پەتاتەی کوڵاو یەکێکە
لە خواردنە باوەکان کە زۆر کەس ئارەزووی خواردنی دەکەن، کە جگە لە تامەکەی چەندین
سوودی گرنگ بە تەندروستیی دەبەخشێت.
پەتاتەی کوڵاو دەوڵەمەندە
بە پرۆتینی رووەکی و ماددەی خۆراکی گرنگ کە جگە لەوەی ژەمێکی تەواوە دەتوانرێت چەندین
سوودی گرنگی لێوەربگیرێت، وەك لە بابەتێکی ماڵپەڕی "ویب طب"دا باسکراوە،
دیارترینیان ئەمانەن:
١. ماسولکە و ئێسك بەهێزدەکات.
٢. پارێزگاریی جەستە دەکات
دژ بە هەوکردن و ئەنفلەوەنزا.
٣. کاری هەناو و گەدە
باشتر دەکات.
٤. پارێزگاریی پێست دەکات
دژ بە زیپکە و پەڵە و کێشەکانی دیکە.
٥. سووڕی خوێن باشتر دەکات
و کۆتایی بە چەورییەکان دەهێنێت لە جەستەدا.
٦. خواردنێکی گونجاوە
بۆ دابەزاندنی کێش.