سەردێڕ:

باشترین خواردنەکان بۆ کاتی رۆژووشکاندن چین؟

فۆتۆ: 
2020-04-27

4098 جار خوێندراوەتەوە

ئەو خواردنانەی لە مانگی رەمەزاندا دەیانخۆن بەتایبەت لەکاتی رۆژووشکاندا گرنگە تەندروستبن، بۆ ئەمەش پێویستە بەردەوام لە بەفرگرەکەتاندا هەبێت بۆئەوەی بەردەوام بیخۆن.

بەگوێرەی بابەتێکی ماڵپەڕی "بەزکیتۆ" ئاماژە بەوەکراوە، ئەم خواردنانە دەوڵەمەندن بە ماددەی خۆراکی گرنگ بەتایبەت ڤیتامین و پرۆتین و کانزاکان، کە وزەی پێویست بەجەستە دەدەن و وادەکەن بەدرێژایی رۆژ جەستە چالاك ببێت، لەوانەش:

- سپێناخ

- شیر

- هێڵکە و مریشك

- سەوزەواتەکان

- ماست

- ماسیی

- خورما