کەمی ڤیتامین و تێکچوونی هۆڕمۆن و سترێس هۆکاری سەرەکی هەڵوەرینی قژە، بۆیە
پێش بەکارهێنانی هەر بابەتێک ناوەوەت چارەسەر بکە.
ماڵپەڕی " sky news" ئاماژەی
بە چەند خواردنێکی ئەفسوناوی کردووە بۆ پڕبوون و درێژ بوونی قژ، ئەوانیش:
١.چەرەسات: دەوڵەمەندە بە پڕۆتین، زینک و ڤیتامین E کاریگەری باشی هەیە لە
پڕبوون و درێژ بوونی قژ.
٢.هێلکە: دەوڵەمەندە بە بایۆتین، پڕۆتین و B12 کاریگەری باشی هەیە لە
پڕبوون و درێژ بوونی قژ.
٣.سپیناخ: دەوڵەمەندە بە ڤیتامین A,C کاریگەری باشی
هەیە لە پڕبوون و درێژ بوونی قژ.
٤. گێزەر: دەوڵەمەندە بە ڤیتامینA بەرپرسە لە گەشەی خانەکان، پێویستە
بۆ تەندروستی پێستی سەر.
S.A