بەشێک لە خەڵکی
ئارەزووی مەحەلەبی دەکەن بەتایبەت لە شەوانی زستاندا،جۆرێکە لە
شیرینی گەرم جگە لە هاوسەنگکردنی پلەی گەرمی جەستە چەندین سوودی دیکەشی هەیە.
لە بابەتێکی ماڵپەڕی " elbalad"
ئاماژەی پێکراوە کە مەحەلەبی یەکێکە لە شیرینییە بەناوبانگەکان بەتایبەت لە وەرزی زستاندا، نەک تەنها بەهۆی تامە جیاوازەکەیەوە،
بەڵکو بەهۆی سوودە زۆرەکانیشەوە.
دیارترین سوودەکانی
بریتین لە:
١. جەستە گەرم دەکات چونکە کاربۆهیدرات
و پێکهاتەکانی تێدایە کە یارمەتی بەرزکردنەوەی پلەی گەرمی جەستە دەدات.
٢. سەرچاوەیەکی خێرای
وزەیە، یارمەتیدەرە بۆ وزەدان بە جەستە و بەرەنگاربوونەوەی بێهێزی لە سەرمادا.
٣. یارمەتی کەمکردنەوەی
خورانی گەدە دەدات و هەرسکردن باشتر دەکات، بەتایبەتی ئەگەر شەکرەکەی کەم بێت.
٤. هەستکردن بە برسێتی کەمدەکاتەوە و وادەکات بۆ ماوەیەکی زۆر هەست بە تێری بکەیت.
٥. زیادکردنی شیر یان
گوێز وا دەکات سەرچاوەیەکی باشی ڤیتامین و کانزاکان بێت کە پاڵپشتی بەرگری جەستە دەکات.