بۆ ئەوەی لە ساڵی نوێدا ژیانێکی باش دەستپێبکات بۆت ، واز لە هەندێک خوو و بیرکردنەوەی ئەمساڵی رابردووت بهێنە،. لە کاتێکدا تایبەتمەندییەکان دەتوانن جیاواز بن بەپێی بارودۆخی کەسی، لێرەدا لیستێک لە شتە باوەکان لە ماڵپەرcase.orgخراوەتەڕوو کە دەبێت وازی لێبهێنن:

1 قسەکردن لەسەر نەرێنی بوون:

ڕەخنەی خۆڕووخێنەر وازلێبێنە . سەرنجت لەسەر پێشکەوتن بێت.

2 پەیوەندییە ژەهراویەکان:

خۆت بە کەسانی پشتیوان و هاندەر دەورە بدە. خۆت دوور بخەرەوە لەو کەسانەی کە وزەت لێدەبڕن یان ئامانجەکانت تێکدەدەن.

3 دواکەوتن ئەنجام مەدە:

ڕۆژانە هەنگاوی بچووک و کرداریی بەرەو ئامانجەکانت بنێ. ئەوەی زۆر گرنگە، با ئەوانە لە پێشینەت بن.

4 خووی ناتەندروست:

واز لە هەڵبژاردنی خۆراکی خراپ، زیادەڕۆیی لە مۆبایلە زیرەکەکان یان کەمی وەرزشکردن بهێنە. شێوازێکی ژیانی تەندروستتر لە باوەش بگرە.

5ترس لە شکست:

وا تەماشای شکست بکە کە دەرفەتێکی فێربوونە. بەدوای ئەزموونی نوێدا بگەڕێ تەنانەت ئەگەر مەترسی سەرکەوتنیش هەبێت.

6بەراوردکردن لەگەڵ ئەوانی تر:

سەرنجت لەسەر گەشتەکەت بێت و ئاهەنگ بگێڕە بۆ دەستکەوتەکانت. دوور بکەوەرەوە لە تەڵەی پێوانەکردنی بەهای خۆت بەرامبەر کەسانی تر. چونکە ئەمە خراپترین شتە بەرامبەر خۆتی بکەیت

7تەواوگەرایی:

لە ڕێگەی ناتەواوییەکانەوە فێربە و گەشە بکە،مەرج نییە هەموو شتێک بە دڵی تۆبێت.

8 کۆمەڵگە و ژیانی دیجیتاڵی:

ژینگەی ژیان و ژیانی دیجیتاڵی خۆت پاک بکەرەوە. ژینگە ڕوونەکان بیری ڕوون پەروەردە دەکەن.بۆیە تا دەتوانیت کەمتر لە ژیانی وەهمیدا بژی

9 چاوەڕوانی ناڕاستەقینە:

ئامانجی راستەقینە و بەدەستهێنان دابنێ. لەگەڵ ڕۆشتنتدا خۆت ڕێکبخە نەک ئامانجی خەیاڵی بەدەستنەهێنراوەکان لە پێشینەت بن چونکە ئەمە وادەکات دوای کڵاوی بابردوو بکەویت

10. بیانوو:

بەرپرسیارێتی کار و هەڵبژاردنەکانت لە ئەستۆ بگرە. بیرکردنەوەیەک دروست بکە کە سەرنجی لەسەر چارەسەرەکان بێت نەک پاساوهێنانەوە.

11هەڵگرتنی کینە:

لێبوردن بکە بە خووی ژیانت ، نەک بۆ کەسانی تر بەڵکو بۆ ئارامی دەروونی خۆت. توڕەیی و ناڕەزایی وازلێبێنە.

12ژیان لە ڕابردوو:

دان بە ڕابردوودا بنێ و فێربە بەڵام سەرنجت لەسەر ئەگەرەکانی ئێستا و داهاتوو بێت.

13 بە هەموو شتێک پابەند مەبە و مەڵێ بەڵێ:

فێربە بڵێی نەخێر بۆ پاراستن و راستگۆبوون لەگەل ناخی خۆت ئەوە بڵێ کە لەگەل کەساییەتی خۆت دەگونجێت .