قورگ ئێشە بە یەکێک
لە باوترین کێشە تەندروستییەکان دادەنرێت، بەتایبەت لە گۆڕینی وەرزەکاندا وچارەسەری
سروشتی دەتوانن ئەمە بنبڕ بکەن.
ماڵپەڕی” کلیڤلاند
کلینک” لەبابەتیکی تەندروستیدا بەکورتی هەندێک لەو چارەسەرە سروشتییانەی خستۆتەڕوو، ئەمانەن:
هەنگویین
لەگەڵ پەرداخێک
ئاوی شلەتێندا تێکەڵی بکە و بیخۆرەوە.
لیمۆ
بەهۆی دەوڵەمەندی
ڤیتامینC دەتوانێت سیستەمی بەرگی بەهێز بکات و قورگ ئێشە نەهێڵێت.
ساسی تون
ساسی توون بیبەری
تونی تێدایە کە دەتوانێت دژی هەوکردن بجەنگێت و قورگ ئێشەکەت نەهێڵێت.
چا
چای ئاسایی و چای
سەوز هەردووکیان پڕیانە لە مادەی دژە هەوکردن و دژە بەکتریا.
غەرغەرە کردن خوێیاو
کەوچێکی بچوک
خوێ بکەرە ناو پەرداخێک ئاوی شلەتێنەوە و غەرغەری پێ بکە.
بەکارهێنانی شێدارکردنی
کەش ( بکرێت بەناو قورگدا)
لەوانەیە وشکی کەشوهەوای
سارد قورگ ئیشە تووش بکات، بەکارهێنانی ئەمە زۆر سوودی بۆ قورگ هەیە و رزگارت دەکات لە قورگ ئێشە
ر.ئ