بە راهێنانێکی سادە کۆتایی بە شلبوونەوەی ورگت بهێنە

2020-07-02

106283 جار خوێندراوەتەوە

+ -

پسپۆڕێکی ژاپۆنی بەناوی تامایۆ ئاریا راهێنانێکی ئاسانی ئاشکراکردووە کە یارمەتیدەرە بۆ کۆتایهێنان بە شلبوونەوەی ناوچەی ورگ و توندبوونەوەی پێستی ئەو ناوچەیە لەماوەی چەند هەفتەیەکی کەمدا.

بەگوێرەی بابەتێکی ماڵپەڕی "برایت ساید" ئاماژە بەوەکراوە، کۆبوونەوەی چەوری لەو ناوچەیەدا وادەکات شل دەربکەوێت، بۆ چارەسەری ئەم کێشەیەش دەبێت تەرکیز بکرێتە سەر توندکردنەوەی ماسولکەکان و پێستی ئەو ناوچەیە.

بۆ بەجێهێنانی ئەم راهێنانەش دەتوانن سوود لەم هەنگاوانە وەربگرن کە لە رێگەی پێنج وێنەوە خراوەتەڕوو، یارمەتیتان دەدات لەماوەی سێ هەفتەدا کۆتایی بە چەوری و شلبوونەوەی ورگ بهێندرێت، بەم جۆرە:

هەنگاوی یەکەم:

تمرين بسيط للتخلص من البطن المترهل في 3 أسابيع

هەنگاوی دووەم:

تمرين بسيط للتخلص من البطن المترهل في 3 أسابيع

هەنگاوی سێیەم:

تمرين بسيط للتخلص من البطن المترهل في 3 أسابيع

هەنگاوی چوارەم:

تمرين بسيط للتخلص من البطن المترهل في 3 أسابيع

هەنگاوی پێنجەم:

تمرين بسيط للتخلص من البطن المترهل في 3 أسابيع

هەنگاوی شەشەم:

تمرين بسيط للتخلص من البطن المترهل في 3 أسابيع