بۆ پارێزگاریکردن لە ددانەکانت ئەم هەنگاوانە جێبەجێ بکە

PM:10:32:22/06/2022

3388 جار خوێندراوەتەوە

پارێزگاریکردنی تەندروستی ددانەکان یەکێکە لەو کارانەی پێویستە ڕۆژانە بکرێت، وەک شتن و دوورکەوتنەوە لە خواردنەوەی زۆری چا بۆئەوەی بۆماوەیەکی درێژخایەن بەبێ گرفت بمێنێتەوە.

ماڵپەڕی "الیوم السابع" بۆ پاراستنی ددانەکان چەند ڕێنماییەکی خستووتەڕوو، بەمجۆرە:

-پێویستە لە ڕۆژێکدا دوو بۆ سێ جار ددان بشۆرێت، جگە لە شتنی ددانەکان زۆر گرنگە بەشەکانی دیکەی تری دەمیش بشۆرێت وەک زمان کە پاککەرەوەی تایبەتی خۆی هەیە.

-پێویستە شەش مانگ جارێک لەلایەن پزیشکی پسپۆڕەوە پاککردنەوە ئەنجامبدرێت.

-شارەزایان ئامۆژگاری ئەوە دەکەن کە بڕێکی کەم لە هەویری ددان بەکاربێت و کاتی زیاتر بدەن بە شۆردنی ددانەکان بە فڵچە.

-تەنانەت ئەو خواردنەوە گازیانەی کە شەکری تێدا نییە وەک سۆدە زیان بە ددانەکان دەگەیەنێت.

-دوورکەوتنەوە لە خواردنەوە کحولییەکان تەندروستی ددانەکان دەپارێزێت.