بەڕێوەبەرایەتی گشتی تەندروستی سلێمانی راگەیەندراوێکی لەبارەی چۆنییەتی خۆپاراستن لە خۆڵبارین بڵاوکردووەتەوە و ئاماژەی بەوەکردووە پێویستە هاوڵاتیان رەچاوی چەند رێنماییەک بکەن.
بەگوێرەی راگەیەندراوەکەی بەڕێوەبەرایەتی گشتی تەندروستی سلێمانی، بۆ مانەوە بە تەندروستییەکی باش پێویستە هاوڵاتییان لەکاتی خۆڵباریندا ئەم رێنماییانە جێبەجێ بکەن.
یەکەم: پێویسته هاوڵاتیان له‌ماڵه‌كانیان
بمێننه‌وه و باشتره نه‌یه‌نه ده‌ره‌وه.
دووەم: له‌كاتی هاتنه ده‌ره‌وه پێویستە
ماسک (ده‌مامك) به‌كاربهێندرێت.
سێیەم: ئه‌و كه‌سانه‌ی نه‌خۆشیی رەبووە
و ته‌نگه‌نه‌فه‌سیان هه‌یه، ده‌بێت له ماڵ بمێننه‌وه و به‌بێ ماسک نه‌یه‌نه ده‌ره‌وه
و پەمپی ئۆکسجین و ئاو لەگەڵ خۆیان هەڵبگرن.
چوارەم: لەکاتی خۆڵباریندا چاوەکان بشۆی
باشترە لەوەی بە دەستەکانت بیانخورێنیت.
پێنجەم: هه‌ندێک كه‌س به‌مجۆره كه‌ش و
هه‌وایه تووشی هه‌ستیاریی پێست ده‌بێت، بۆیه باشتره خۆی بپارێزێت و جلوبه‌رگی
داپۆشراو بپۆشێت.
شەشەم: بە باشی پەنجەرەکانی ماڵەکەت
دابخە
حەوتەم: خواردنەوەی بڕێکی باشی ئاو لە
کاتی خۆڵبارین لە پلەی گەرمای بەرزدا.