نیسک سەرچاوەیەکی دەوڵەمەندە بە ئاسنی ڕووەکی، کە کانزایەکی سەرەکییە و ڕێگری لە کەمخوێنی دەکات و وزە بەرز دەکاتەوە.

بەپێی وتەی پسپۆڕی دابەزاندنی کێش ساکینا موستەنسیر نیسک سەرچاوەیەکی باشی ئاسنە کە کانزایەکی سەرەکییە و ڕێگری لە کەمخوێنی دەکات و وزە زیاد دەکات، بەم شێوەیەش کاریگەری ئەرێنی لەسەر جەستە دروست دەکات.

خواردنی نیسکڕیخۆڵە و گەدە بە تەندروستیی دەهێڵێتەوە و لە گرژبوون و غازات ڕزگاری دەکات، مەترسی توشبوون بە نەخۆشی شەکرە کەمدەکاتەوە چونکە ئاستی گلوکۆز لە خوێندا دادەبەزێنێت، هەروەها سەرچاوەیەکی دەوڵەمەندە بە پرۆتین و ماددە ڕیشاڵییەکان کە جەستە بە تەواوی ڕۆژەکە بە چالاکی دەهێڵێتەوە، ئاستی کۆڵیسترۆڵی زیانبەخش دادەبەزێنێت، هەستی تێری زیاتر دەکات کە بەهۆیەوە کێشی جەستە دادەبەزێنێت.