خواردنی بڕی پێویست له
میوه به تایبه‌ت جۆره باشه‌کانی ڕۆڵێکی سه‌ره‌کی هه‌یه له گه‌شه‌کردنی مناڵ و
به‌هێزکردنی به‌رگری و پاراستنی له نه‌خۆشی.
دکتۆر کامه‌ران رسوڵ ژاژڵه‌یی پسپۆڕی زانستی خۆراک ئاماژەی بە باشترین میوەکان کردووە بۆ
تەندروستیی منداڵ کە بریتین لەمانە:
۱. میوه‌ی هه‌مه‌جۆر و ڕه‌نگ
جیاواز پێویسته بدرێت به منداڵ نه‌وه‌ک یه‌ک یان دوو جۆر مێوه‌ی بدرێتێ و ئه‌وانی
تر پشت گوێ بخرێت.
۲. میوه‌ی خۆماڵی له ڕووی
ته‌ندروستیه‌وه باشتره و به‌ها خۆراکییه‌کانی زیاتره و تامی خۆشتره بێجگه له
هه‌رزانی نرخه‌که‌ی.
۳. پێدانی میوه به ساغی
یان له‌تکراوی یان بدرێت له ڕنه سوودی گه‌لێک زۆرتره له‌وه‌ی به شێوی شه‌ربه‌تی
فرێش بدرێت به مناڵ.