ڕەنگە بڕوانەکەیت کە بەردەوامی ئەم کاریگەرییە خراپانەی فشار و دڵەڕاوکێی بەردەوام کاریگەریی جددی لەسەر هەردوو دەروون و جەستە دەبێت .  لە بابەتێکی ماڵپەری healthline

ئاماژەی بە چەند کێشەیەک کردووە کە لە ئەنجامی بەردەوامی فشار و دڵەڕاوکێ توشی دەبێت و لەوانەش:

1. سیستەمی دەماری (مێشک )

شەڕانگێزی دەستپێدەکات، هۆرمۆنەکانی فشاری دەروونی وەک کۆرتیزۆڵ و ئەدرنالین دەردەرێن. بە تێپەڕبوونی کات، بەرزبوونەوەی ئاستی کۆرتیزۆڵ دەبێتە هۆی کێشەی بیرەوەری، کێشەی تەرکیزکردن، و گۆڕانی باری دەروونی.تەنانەت بچووکبوونەوەی مێشک زیاد دەکات لە حاڵەتە توندەکاندا.

2. سیستەمی دڵ و خوێنبەرەکان

پەستانی خوێن و لێدانی دڵ بەرز دەکاتەوە، ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشیەکانی دڵ، جەڵتەی دڵ، و جەڵتەی مێشک زیاد دەکات.

دەبێتە هۆی هەوکردن لە خوێنبەرەکاندا، دەبێتە هۆی تێکچوونی درێژخایەن.

3. سیستەمی بەرگری لەش

وەڵامدانەوەی بەرگری لەش لاواز دەکات، ئەمەش وا دەکات زیاتر تووشی هەوکردن و هەڵامەت و تێکچوونی بەرگری خۆکارانە بیت. دەتوانێت چاکبوونەوە خاو بکاتەوە و وابکات بەردەوام هەست بە ماندوێتی بکەیت

4. کۆئەندامی هەرس

دەبێتە هۆی کێشەی بەردەوامی وەک گەڕانەوەی ترشەڵۆک، نیشانەکانی ڕیخۆڵەی (IBS)، برینی گەدە، سکچوون، و گۆڕانی ئارەزووی خواردن.هەندێک کەس بەهۆی فشاری دەروونییەوە زیادەڕۆیی لە خواردن دەکەن، هەندێکی تر ئارەزووی خواردنیان لەدەستدەدەن.

5. سیستەمی ماسولکەیی

دەبێتە هۆی گرژی ماسولکەکان، دەبێتە هۆی سەرئێشە، شەقیقە، ئازاری مل/پشت، و گرژبوونی چەناگە (TMJ disorder).

6دەتوانێت سوڕی مانگانە تێکبدات و هۆرمۆنی تێستۆستیرۆن لە پیاوان دابەزێنێت، کاریگەری لەسەر توانای منداڵبوون و ئارەزووی سێکسی دەبێت ، دەبێتە هۆی کەمخەوی، کێشە لە خەوتن، یان زوو لە خەو هەڵسان.

9. پێست و قژ:دەتوانێت ببێتە هۆی زیپکە، ئەکزیما، سەدەف، و هەڵوەرینی قژ زۆر (telogen effluvium)