سیر بە یەکێکە لە سەوزەکان دادەنرێت کە بۆ خۆشکردنی خواردن بە کاردەهێنرێت، تەنانەت لە کۆندا بە چارەسەری سروشتیی هەندێک نەخۆشیی دادەنرا، بەهۆی ئەوەی دەوڵەمەندە بە ماددەی دژە ئۆکسان و دژەی هەکردن و کەڕووە و ماددەی ریشاڵی تێدایە، لەگەڵ ئەوەشدا هەندێک کەس نابێت بیخوات.

مالپەڕی برایتسایدی روسی لەوبارەیەوە ئاماژەی بەوکەسانە کردووە کە نابێت سیر بخۆن، چونکە لە بری سوود زیان بە جەستەیان دەگەیەنێت:

یەکەم: ژنانی دووگیان و شیردەر.

دووەم: ئەو منداڵانەی تەمەنیان لە خواردن حەوت ساڵییەوەیە.

سێیەم: ئەو کەسانەی نەشتەرگەریی دەکەن، دەبێت دوو هەفتە پێش نەشتەرگەریی نەیخۆن، چونکە سوڕی خوێن چالاک دەکات و ئەگەری هەیە توشی خوێنبەربوون ببن.

چوارەم: ئەوانەی هەستیارییان پێی هەیە و توشی سوتانەوە و سوربوونەوەی پێست دەبنەوە.

پێنجەم: لە کۆتاییدا سیر بۆ ئاژەڵ بە ژەهر دادەنرێت بەتایبەت پشیلە و سەگ.

ئ.ل