ئەنجامدانی ئەم خووانەی رۆژانە نیشانەکانی پیری دوادەخەن

PM:02:14:31/10/2024

2600 جار خوێندراوەتەوە

دواخستنی نیشانەکانی پیری ویستی هەموومانە بەبێ جیاوازیی، ئەمەش ئەستەم نییە و دەتوانرێت بە ئەنجامدانی هەندێك گۆڕانکاریی لە سیستمی ژیاندا دەستەبەر بکرێت.

پێنج گۆڕانکاری لە رۆتینی ژیانی رۆژانەدا دەکرێت یارمەتیدەربێت بۆ کەمکردنەوەی نیشانەکانی پیری، وەك لە بابەتێکی ماڵپەڕی " fabricioormonde"دا باسکراوە، گۆڕانکارییەکانیش ئەمانەن:

١. بە ئاوی سارد خۆت بشۆ و دووربکەوەرەوە لە بەکارهێنانی ئاوی گەرم.

٢. شەوانە بەپێی پێویست بخەوە، بەجۆرێك هەموو شەوێك لە هەمان کاتدا بخەوە و لە حەوت بۆ هەشت کاتژمێر کەمتر نەبێت.

٣. لە شوێنی فێنکدا زیاتر بمێنەرەوە، چونکە ژیان لە ناوچە ساردەکاندا وادەکات نیشانەکانی پیری دوابکەون.

٤. دووربکەوەرەوە لە بەرکەوتنی راستەوخۆ بە تیشکی خۆر و بەبێ بەکارهێنانی دژەخۆر هەرگیز مەچۆرە دەرەوە.

٥. خواردنی تەندروست بخۆ و دووربکەوەرەوە لە خواردنی چەور و شیرین.

H.Y