سەردێڕ:

١٠ خواردن شێرپەنجەی سییەکانت لێ دووردەخەنەوە

فۆتۆ: 
2020-07-27

13614 جار خوێندراوەتەوە

لەنێو پیاوان و ژنانیشدا شێرپەنجەی سییەکان یەکێکە لە هەرە کوشندەترین شێرپەنجەکان لە جیهاندا، تاکو ئێستا چەندین هۆکاری جیاوازی نەخۆشییەکە دەستنیشانکراون لەوانە، جگەرەکێشان و هەڵمژینی دووکەڵی کەسی جگەرەکێش.

بەپێی بابەتێکی ماڵپەڕی "Healthline"، %٩٠ی حاڵەتەکانی شێرپەنجەی سییەکان لە جیهاندا بۆ جگەرەکێشان دەگەڕێنەوە، جگە لە دووکەڵی جگەرەش، گازێکی دیکەی کوشندە لە ماڵەکاندا هەیە بەناوی ڕادۆنەوە، کە لە درزی دیوار و باڵەخانەکانەوە دەڕواتە ژوورەوە، ئەم گازەش هۆکارێکی سەرەکییە بۆ تووشبوون بە نەخۆشییەکە.

ماڵپەڕی بۆڵدسکای ئاماژە بەوەدەکات، بۆ دووربوون لە شێرپەنجەی سییەکان پێویستە تەواوی هۆکارەکان لە خۆت دووربخەیتەوە هەر لە جگەرەکێشانەوە تاکو پاکژڕاگرتنی ژینگە و هەوای دەوروبەرت و ماڵەکەت بە تایبەتی، بەڵام هەندێک خۆراکیش هەن لە توانایاندایە لە نەخۆشییەکە بتپارێزن، ئەوانیش بریتین لەمانەی خوارەوە:

١گێزەر

٢شاتوو

٣سێو

٤هەرمێ

٥چای سەوز

٦سەوزەی سەوزی گەڵادار

٧تەماتە 

٨چەرەسات

٩هێلکە

١٠مریشک و گۆشتی کەم چەوری

ب.ع