گوێزی هیندی یەکێکە لەو میوانەی کە بەزۆری لە کەناردەریاکان و دارستانەکان گەشەدەکات، بەهۆی سوودە زۆرەکانیشییەوە بە یەکێك لە میوە پێویست و گرنگەکان دانەرێت.

گوێزی هیندی تامێکی زۆر خۆشی هەیە و سەرەڕای سوودەکانی، سەرچاوەیەکی خۆراکییە بۆ مرۆڤ و بەگوێرەی توێژینەوە پزیشکییەکان ئاشكراکراوە کە سوودی زۆری بۆ تەندروستی هەیە، وەك لە بابەتێکی ماڵپەڕی "ویب طب"دا باسکراوە، دیارترینیان ئەمانەن:

- بەپێچەوانەی ژمارەیەک لە میوەکانی تر کە ڕێژەیەکی بەرزی کاربۆهیدراتیان تێدایە، پێکهاتەی گوێزی هیندی چەوری سروشتی و پرۆتین و ژمارەیەک لە کانزا گرنگەکان و هەندێک ڤیتامین"B".

- خواردنی گوێزی هیندی کۆلیستڕۆلی خوێن ڕێکدەخات، هەروەها یارمەتیدەرە بۆ کەمکردنەوەی چەوری ناوچەی سک.

- گوێزهیندی کە کاربۆهیدراتی کەمە ڕێژەیەکی بەرز لە ڕیشاڵەکان و چەوری سروشتی تێدایە بەهۆیەوە شەکرەی خوێن ڕێکدەخات.

- توێژینەوەکان ئاماژە بەوەدەکەن لە پێکهاتەکەیدا دژە ئۆکسیدانی بەهێزی تێدایە و پارێزگاری لە خانەکانی جەستە دەکەن لە لەناوچوون و کەمکردنەوەی مەترسی توشبوون بە شێرپەنجە.