پسپۆڕێکی نەخۆشییەکانی پێشت و قژ رایگەیاندووە، خۆڵبارین کاریگەریی نەرێنی بۆ مرۆڤ هەیە، لەوانەش کاریگەریی هەیە بۆ سەر تەندروستیی پێست و قژ.

ئێڵاخ قادر غەفور جاف پزیشکی نەخۆشییەکانی پێست و قژ ئاشکرایکردووە، کاتێک دەنکۆڵەی تۆزەکە لەسەر پێست دەنیشێت بەتایبەت دەم و چاو، دەبێتە هۆی وشکبوونەوە و خورانی پێستەکە، کاریگەری دەنکۆڵەکەی تۆزەکە لەسەر قژەکە دەبێتە هۆی وشکبوونەوە و لوولبوون و بژبوونی قژەکە.

بۆ پاراستنی پێست و قژ لە کاریگەرییە خراپەکانی خۆڵبارین دەتوانن ئەم چەند رێنماییە جێبەجێ بکەن:

یەکەم: خواردنەوەی بڕێکی زۆر لە ئاو و چای گوڵ و لیمۆ و نەعناو میوە.

دووەم: شێدارکردنەوەی پێست بە شێدارکەرەوە و پاککردنەوەی پێست بە کلێنس یان پاککەرەوەی تایبەت و دووبارە شێدارکردنەوەی.

سێیەم: بەستنی ماسك و لەچاوکردنی چاویلکە.

چوارەم: دوورکەوتنەوە لەو ماددانەی وەک جێڵ و کرێم گرنگن بۆ قژ، چونکە ئەوانە وائەکەن کە قژەکە تەپوتۆزی زیاتر رابکێشێت و وشك و بژی دەکاتەوە.

پێنجەم: بەستنی قژەکە بە باند یان تاگ یان داپۆشی قژەکە لەکاتی خۆڵباریندا.

ئ.ل