مریشکی برژاو چەندین سوودی گرنگی بۆ تەندروستی جەستە و مێشك هەیە، هەروەها
خواردنێکی باشە بۆ ئەوانەی کە دەیانەوێت کێشیان داببەزێنن.
ماڵپەڕی "ویب طب" لە بابەتێکدا ئاماژەی بە سوودەکانی خواردنی
مریشکی برژاو کردوە کە بریتین لەمانە:
- مەڵبەندێکی باشی ڤیتامین (B)یە کە تەندروستی مێشك و کرداری زیندەپاڵ باشتر دەکات.
- لەو بەرهەمە ئاژەڵییانەیە کە فۆسفۆر و سیلینیۆمیان تێدایە کە گرنگن بۆ
تەندروستی مرۆڤ.
- بڕێکی باش پرۆتینی تێدایە کە ماسولکەکان بەهێز دەکات.
- لە گۆشتە سووکەکان لەسەر تەندروستی چونکە چەوریی کەمە و بەسوودە بۆ جگەر
و جەستە بە گشتی.
- بڕێکی کەمتر کۆلیسترۆلی تێدایە بۆیە زیانی کەمترە.