دارینا کوربانۆڤا، پسپۆڕی نەخۆشییەکانی دڵ و بۆرییەکانی خوێن، ئەو ڕاهاتنە خراپانەی ئاشکرا کرد کە باشترە دەستبەرداریان ببن بۆ پاراستنی تەندروستی دڵ و بۆرییەکانی خوێن.

بەپێی وتەی ئەو، نەخۆشییەکانی دڵ و بۆرییەکانی خوێن بە هۆکاری سەرەکیی گیانلەدەستدان لە سەرانسەری جیهاندا هەژمار دەکرێن. کەواتە ئەو ڕاهاتنە خراپانە چیین کە کاریگەریی نەرێنی لەسەر دڵ و بۆرییەکانی خوێن دادەنێن و کەسەکە ڕووبەڕووی مەترسیی تووشبوون بە نەخۆشییە مەترسیدارەکان دەکەنەوە؟.

ئەو دکتۆرە بەم شێوەیە وەڵامی ئەم پرسیارەی داوەتەوە:

١. جگەرەکێشان، هۆکارێکی سەرەکییە بۆ تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ.

٢. زیادەڕۆیکردن لە خواردندا، بە تایبەت خواردنە خێرا و چەورەکان.

٣. کەمیی چالاکیی جەستەیی لەگەڵ وەرگرتنی زۆری کالۆری دەبێتە هۆی قەڵەوی، کە کاریگەریی نەرێنی لەسەر تەندروستی دڵ و بۆرییەکانی خوێن دادەنێت.

٤. فشاری دەروونی درێژخایەن کاریگەریی نەرێنی لەسەر دڵ و بۆرییەکانی خوێن دادەنێت بەهۆی بەرزبوونەوەی ئاستی هۆرمۆنەکانی فشار.