کەسانی سەرکەوتوو ڕاستەوخۆ دەستناکەن بە کارکردن بەڵکو چەند خولەکێک
دەروونیان ئارام دەکەنەوە و گرنگی بە تەندروستیان دەدەن.
ماڵپەڕی " groco" باس لە کەسی سەرکەوتوو دەکات کە چۆن ڕۆژەکەیان دەستپێدەکەن.
-کەسی سەرکەوتوو سەرەتا ڕۆژەکەی بە وەرزش
دەست پێدەکات تا جەستە و دەروونی ئارام بێت و توانای زیاتری هەبێت بۆ کارەکانی ڕۆژانە.
-کەسانی سەرکەوتوو لە سەرەتای ڕۆژەکەیاندا
هەوڵدەدەن لە مۆبایل و تەکنەلۆژیا دوور بکەونەوە و لە بری ئەوە کارێکی سوود بەخش
بکەن وەک خوێندنەوە، یۆگا، یاخود هەر چالاکییەکی دیکەی دوور لە تەکنەلۆژیا.
-کەسی سەرکەوتوو بە بێ پلان سەرکەوتوو
نابێت، بەردەوام لە سەرەتای ڕۆژەکەیاندا پلان دادەنێن و دەزانن چۆن کارەکانیان ڕێکبخەن.
-ژەمی
بەیانیان بە گرنگترین ژەم دادەنرێت هەر لە بەر ئەم هۆکارە کەسی سەرکەوتوو گرنگییەکی
زۆر بە ژەمێکی تەندروست دەدات لە بەیانیاندا.