یەکێک لەو گرفتانەی
هەندێک کەس بەدەستییەوە دەناڵێنێت بوونی بەکتریایە لە گەدەدا، کە بەهۆی خواردنی
پسی و زۆر بەکارهێنانی هەندێک دەرمانەوە دروست دەبێت.
کامەران رەسوڵ ژاژڵەیی
پسپۆڕی زانستی خۆراک لە پەرەی فەرمی خۆی بەمجۆرە هۆکارەکانی توشبوون بە بەکتریایی
گەدەی خستووەتە ڕوو:
یەکەم: خواردنی فاست
فوود و خواردنەکانی دەرەوە کە پیسبووبێت بە بەکتریاکە.
دووەم: نەشتنی دەست لە
پێشنانخواردن و لە دوای هاتنە دەرەوە لە توالێت، لەگەل نەبوونی پاکوخاوێنی.
سێیەم: خواردنی سەوزە و میوەی
نەشۆراوە.
چوارەم: زۆر بەکارهێنانی
دەرمانی دژە هەوکردن و ئەنتی بایۆتیک.
پێنجەم: کێشانی جگەرە و
نێرگەلە بە راددەیەکی زۆر.
شەشەم: وەرزش نەکردن و
تەمبەڵی و کەمی جوڵەی جەستەی.
ئ.ل