۆرێک لە چێشتخانەکانی جیهاندا بە چەندین شێوە بەکاردەهێنرێت لەگەڵ ئەوەشدا کاریگەری ئەرێنی لەسەر جەستە دروست دەکات.

نیسک سەرچاوەیەکی دەوڵەمەندە بە ئاسنی ڕووەکی، کە کانزایەکی سەرەکییە و ڕێگری لە کەمخوێنی دەکات و وزە بەرز دەکاتەوە.

لێکۆڵینەوەکان ئاماژە بەوە دەکەن، خواردنەوەی بڕێکی مامناوەندی چا، وەک سێ بۆ پێنج کوپ لە ڕۆژێکدا یارمەتیدەرە لە بۆ دابەزاندنی پەستانی خوێن و باشترکردنی تەندروستی دڵ و خوێنبەرەکان بەهۆی ڕێژەی دژە ئۆکسیدەکانی، کە دەبێتە هۆی ئارامکردنەوەی خوێنبەرەکان.

ماست یه‌کێکه‌ له‌و خۆراکانه‌ی که‌ پزیشکه‌ پسپۆڕه‌کان کۆکن له‌سه‌ر سووده‌ ته‌ندروستیه‌کانی، به‌ یه‌کێک له‌ باشترین خواردنه‌کان داده‌نرێت به‌ تایبه‌ت له‌ ژه‌می به‌یانیاندا.

پزیشکێک هەشت ڕێگەی سروشتی ئاشکرا کرد کە یارمەتی دابەزاندنی ئاستی کۆلیسترۆڵ دەدات لە ماوەی نزیکەی مانگێکدا.

ئایا تا ئێستا هەستت کردووە کە لە تەمەنی ڕاستەقینەی خۆت گەورەتر دەردەکەویت؟ پیربوون پرۆسەیەکی سروشتییە بەڵام لێکۆڵینەوەکانی ئەم دواییە پشتڕاستی دەکەنەوە کە تەمەنی بایۆلۆژی تەنها بە هۆی جیناتەوە دیاری ناکرێت بەڵکو بە شێوازی ژیانی ڕۆژانەت و ئەو خووە بچووکانەی کە بەدرێژایی ساڵ ئەنجامی دەدەیت.

تەڕکردنی بادەم کارێکی کۆنە و چەندین سوودی تەندروستی هەیە، زۆرێک لە چەرەساتەکان بەتایبەت بادەم کاتێک دەخوسێندرێت بەها خۆراکییەکانی بە رێژەیەکی زۆر زیاد دەکات.

بە گوێرەی ئاژانسی هەواڵی شەفەق نیوز، لە کەرکوک ژنێک دوای ئەوەی مێردەکەی سووراوی لێوەکەی شکاندووە, سکاڵایەکی یاسایی لەسەر تۆمار کردووە.

بۆ زۆرێک لە ئێمە چا یەکێکە لە خواردنەوە دڵخوازەکان، باری دەروونی باشتر دەکات و وزە بە جەستە دەبەخشێت بەڵام ئایا دەزانی ئەگەر بە گەدەی بەتاڵ بخورێتەوە زیان بە جەستە دەگەیەنێت.

چەندین گۆڕانکاری لە وەرزی پاییزدا روودەدەن هەر لە گۆڕانی کەشوهەواوە تا کورتبوونەوەی رۆژ وکەمبوونەوەی ڕێژەی تیشکی خۆر کە هەموو ئەمانە کاریگەری لەسەر جەستە دروست دەکەن.

پێش شەکرە، حاڵەتێکە کە ئاستی شەکری خوێن لە سەرووی ئاساییەوە بێت، بەڵام هێشتا نەخۆشی شەکرە نییە، ئەم حاڵەتە بە نیشانەیەکی ئاگادارکردنەوە دادەنرێت، یان پێشەنگێک بۆ نەخۆشی شەکرە، بەڵام بەزۆری دەتوانرێت لە ڕێگەی گۆڕینی شێوازی ژیانەوە چارەسەر بکرێت.