ئەگەر ژیانێکی خۆشت هەیە کە خۆت بنایتناوە ئەوا پێویستە شانازی پێوەبکەیت، دەتوانیت نمونەبیت بۆ خۆت و کەسانی چواردەورت‎، هەر ئەمەش وادەکات ببیتە جێگەی سەرنجی رەگەزی بەرامبەر و خۆشیان بوێیت.

ماڵپەڕی فۆشیای لوبنانی لە بابەتێکدا ئاماژەی بە تایبەتمەندی خانمانی بەهێز کردووە کە پیاوان خۆشیاندەوێت، ئەوانیش:

یەکەم: بەگوێرەی توانای ماددی پۆشاکی راقی لەبەردەکات.

دووەم: گرنگی بە تەندروستیی جەستەی دەدات.

سێیەم: گرنگی بە وەرزشکردن دەدات.

چوارەم: راستگۆیە بەرامبەر کەموکوڕییەکانی و نایانشارێتەوە.

پێنجەم: سانازی بەوە دەکات کە بەدەستی هێناوە.

شەشەم: لە ژیانیدا لەو کەسانە دوردەکەوێتە کە خۆشیان ناوێت.

حەوتەم: بەرپرسیارە بەرامبەر تەندروستیی خۆی و گرنگی پێدەدات.

هەشتەم: فشار ناخاتە سەر خۆی بۆ کردنی کارێک کە خۆشی ناوێت، واتە لەو کارانە دوردەکەوێتەوە کە خۆشیناوێت.

نۆیەم: رێز لە کات دەگرێت و کاتەکانی بە رێکی رێکدەخات.

دەیەم: گرنگی بەوە نادات لە هەموو شتێکدا نمونەیی بێت، لە هەمان کاتدا متمانەی بەخۆی هەیە.

ئ.ل