چا دوای ئاو بە دووەم زۆرترین خواردنەوەی بەکارهاتوو لە جیهاندا هەژمار دەکرێت. زۆر کەس شیر تێکەڵی دەکەن بۆ کەمکردنەوەی تامە بەهێزەکەی، بەڵام بەپێی توێژینەوەکان، ئەم زیادکردنە ڕەنگە کاریگەری لەسەر بڕی ئەو دژەئۆکسێنەرانە هەبێت کە جەستە دەستیکەوێت.
منداڵان تەنها گوێ لە قسەکانت ناگرن، بەڵکو چاودێری کردارەکانت دەکەن.
تەندروستیی گورچیلەکانمان راستەوخۆ پەیوەستە بەو خۆراکانەی ڕۆژانە دەیانخۆین.
دارینا کوربانۆڤا، پسپۆڕی نەخۆشییەکانی دڵ و بۆرییەکانی خوێن، ئەو ڕاهاتنە خراپانەی ئاشکرا کرد کە باشترە دەستبەرداریان ببن بۆ پاراستنی تەندروستی دڵ و بۆرییەکانی خوێن.
شووشتنی جەستە بە ئاوی گەرم یارمەتی خاوبوونەوەی مێشک دەدات و دوودڵی و مەودای پاشەکشەی دەروونی کەم دەکاتەوە. ئەمەش دەرفەت بە مێشک دەدات بە ئازادی بچێتە ناو فکردن و خەیاڵکردنەوە.
هاووڵاتییەکی بەریتانی بە ناوی "ئیسێل کاتێرهام"، کە بە فەرمی وەک بەتەمەنترین کەسی زیندووی جیهان تۆمارکراوە، ئاهەنگی جەژنی لەدایکبوونی ١١٧ ساڵیی خۆی گێڕا.
ڕێگری لە شەکرەی جۆری دووەم زۆر قورس نییە و پێویستی بە گۆڕانکاریی گەورە نییە.
بەپێی توێژینەوەیەکی نوێ، خواردنەوەی ڕۆژانەی ئەو خواردنەوانەی شەکریان بۆ زیاد کراوە، دەبێتە هۆی زیاتر لە دوو هێندە بەرزبوونەوەی مەترسیی تووشبوون بە شێرپەنجەی گەدە.
پسپۆران بەم شێوەیە چارەسەری چەوری جگەر دەکەن.
چارەسەر کردنی بۆنی ناخۆشی دەم کارێکی ئاسانە بەڵام بەردەوامی دەوێت.
زیاتر لە ١٥٠ ساڵ بەسەر دەرکەوتنی ڤازلیندا تێپەڕیوە، بەڵام تا ئێستاش پێگەی خۆی وەک یەکێک لە سادەترین و پربەکارهێنراوترین بەرهەمەکانی چاودێری پێست پاراستووە.
هەموومان کەم تا زۆر بەرکەوتنمان لەگەڵ کەسێکدا هەبووە کە بوراوەتەوە یان لەهۆش چووە.
زۆر کەس بە گەدەی بەتاڵ چا دەخۆنەوە، بەڵام پزیشکان هۆشداری دەدەن لەسەر ئەو بابەتە.
هەر لە کۆنەوە خواردنە توونەکان بە کێشەکانی گەدەوە بەستراونەتەوە، بەڵام زانیارییە پزیشکییەکان ئاماژە بەوە دەکەن کە بیبەری توون هۆکارێکی ڕاستەوخۆ نییە بۆ دروستبوونی برین لە کەسانی تەندروستدا.
لەرزینی دەست واتە گرژبوونی نائارەزوومەندانە و ڕیتمیی ماسولکەکان.
پزیشکانی پسپۆڕی خۆراک هۆشداری دەدەن لەوەی کاتی خواردنی شیرینییەکان گرنگییەکەی کەمتر نییە لە بڕەکەی، و جەخت دەکەنەوە کە بەکارهێنانی شیرینی لە کاتی نەگونجاودا دەکرێت ببێتە هۆی لێکەوتەی تەندروستیی مەترسیدار.
ژنێکی چینیی تەمەن ١١١ ساڵ سەرنجی بەکارهێنەرانی تۆڕە کۆمەڵایەتییەکانی ڕاکێشاوە، دوای ئەوەی کۆمەڵێک کاری سادەی ئاشکرا کرد کە لە ژیانی ڕۆژانەیدا پەیڕەویان دەکات و پێیوایە یارمەتییان داوە بۆ پاراستنی چالاکییەکەی سەرەڕای هەڵکشانی تەمەنی.
نەخۆشێک دوای سەرکەوتنی نەشتەرگەرییەکەی، بەهۆی خواردنی ژەمێک کەبابەوە گیانی لەدەستدا.
بۆچوونی زۆر جیاواز هەیە لەسەر ئەوەی کە، ئایا کام شیر گونجاوترینە بۆ منداڵ، شیری دایک یان قوتوو؟
دکتۆر ئەلێکساندرا ڕازارینۆڤا، پسپۆڕی نەخۆشییەکانی جگەر و شارەزای خۆراک ئاماژە بەوە دەکات کە بەسوودترین خۆراکەکان بۆ تەندروستیی جگەر بریتیین لە قاوە، برۆکلی و خۆراکە دەریاییەکان.