کۆمەک ژ مفایێن حیبەتیکەرێن هنارێ

سەرنووچە:

AM:09:29:12/12/2022

+ -

هنار ئێکە ژ فێقیێن زەنگین ب دژی ئۆکسیدێ و ماددەیێن خۆراکی یێن گرنگ، کو ساخلەمیا لەشی ب گشتی باشتر دکەت و کارتێکرنا ئەرێنی لسەر دبیت.

رۆپەلا "السومریة" د بابەتەکێ دا ئاماژە ب گرنگترین مفایێن خوارنا هناران کریە کو دیارترینێن وان ئەڤە نە:

- زەنگینە ب دژە ئۆکسیدان.

- ئاستێ کۆلیسترۆلا زیانبەخشا خوێنێ و رەقبوونا خوێنەبەران و نەخۆشیێن دلی کێم دکەت.

- ئەگەرێ تووشبوونێ ب پەنجەشێرا پرۆستات و مەمك و قۆڵۆنێ کێدکەت.

- ئەگەرێ تووشبوونا خانەیێن دەماریی ب نەخۆشییان کێم دکەت وەكی زەهایمەر.

- ئەگەرێ تووشبوونێ ب ئەنفلەوەنزا و کوخکێ کێم دکەت.

- سیستمێ بەرەڤانیێ بەهێز دکەت.

- رێکێ ل تووشبوونا ب هەوکرنان دەگریت.

- رێکێ ل تووشبوونا ب میکرۆبێن کۆئەندامێ میزێ دەگریت.

- کردارا هەرسێ باشتر دکەت.

شێوەرمەندەکێ سودانی: سودانی دڤێت ئاریشەیا مووچەیێ هەرێمێ ب ئێکجاری بهێتە چارسەرکرن