سرکەی سێو جگە لەوەی تامێکی خۆش بە خواردنەکان دەبەخشێت و لە زۆرێک لە زەڵاتەکاندا بەکاردەهێندرێت، چەندین سوودی گرنگی هەیە و هەندیک کەس وەک دەرمان بەکاریدەهێنن.

هەواڵێکی ماڵپەڕی healthline باس لەوە دەکات کە سرکەی سێو چەندین سوودی گرنگی تەندروستی هەیە لەناویشیاندا ئەو توانایەی هەیە کە وەک دژە هەوکردن و دژە مایکرۆ ئۆرگازمەکان کاربکات جگە لەمانەش دەکرێت چەندین سوودی دیکەی هەبێت وەک:

یەکەم: یارمەتیدەر بێت لە دابەزاندنی کۆڵسترۆڵی خوێن

دووەم: یارمەتی دابەزاندنی کێشی جەستە بدات

سێیەم: ڕێژەی شەکر لە خوێندا داببەزێنیت و کەمی بکاتەوە

چوارەم: بەکتریا زیان بەخشەکان لەناوببات

پێنجەم: ڕێکخستنی نەخۆشی شەکرە

شەشەم: کاریگەری باشی دەبێت لەسەر تەندروستی پێست