مەڵتی ڤیتامین یەکێکە لەو تەواوکەرە خۆراکییە باوانەی کە کەسانێکی زۆر ساڵانێکە
بەکاریدەهێنن و پشتی پێدەبەستن بۆ بەهێزکردنی جەستەیان و پڕکردنەوەی پێویستییەکانیان
بۆ ڤیتامینە جیاوازەکان.
بەڵام زۆر کەس پرسیاری ئەوەی لەلا دروست بووە کە ئایا دەکرێت خواردنی مەڵتی ڤیتامین بە شێوەی حەپ یان کەپسوولببێتە هۆی زیادبوونی کێش، بەتایبەت بۆ ئەو کەسانەی کە رێجیم دەکەن؟
بۆ وەڵامی دکتۆر کامه‌ران
ڕسوڵ ژاژڵه‌یی پسپۆڕی زانستی
خۆراک وتوویەتی،"وەڵامی دروست ئەوەیە کە نابنە هۆی زیادبوونی کێش یا ڕێگریکردن لە دابەزاندنیکێش لە کاتی ڕێجیمدا، بۆیە دەتوانن بەکاریبهێنن".