پسپۆڕێکی خۆراک ئاشکرایکردووە، خەیارشۆر ئەگەر باش دروست بکرێت، کەم کالۆرییە و چەوری کەمی تێدایە، سەرچاوەیەکی باشی ریشاڵییە و چەند سوودێکی گرنگ بە جەستە دەگەیەنێت.

لە هەواڵێکی تەندروستی ماڵپەڕی" کلیڤلاند کیلنک"دا، "دەیڤد پیرت"پزیشکی خۆراک چەند سوودێکی گرنگی خەیارشۆری بۆ جەستە ئاشکراکردووە، بەم جۆرە:

- دژە ئۆکسانەکان: ئەم ماددە کیمیاییە بەهێزانە لەوانەیە خانەکانت لە تیشکە زیانبەخشە ئازادەکان، خانە شێرپەنجەییەکان، نەخۆشیەکانی دڵ و نەخۆشیەکانی تر بپارێزن.

- ماددە ریشاڵییەکان: چەندین سوودی تەندروستی پێشکەش دەکەن، لەوانە یارمەتیدانی خێراکردنی سووڕی سیستمی هەرس و نەهێشتنی قەبزی.

- پیرت دەڵێت، خەیارشۆر سەرچاوەیەکی باشی بێتا کارۆتینە، کە جەستەمان دەیگۆڕێت بۆ ڤیتامین A، ئەمە دژە ئۆکسێنەرێکی بەهێز و باشە بۆ بینین و تەندروستی خانەکان بەگشتی.

- ڤیتامین K :ئ ەم ڤیتامینە گرنگە بۆ تەندروستی دڵ.

ڕەنگە ئەوەی جێگەی سەرسوڕمان بێت، هەروەها ئاشکراکردووە کە ئاوی خەیارشۆر بە تەنیا خۆشی هەندێک سوودی تەندروستی پێشکەش بکات.

ر.ئ