پزیشکانی پسپۆڕی خۆراک هۆشداری دەدەن لەوەی کاتی خواردنی شیرینییەکان گرنگییەکەی کەمتر نییە لە بڕەکەی، و جەخت دەکەنەوە کە بەکارهێنانی شیرینی لە کاتی نەگونجاودا دەکرێت ببێتە هۆی لێکەوتەی تەندروستیی مەترسیدار.

بەپێی ڕاپۆرتێک کە ماڵپەڕی "The Times of India" بڵاوی کردووەتەوە، بەشێکی زۆری خەڵکی ئارەزوویەکی زۆریان بۆ شیرینی هەیە، بەڵام پشتگوێخستنی کاتی گونجاو بۆ خواردنی شەکر دەکرێت ببێتە هۆی گۆڕانکاریی توند لە ئاستی گلوکۆزی خوێندا، و بە شێوەیەکی ناتەندروست ئارەزووی خواردن لە ماوەی ڕۆژدا زیاد دەکات.

پسپۆڕان جەخت لەوە دەکەنەوە کە تێگەیشتن لە کاریگەریی کاتی خواردنی شەکر لەسەر جەستە، هەنگاوێکی بنەڕەتییە بۆ پاراستنی تەندروستیی گشتی و کەمکردنەوەی ئەو زیانانەی بەستراونەتەوە بە سیستەمی خۆراکیی دەوڵەمەند بە شەکر.

بەپێی ڕاپۆرتەکە، پسپۆڕان هۆشداری دەدەن لە خواردنی شیرینی لەسەر گەدەی بەتاڵ بەتایبەت لە بەیانیاندا، چونکە ئەمە دەبێتە هۆی هەڵمژینی زۆر خێرای شەکر، کە ئەوەش دەبێتە هۆی بەرزبوونەوەیەکی توند لە ئاستی گلوکۆزی خوێندا و بەدوایدا دابەزینێکی خێرا دوای نزیکەی ٩٠ خولەک ڕوودەدات. ئەم گۆڕانکارییە لەناکاوانە دەکرێت ببنە هۆی داڕمانی ئاستی وزە، و ئارەزووی خواردنی شیرینی زیاتر لە ماوەی ڕۆژدا زیاد دەکەن.

پسپۆڕان ئاماژە بەوە دەکەن کە دەستپێکردنی ڕۆژ بە هەبوونی ژەمە بەیانییەکی هاوسەنگ کە پڕۆتین، ریشاڵ و چەوریی تەندروستی تێدا بێت، زۆر باشترە لە خواردنی ژەمێک کە دەوڵەمەند بێت بە شەکر، چونکە ئەم پێکهاتانە یارمەتی ڕێکخستنی وەڵامدانەوەی جەستە دەدەن بۆ گلوکۆز و سەقامگیریی وزە دەپارێزن.

پزیشکانی پسپۆڕی خۆراک پێیان وایە باشترین کات بۆ خواردنی شیرینی دوای خواردنی ژەمی خۆراکە، نەک پێشتر یان لەسەر گەدەی بەتاڵ. چونکە بوونی پڕۆتینەکان، ریشاڵ و چەورییە تەندروستەکان لە ژەمەکەدا هەڵمژینی شەکر هێواش دەکەنەوە، و کاریگەرییە نەرێنییەکان کەم دەکەنەوە، و دەرفەتێکی باشتر دەدەنە جەستە بۆ سوودوەرگرتن لێی بەبێ بەرزبوونەوە یان دابەزینی توند لە ئاستی وزەدا.