باشترین خواردنەکان بۆ ژەمی بەیانی

AM:09:42:24/06/2022

1648 جار خوێندراوەتەوە

پسپۆڕان بە گشتی ئاماژە بەوە دەکەن خواردنی ژەمی بەیانی بە گرنگترین و سوودترین ژەم دادەنرێت، چونکە هۆکاردەبێت بۆ پێدانی ووزەیەکیباش بە جەستە و چالاککردنی جەستە.

لە هەواڵێكی ماڵپەڕی "برایت ساید" دا ئاماژە بە کۆمەڵێك خواردنی ژەمی بەیانیان کراوە، کە دەوڵەمەندن بە پێکهاتەی خۆراکی بەسوود.

لێرەدا خواردنەکان خراونەتەڕوو:

١. هێلکەی سورەوەکراو لەگەڵ ئاڤۆکادۆ:

بە خواردنێکی بەسوود دادەنرێت چونکە دەوڵەمەندە بە پڕۆتین و چەوری سودبەخش بە جەستەی مرۆڤ.

٢. ئارد لەگەڵ مۆز:

بەیانیان دەکرێت کەمێک ئارد لەگەڵ مۆزدا تێکەڵبکرێت و لە پاشاندا وەک ژەمێکی بەسوودی نانی بەیانی دابنرێت.

٣. ماسی سالمۆن لەگەڵ هێلکەی سورەوەکراو و ئاڤۆکادۆ:

خواردنی ئەم سێ خۆراکە پێکەوە وادەکات جەستە چالاک ببێت و هەمیشە تەندروست بمێنێتەوە.

٤. هێلکەی کوڵاو:

هێلکەی کوڵاو دەوڵەمەندە بە پڕۆتین و پێکهاتەی خۆراکی بەسوود، بەمەش وا لە جەستە دەکات هەمیشە تەندروست بمێنیتەوە.