بەهێزکردنی ئێسکەکان بەستراوەتەوە بە خواردنی ژەمی هاوسەنگ، وەرزشکردنی بەردەوام و دوورکەوتنەوە لە کارە زیانبەخشەکان.

لە ڕووی خۆراکەوە، وەرگرتنی کالسیۆم لە بەرهەمەکانی شیرەمەنی، سەوزە گەڵاتۆخەکان و خۆراکە بەهێزکراوەکان زۆر گرنگە بۆ راگرتنی دروستیی ئێسک، هەروەها جەستە پێویستی بە ڤیتامین D هەیە بۆ هەڵمژینی کالسیۆم، کە دەتوانیت لە ڕێگەی چوونە بەر خۆر یان خواردنی ماسیی چەور و زەردێنەی هێلکەوە بەدەستی بهێنیت، لەگەڵ ئەمانەشدا، خواردنی پرۆتینی پێویست لە گوشت، ماسی یان سەرچاوە ڕووەکییەکانەوە شانەکانی ئێسک بەهێز دەکات.

لە ڕووی وەرزشەوە، ئەنجامدانی ڕاهێنانی هاوشێوەی ڕێکردن، ڕاکردن یان سەرکەوتن بەسەر پێپلیکانەکاندا هانی ئێسکەکان دەدات لە دژی هێزی ڕاکێشانی زەوی کار بکەن، هەروەها بەرزکردنەوەی قورسایی و وەرزشی بەرگری، گەشەی شانەی نوێی ئێسک چالاکتر دەکاتەوە.

لە کۆتاییدا، گۆڕینی شێوازی ژیان کاریگەریی ڕاستەوخۆی هەیە؛ جگەرەکێشان تێریی و پڕیی ئێسکەکان کەم دەکاتەوە، بۆیە پێویستە وازی لێ بهێنرێت، هەروەها کەمکردنەوەی خواردنەوەی کحول ئێسکەکان لە لەدەستدانی کانزا بەنرخەکان دەپارێزێت.